በእግር ላይ ህመም የሚያድጉት የት ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

በእግር ላይ ህመም የሚያድጉት የት ነው?
በእግር ላይ ህመም የሚያድጉት የት ነው?
Anonim

በማደግ ላይ ያሉ ህመሞች አብዛኛውን ጊዜ በእግሮች ላይ የማሳመም ወይም የማሰቃየት ስሜት ይፈጥራሉ። ይህ ህመም በበጭኑ ፊት፣ ጥጆች ወይም ከጉልበቶች ጀርባ ላይ ይከሰታል። አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱም እግሮች ይጎዳሉ. አንዳንድ ልጆች በማደግ ላይ ባሉ ህመሞች ወቅት የሆድ ህመም ወይም ራስ ምታት ሊሰማቸው ይችላል።

በየትኛው እድሜ ላይ የሚያድግ ህመሞች ያጋጥሙዎታል?

በማደግ ላይ ያሉ ህመሞች በሽታ አይደሉም። ምናልባት ለእነሱ ዶክተር ጋር መሄድ አይኖርብዎትም. ግን ሊጎዱ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ልጆች ከ3 እና 5 ወይም 8 እና 12 ዕድሜ መካከል ሲሆኑ ነው።

በእግርዎ ላይ እያደጉ ያሉ ህመሞችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

የተወሰኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ምቾትን ሊያቃልሉ ይችላሉ፡

  1. የልጅዎን እግሮች ያራግፉ። ልጆች ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ማሸት ምላሽ ይሰጣሉ. …
  2. የማሞቂያ ፓድን ይጠቀሙ። ሙቀት የታመመ ጡንቻዎችን ለማስታገስ ይረዳል. …
  3. የህመም ማስታገሻ ይሞክሩ። ለልጅዎ ibuprofen (Advil, Children's Motrin, ሌሎች) ወይም አሴታሚኖፌን (ቲሊኖል, ሌሎች) ያቅርቡ. …
  4. የመለጠጥ ልምምዶች።

በእድሜዎ ላይ የሚያድግ ህመም የሚሰማው?

ብዙውን ጊዜ በልጅዎ እግሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በማደግ ላይ ያሉ ህመሞች በልጅዎ musculoskeletal ሥርዓት ውስጥ በጣም የተለመዱ የሕመም መንስኤዎች ናቸው. ህመሞች በአጠቃላይ በሁለቱም እግሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና በምሽት ይከሰታሉ. በማደግ ላይ ያሉ ህመሞች ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ከ3 እስከ 12 ዓመት የሆኑ ።

በማደግ ላይ ያሉ ህመሞች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

በድብድብ ወቅት፣የሚያድግ ህመሞች ከደቂቃዎች እስከ ሰአታት ይቆያሉ፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ ከአስር እና 30 ደቂቃዎች ነው። በማደግ ላይ ያሉ ህመሞች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ይሻላሉ ሀዓመት ወይም ሁለት. ረዘም ላለ ጊዜ ከቆዩ, ብዙ ጊዜ ህመም ይቀንሳል. በማደግ ላይ ያሉ ህመሞች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ህመሞች የሉም።

የሚመከር:

በእግር ጉዞ ላይ የቡድኑ ፍጥነት ምን መሆን አለበት?

በእግር ጉዞ ላይ የቡድኑ ፍጥነት ምን መሆን አለበት?

በቡድን ውስጥ የእግር ጉዞ ስለማድረግ ደንቦችን በተመለከተ ፈጣን ቃል፡በጣም ቀርፋፋው ተጓዥ የቡድኑን ፍጥነት ያዘጋጃል። ደንቡን ካልወደዱት፣ በቡድን አይራመዱ። ለእግር ጉዞ ጥሩ ፍጥነት ምንድነው? አብዛኞቹ ሰዎች በአንድ ሰአት ውስጥ ቢያንስ 3 ማይል መሸፈን ይችላሉ። በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ላይ ከሆኑ እና ቀላል ክብደት ያለው ጥቅል ካለዎት በአንድ ሰዓት ውስጥ አራት ወይም አምስት ማይል ማድረግ ይችላሉ.

በእግር ጉዞ ማድረግ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል?

በእግር ጉዞ ማድረግ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል?

ነገር ግን ተሳፋሪዎች የጤናን ምስል በውጪ ሊመስሉ ቢችሉም በኮሎራዶ ቡልደር ዩኒቨርሲቲ የተቀናጀ ፊዚዮሎጂ ትምህርት ክፍል ሁለት ተመራማሪዎች በእግር የሚራመድ የአኗኗር ዘይቤ ሊመራ እንደሚችል አንድ ጥናት አሳትመዋል። በደም ወሳጅ ቧንቧ ጤና ላይ ወደሚያስጨንቁ ለውጦች. ተራማጆች ጤናማ ናቸው? የረጅም ርቀት የእግር ጉዞ ብዙ ገፅታዎች ቢኖሩም የጤና ጥቅሞቹ ሊኖሩ ከሚችሉ አደጋዎች ሊመዘኑ ይችላሉ፣በእግር ጉዞ አሁንም ጤናማ እንቅስቃሴ ነው - ለአእምሮም ሆነ ለሰውነትዎ። - በቀን ለ8-10 ሰአታት በጠረጴዛዎ ላይ ከመቀመጥ። በእግር ጉዞ ጊዜ በሰውነትዎ ላይ ምን ይሆናል?

በእግር ወይም በእግር?

በእግር ወይም በእግር?

አንድን ነገር "አብረህ" ስትራመድ እሱ ላይ ትሆናለህ - እንደ መንገድ፣ ወይም መንገድ ወዘተ። በሆነ ነገር "በ" ስትራመድ ከሚሄድበት ቀጥሎ ነው ። ነገር ግን በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በጎን በኩል ስለሆኑ "ከሀይቁ ጎን" መሄድ ይችላሉ. በቆሻሻ ኮሪደሩ ግድግዳዎች ላይ ተራመደ። በእግር ነው ወይስ በእግር? "

በወር አበባ ወቅት በእግር ላይ ህመም?

በወር አበባ ወቅት በእግር ላይ ህመም?

የእግር ህመም በተለይም በጭኑ ላይ እስከ እግር የሚወጣ ህመም የወር አበባ ህመም የተለመደ ምልክት ነው። ከሆድ በታች ያለው ህመም ወደ ጭኖችዎ ፣ ጉልበቶችዎ እና እግሮችዎ ሊተላለፍ ይችላል ። በቀኑ መገባደጃ ላይ መላ ሰውነታችን በቲሹዎች፣ ፋይበር እና ደም ስሮች የተገናኘ ነው። በወር አበባዬ ወቅት እግሮቼ እንዳይጎዱ እንዴት ማቆም እችላለሁ? እንዴት እፎይታ ማግኘት ይቻላል የህመም ምልክቶችዎን ለማስታገስ የሙቅ ውሃ ጠርሙስ ወይም ማሞቂያ ፓድን በቀጥታ ወደ እግርዎ ህመም ቦታ ይተግብሩ። ከጎንህ ተኝተህ አርፈ። … የእግርዎን ህመም ለጊዜው ለማዳከም እንደ ibuprofen (Motrin) ወይም acetaminophen (Tylenol) ያለ ያለ ማዘዣ (OTC) የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ። የወር አበባ የእግር ህመም ሊሰጥዎት ይችላ

ሕፃናት የሚያድጉት ጭንቅላት ከመነቅነቅ ነው?

ሕፃናት የሚያድጉት ጭንቅላት ከመነቅነቅ ነው?

ጨቅላ ሕፃናት ዓለምን ሲያገኙ፣ ያለማቋረጥ አዳዲስ ክህሎቶችን ያዳብራሉ። አንዳንድ ጊዜ, ከእነዚህ ችሎታዎች ጋር ያልተለመዱ ባህሪያት ይታያሉ. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የጭንቅላት መንቀጥቀጥ መደበኛ ነው፣ ለዕድገት ተስማሚ የሆነ ህፃን ልጅ አለምን እየመረመረ እና እየተገናኘ መሆኑን ያሳያል። ጨቅላ ሕፃናት ጭንቅላታቸውን መነቅነቅ የሚጀምሩት መቼ ነው? በ12 ወራት፣ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ፡ ለ"