2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ወደ ፍትሃዊ አስተሳሰብ የመሸጋገር ሂደት የሚፈጠረው በንቃት በመማር፣ በማንበብ እና በማዳመጥ ነው። ጠያቂ አእምሮ እና የተለያዩ አመለካከቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት የተማሩት ክህሎቶች ፍትሃዊ አስተሳሰብ ያለው አሳቢ ለመፍጠር እንደሚረዱ ያረጋግጣል።
ፍትሃዊ አስተሳሰብ ያለው ሰው ምንድነው?
፡ በገለልተኛነት እና በታማኝነት የተረጋገጠ: ፍትሃዊ፣ ጭፍን ጥላቻ።
ፍትሃዊ አስተሳሰብ ያለው ወሳኝ አሳቢ በምን ይታወቃል?
ፍትሃዊ አስተሳሰብን የሚያመላክት ከራስ አእምሮ በተቃራኒ በሀዘኔታ እና በአስተሳሰብ ጠንካራ የሆኑትን የአመለካከት ስሪቶች እና የአስተሳሰብ ማዕቀፎችን መልሶ የመገንባት ችሎታ እና 'ምክንያት' የራስዎ አመለካከት በጣም ደካማ ሲሆን እና ተቃራኒው መቼ እንደሆነ ለመወሰን በቋንቋ አነጋገር …
ለምንድነው ፍትሃዊ እና ክፍት አስተሳሰብ አስፈላጊ የሆነው?
ፍትሃዊ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ከአድልዎ ውጪ ሁሉም ሰው እንዲሳካ እኩል እድል ይስጧቸው። አለቆቹን እና የበታች ሰራተኞችን በተመሳሳይ ደረጃ ያስተናግዳሉ። በተጨማሪም፣ ከጓደኞቻቸው ወይም ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር የንግድ ሥራ በመስራት የሚመጣ ማንኛውንም እውነተኛ ወይም የታመነ አድሎአዊነትን ያበረታታሉ።
ራስ ወዳድ ወሳኝ አሳቢ ምንድነው?
ራስ ወዳድ ወሳኝ አሳቢዎች አስተሳሰባቸውን ለመጠቀም ናቸው። ድርጊታቸው እንዴት በሌሎች ሰዎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሳያስቡ ይፈልጋሉ። በማሰብ ጎበዝ ናቸው፣እናም ያውቁታል።
የሚመከር:
እንዴት በራስ መተማመን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ማሻሻል ይቻላል?
የራስ ግምትን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች የሚወዷቸውን ነገሮች እና ጥሩ የሚሰሩትን ነገሮች ዘርዝሩ እና ብዙ ጊዜ ያድርጓቸው። የግል/የስራ/የህይወት ግቦችን ለማዘጋጀት እና በእነሱ ላይ እርምጃዎችን ለማቀድ ጊዜ ይውሰዱ። ችግሮችን በመፍትሔ ትኩረት መፍታት ይማሩ። እንዴት በራስ መተማመን እና አዎንታዊነቴን ማሳደግ እችላለሁ? አዎንታዊ እና በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎት 10 መንገዶች ውሳኔ ያድርጉ። … አዲስ ነገር ይሞክሩ። … በእርጋታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … የዜና ምግብዎን ያጽዱ። … ባለፈው ሳምንት መለስ ብለህ አስብ እና ሌሎች የነገሩህን መልካም ነገር ሁሉ ጻፍ። … ደስተኛ አጫዋች ዝርዝር ይስሩ። … አይ በል … አኳኋን ተለማመዱ። አዎንታዊ አስተ
የስራ ስነምግባርን እንዴት ማዳበር ይቻላል?
የስራ ስነምግባርን ለማሻሻል ሰባት መንገዶች ራስን ተግሣጽ ያሳድጉ እና ሙያዊነትን ያሳድጉ። ጊዜን አክባሪነትን ተለማመድ፣ጊዜህን በጥበብ ተጠቀም እና ሚዛናዊ ሁን። የ"ትክክል አድርግ" ልማዳዊ ቅፅ እና "ማድረግ ይችላል" የሚለውን አመለካከት ተለማመድ። ታማኝ እና ኃላፊነት የሚሰማው በመሆን መልካም ስም ይገንቡ። ትኩረት እና ጽናት። እንዴት ነው ጠንካራ የስራ ስነምግባር የሚያዳብሩት?
እንዴት ራስን ንቃተ ህሊና ማዳበር ይቻላል?
የበለጠ አወንታዊ ራስን ምስል ለማስተዋወቅ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡ ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ። የምትኮሩባቸውን ስኬቶች ወይም ባህሪያት ዝርዝር ይፃፉ። እንዴት እራስን ንቃተ ህሊና ያሻሽላሉ? 10 እራስን ማወቅ እንዴት እንደሚጨምር ምሳሌዎች ስለሌሎች ሰዎች የሚያስጨንቁዎትን ነገር ልብ ይበሉ። … በአእምሮህ አሰላስል። … ከፍተኛ ጥራት ያለው ልብወለድ ያንብቡ። … የእርስዎን ስሜታዊ kryptonite ይለዩት። … የህይወትዎን የጊዜ መስመር ይሳሉ። … አስተያየት ይጠይቁ (እና በደንብ ይውሰዱት) … ጥቂት ጉዞ ያድርጉ። … አዲስ ችሎታ ይማሩ። እራስን ንቃተ ህሊና ተማረ?
የቡድን ንቃተ-ህሊናን እንዴት ማዳበር ይቻላል?
የቡድን ንቃተ-ህሊና አንድነትን በቡድኑ እምነት ስብስብ "ስለ አንድ ቡድን ማህበራዊ አቋም" ይጠይቃል። ቡድኖች ማህበራዊ አቋማቸውን ለማሻሻል እና ግባቸው ላይ በተሻለ መልኩ ለመድረስ ምርጡ ፖሊሲ የጋራ እርምጃን መከተል ነው ብለው ያምናሉ። የቡድን ንቃተ-ህሊና ማለት ምን ማለት ነው? የቡድን ንቃተ-ህሊና በቡድን ውስጥ መታወቂያ በርዕዮተ አለም እምነት ስብስብ ስለአንድ ቡድን ማህበራዊ አቋም ሲሆን እንዲሁም የጋራ እርምጃ የሚወሰድበት ምርጥ መንገድ እንደሆነ በማሰብ ነው። ቡድን ደረጃውን ማሻሻል እና ፍላጎቶቹን ማሳካት ይችላል (Jackman &
የማታለል አስተሳሰብን እንዴት ማቆም ይቻላል?
የማታለል በሽታ እንዴት ይታከማል? የግለሰብ ሳይኮቴራፒ ሰውዬው የተዛባውን ከስር አስተሳሰቡን እንዲያውቅ እና እንዲያስተካክል ይረዳዋል። ኮግኒቲቭ-ባህርይ ቴራፒ (CBT) ሰውዬው ወደ አስቸጋሪ ስሜቶች የሚመሩ የአስተሳሰብ ንድፎችን እና ባህሪያትን እንዲያውቅ እና እንዲለውጥ ይረዳዋል። እንዴት የኔን አሳሳች ማረጋጋት እችላለሁ? የሚደረጉ ጠቃሚ ነገሮች፡ ከሰውዬው ጋር ስለማሳባቸው ከመጨቃጨቅ ተቆጠብ። … ከማታለል ስሜት ወይም ቅዠት ጋር ይገናኙ ለምሳሌ፡ ሁሉም ውሃዎ እንደተመረዘ ማመን አስፈሪ መሆን አለበት። ነገሮችን ያረጋጋሉ - ጫጫታ ይቀንሱ እና በሰውየው ዙሪያ ጥቂት ሰዎች ይኑርዎት። ማታለል አይጠፋም?
