አጫሾች ለምን ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይፈልጋሉ?

ዝርዝር ሁኔታ:

አጫሾች ለምን ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይፈልጋሉ?
አጫሾች ለምን ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይፈልጋሉ?
Anonim

አጫሾች እና ተገብሮ "አጫሾች" ጥናቶች በተከታታይ እንደሚያሳዩት አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች የፕላዝማ እና የሉኪዮትስ ቫይታሚን ሲ ዝቅተኛ ደረጃ አላቸው ይህም በከፊሉ በኦክስዲቲቭ ጭንቀት[8] ምክንያት ነው። በዚህ ምክንያት፣ IOM አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች በቀን 35 mg ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋቸዋል [8] ሲል ደምድሟል።

ቫይታሚን ሲ ለአጫሾች ጥሩ ነው?

ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች የቫይታሚን ሲ መርፌ ሲጋራ ማጨስ የደም ሥሮች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እንደሚያሻሽል ቢያሳዩም በግንቦት ወር ጆርናል ኦቭ ዘ አሜሪካን ካርዲዮሎጂ ኮሌጅ ላይ የወጣ አዲስ ጥናት ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ለአጫሾች ምንም እውነተኛ ጥቅም የለውም።

አንድ አጫሽ ምን ያህል ቫይታሚን ሲ መውሰድ አለበት?

ቫይታሚን ሲ ለማያጨስ ሰው በቀን በአማካይ 1,000 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ ያስፈልገዋል፣ለአማካይ አጫሽ 3000 mg ሊፈልግ ይችላል። ሲጋራ ማጨስ የሰውነትን የቫይታሚን ሲ አቅርቦት እስከ 40% ስለሚቀንስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፍተኛ የጤና እክሎችን የሚያስከትል እጥረት ይፈጥራል።

ቫይታሚን ሲ ማጨስን ለማቆም ይረዳል?

ቪታሚን ሲ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ሲሆን ሳንባን የሲጋራ ጭስ ሊያስከትል ከሚችለው ኦክሲዴቲቭ ጭንቀት ሊከላከል ይችላል። ስለዚህ ማጨስ ሲያቆም እነዚህን ቪታሚኖች መውሰድ ሊረዳ ይችላል. ነገር ግን፣ የቫይታሚን ቢ እና ሲ ተጨማሪዎች ሰዎችን ሲያቆሙ ጤናን ሊረዱ ቢችሉም፣ ሲጋራ ማጨስ እንዲያቆሙ አይረዷቸውም።።

በማጨስ የሚሟሟት ቪታሚኖች የትኞቹ ናቸው?

ማጨስ የየቫይታሚን ሲ ደረጃን ዝቅ እንደሚያደርግ ታይቷል።ቢ-ካሮቲን በፕላዝማ። በትምባሆ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኘው ካድሚየም የሴሊኒየምን ባዮአቪላይዜሽን ይቀንሳል እና ለዚንክ ተቃራኒ የሆነ ፀረ-ኦክሳይድ ኢንዛይም ሱፐር ኦክሳይድ ዲስሙታሴን ይፈጥራል።

የሚመከር:

ተጨማሪ የአሳማ ሥጋዎች ለምን ይጠራሉ?

ተጨማሪ የአሳማ ሥጋዎች ለምን ይጠራሉ?

በማኦሪ ባህል ብዙ የአሳማ ሥጋ እንደ ነቅተኛ ሞግዚት ሆኖ ይታይ ነበር። የሌሊት ወፍ እንደሆነች የመንፈስ አለም ነበረች። ምንም እንኳን ፊርማቸው ባለ ሁለት ድምጽ ጥሪ ጥሩ ምልክት ነው ተብሎ ቢታሰብም ፣ ከፍተኛ ድምጽ ፣ መበሳት ፣ 'የጮህ' ጥሪ መጥፎ ዜና ወይም ክስተቶች ቅድመ ማስጠንቀቂያ እንደሆነ ይታሰብ ነበር። ሞርፖርኮች በምሽት ለምን ይደውላሉ? በማኦሪ ባህል፣ የአሳማ ሥጋ ወይም ሩር ብዙ ጊዜ እንደ ጠባቂ ጠባቂ ይታይ ነበር። እንደ የሌሊት ወፍ ከመንፈስ አለም ጋር የተያያዘ ነበር። አልፎ አልፎ ከፍተኛ፣ የመብሳት ጥሪው እንደ ሞት ያሉ መጥፎ ዜናዎችን የሚያመለክት ሲሆን ነገር ግን የተለመደው የ'ሩሩ' ጥሪ መልካም ዜና አበሰረ። ለምን ተጨማሪ የአሳማ ሥጋ ይባላል?

ለምን ተጨማሪ የምሽት ቁጣዎች የሉም?

ለምን ተጨማሪ የምሽት ቁጣዎች የሉም?

ማዳቀል። አንድ አይነት ሁለት አባላት ሙሉውን ዝርያ ማዳን እንደማይችሉ የታወቀ ነው. በትውልዶች ውስጥ, ወደ ከባድ የወሊድ ጉድለቶች እና በመንገድ ላይ መካንነት ሊያስከትሉ የሚችሉ የሪሴሲቭ alleles ክምችት ይኖራል. በዚህ ምክንያት የምሽት ቁጣዎች ከመቶ አመት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይጠፋሉ ይሆናሉ። የሌሊት ቁጣዎች ምን ሆኑ? የሌሊት ቁጣዎች ከድራጎኖች ሁሉ ብርቅዬዎች ናቸው። እነሱ በአስፈሪው የቫይኪንግ የጦር አበጋዝ ግሪሜል ዘ ግሪስሊ ወደ መጥፋት ተቃርበዋል። የጥርስ አልባው ብቸኛው የዓይነቱ የመጨረሻ ነው። ሆኖም የተደበቀው አለም አሁንም ተጨማሪ የምሽት ቁጣዎች ተደብቀው ሊኖሩ ይችላሉ። የሌሊት ቁጣዎች ለምን ተገደሉ?

ቫይታሚን ሲ ለምን ተቀመጠ?

ቫይታሚን ሲ ለምን ተቀመጠ?

የተዳቀለ ቫይታሚን ሲ በጣም ሊዋጥ የሚችል የቫይታሚን ሲን በአንድ ላይከጨጓራ መረበሽ ሳይጨምር ከፍተኛ መጠን እንዲወስዱ ለማስቻል እና የጡንቻን መዝናናትን ይደግፋል። እና መጨናነቅ። በቫይታሚን ሲ እና በቫይታሚን ሲ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? ተጨማሪ የበሽታ መከላከል ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣሉ እና ባዮአቪላይዜሽንን ለመጨመር ሊረዳ ይችላል። እንደ ካልሲየም እና ማግኒዚየም አስኮርባይት ያሉ ማዕድን አስኮርባይት ብዙውን ጊዜ 'buffered' ቫይታሚን ሲ ይባላሉ። ብዙ ሰዎች እነዚህ ረጋ ያሉ የቫይታሚን ሲ ዓይነቶች ሆነው ያገኟቸዋል እና በአንጀት የተሻሉ ናቸው። የተያዘው ቫይታሚን ሲ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ቫይታሚን ረ ቫይታሚን ነው?

ቫይታሚን ረ ቫይታሚን ነው?

ስሙ ቢኖርም ቫይታሚን ኤፍ በእውነት ባህላዊ ቫይታሚን አይደለም። ስብ ነው - ሁለት ስብ፣ በእውነቱ። ማለትም አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) እና ሊኖሌሊክ አሲድ (LA)። እነዚህ ፋቲ አሲድ ከሌለ ጤናማ ህይወት መኖር አይቻልም። ቫይታሚን ኤፍ ምን ይጠቅማል? ቫይታሚን ኤፍ ሁለት አስፈላጊ ኦሜጋ-3 እና ኦሜጋ -6 ፋት - ALA እና LA ያካትታል። እነዚህ ሁለቱ ቅባቶች በሽታ የመከላከል ስርዓት ተግባር፣ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ፣ የደም መርጋት፣ እድገት እና እድገትን ጨምሮ በመደበኛ የሰውነት ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ቫይታሚን ኤፍ እንዴት አገኛለሁ?

ቫይታሚን g ቫይታሚን ነው?

ቫይታሚን g ቫይታሚን ነው?

ስሙ ቢኖርም ቫይታሚን ዲ ቫይታሚን ሳይሆን ፕሮሆርሞን ወይም የሆርሞን ቅድመ ሁኔታ ነው። ቫይታሚኖች ሰውነት ሊፈጥሩ የማይችሏቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው, እና ስለዚህ አንድ ሰው በአመጋገብ ውስጥ መብላት አለበት. ነገር ግን ሰውነት ቫይታሚን ዲ ማፍራት ይችላል። ቫይታሚን ዲ ትክክለኛ ቫይታሚን ነው? ቫይታሚን ዲ በእርግጥ ከቫይታሚን ይልቅ ሆርሞን ነው; ካልሲየም ከአንጀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ማድረግ ያስፈልጋል.