አመጋገብ ሶዳ ካሎሪ፣ ስኳር እና ስብ ባይኖረውም ከአይነት 2 የስኳር ህመም እና የልብ ህመም እድገት ጋር ተያይዞ በተለያዩ ጥናቶችተደርገዋል። ጥናቶች እንዳረጋገጡት በቀን አንድ ጊዜ ሰው ሰራሽ በሆነ ጣፋጭ መጠጥ መጠጣት ብቻ ከ8-13% ከፍ ያለ ለአይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነት (22 ፣ 23) ነው።
ለምንድነው አመጋገብ ሶዳ ለእርስዎ መጥፎ የሆነው?
እያደገ የሚመጣ መረጃ እንደሚያመለክተው የአመጋገብ ሶዳ ፍጆታ ከየጨመረው የጤና ሁኔታ ጋር ይዛመዳል፣በተለይ፡ የልብ ሕመም፣ እንደ የልብ ድካም እና ከፍተኛ ደም ግፊት. የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ መወፈርን ጨምሮ የሜታቦሊክ ጉዳዮች ። እንደ የመርሳት በሽታ እና ስትሮክ ያሉ የአንጎል ሁኔታዎች።
አመጋገብ ሶዳ አሁንም ጤናማ አይደለም?
በአሁኑ ጊዜ በአመጋገብ ሶዳ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና ሌሎች ኬሚካሎች ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህና ናቸው፣ እና እነዚህ ንጥረ ነገሮች ካንሰር እንደሚያስከትሉ ምንም ማረጋገጫ የለም። አንዳንድ የአመጋገብ ሶዳ ዓይነቶች በቪታሚኖች እና ማዕድናት እንኳን የተጠናከሩ ናቸው. ነገር ግን አመጋገብ ሶዳ ለክብደት መቀነስ የጤና መጠጥ ወይም የብር ጥይት አይደለም።
ዲት ሶዳ መጠጣት ካቆምኩ ክብደቴን እቀንስ ይሆን?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አመጋገብ ሶዳ ከመደበኛው ሶዳ ጋር ተመሳሳይ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት የክብደት መጨመርን፣ የሜታቦሊክ ጉዳዮችን እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ አመጋገብ መጠጦች በመቀየር ካሎሪዎችን ለመቀነስ የሚሞክሩ ሰዎች የበለጠ በመመገብ በተለይም በስኳር ጣፋጭ ምግቦች መልክሊያደርጉ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ።
አመጋገብ ሶዳዎች በእርግጥ ጤናማ ናቸው?
የአመጋገብ ሶዳዎች ከጥቂት እስከ ምንም ካሎሪ የለውም እና ከአመጋገብ አንፃር ምንም ጥቅም አይሰጥም - እዚህ የሚያሳስበው ሌላ ነገር የመጠቀም እድሎችን የማጣት እድል ነው ፣ ለምሳሌ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት (የካልሲየም ምንጭ) ወይም ያልተጣራ አረንጓዴ ሻይ (የማይክሮ ኤለመንቶች ምንጭ ፀረ- …
