2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የራስ ግምትን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች
- የሚወዷቸውን ነገሮች እና ጥሩ የሚሰሩትን ነገሮች ዘርዝሩ እና ብዙ ጊዜ ያድርጓቸው።
- የግል/የስራ/የህይወት ግቦችን ለማዘጋጀት እና በእነሱ ላይ እርምጃዎችን ለማቀድ ጊዜ ይውሰዱ።
- ችግሮችን በመፍትሔ ትኩረት መፍታት ይማሩ።
እንዴት በራስ መተማመን እና አዎንታዊነቴን ማሳደግ እችላለሁ?
አዎንታዊ እና በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎት 10 መንገዶች
- ውሳኔ ያድርጉ። …
- አዲስ ነገር ይሞክሩ። …
- በእርጋታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- የዜና ምግብዎን ያጽዱ። …
- ባለፈው ሳምንት መለስ ብለህ አስብ እና ሌሎች የነገሩህን መልካም ነገር ሁሉ ጻፍ። …
- ደስተኛ አጫዋች ዝርዝር ይስሩ። …
- አይ በል …
- አኳኋን ተለማመዱ።
አዎንታዊ አስተሳሰብን ለመለማመድ 5 መንገዶች ምንድናቸው?
የአዎንታዊ አስተሳሰብ ሃይል፡ለመለማመድ 5 መንገዶች…
- ማረጋገጫዎችን ተጠቀም። …
- ምንም ያህል ትንሽ ቢሆኑም በመልካም ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ እራስዎን ያስታውሱ። …
- ለአንድ ሰው ጥሩ ነገር ያድርጉ። …
- በአሁኑ ጊዜ ላይ አተኩር። …
- እራስዎን በአዎንታዊ ሰዎች ከበቡ።
እንዴት የበለጠ አዎንታዊ ህይወት መኖር እችላለሁ?
አዎንታዊ ሀሳቦችን እንዴት እንደሚያስቡ
- በመልካም ነገሮች ላይ አተኩር። ፈታኝ ሁኔታዎች እና መሰናክሎች የህይወት አንድ አካል ናቸው። …
- ምስጋናን ተለማመዱ። …
- የምስጋና ማስታወሻ ደብተር አቆይ።
- እራስዎን በቀልድ ይክፈቱ። …
- ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር ጊዜ አሳልፉ። …
- አዎንታዊ ራስን ማውራትን ተለማመዱ። …
- የአሉታዊነት ቦታዎችዎን ይለዩ። …
- በየቀኑ በአዎንታዊ ማስታወሻ ይጀምሩ።
አሉታዊ ሀሳቦችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ሁሉም ፎቶዎች በግለሰብ አባላት የተሰጡ ናቸው።
- በየቀኑ አሉታዊ የአስተሳሰብ ጊዜ ይኑራችሁ። …
- አሉታዊ አስተሳሰቦችን ይተኩ። …
- የራስህ ምርጥ ጓደኛ ሁን። …
- ከማሰብ ይልቅ ይፃፉ። …
- የሚወዷቸውን፣ የሚወዷቸውን እና የሚያደንቋቸውን ነገሮች ለማግኘት በጥንቃቄ ጥረት ያድርጉ። …
- አንዳንድ ከባድ ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ። …
- አዲስ ልማዶችን ይፍጠሩ። …
- የማለዳ ዜናዎችን መመልከት አቁም::
የሚመከር:
የበለጠ በራስ መተማመን በራስ ከመጠራጠር እና ስለራስዎ ከአሉታዊ ሀሳቦች ነፃ ለመሆንእንዲኖር ያስችላል። የበለጠ ጭንቀት እና ፍርሃት ማጣት። የበለጠ በራስ መተማመን ብልጥ አደጋዎችን ለመውሰድ እና ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ ለመንቀሳቀስ የበለጠ ፈቃደኛ ያደርግዎታል። ከማህበራዊ ጭንቀት የላቀ ነፃነት ማግኘት። በራስ መተማመን አስፈላጊ የሆኑ አምስት ምክንያቶች ምንድን ናቸው? በራስ መተማመንን ማዳበር ያለብዎትን አምስት ምክንያቶች ላካፍላችሁ እወዳለሁ። በራስ መተማመን ማራኪ ያደርግሃል። … በራስ መተማመን እርስዎ ለሚፈልጓቸው ስራዎች እና ደንበኞች ይቀጥርዎታል። … በራስ መተማመን እርስዎ የሚያልሟቸውን ነገሮች ብቻ እንዲያለሙ ያግዝዎታል። … በራስ መተማመን ትክክለኛ ውሳኔዎችን እንድትወስኑ ይረዳዎታል። በራስ መተማመን ህይወቶ
እራስን እንዴት ማመን እንደሚችሉ ለመማር የሚረዱዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡ ራስህን ሁን። ሌሎች እንዴት እንደሚመለከቱህ ወይም እንደሚፈርዱህ የምትፈራ ከሆነ፣ እራስህን ከሌሎች ሰዎች ጋር መሆን አስቸጋሪ ሊሆንብህ ይችላል። … ምክንያታዊ ግቦችን አውጣ። … ለራስህ ደግ ሁን። … በጠንካራ ጎኖቻችሁ ይገንቡ። … ከራስዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። … ቆራጥ ይሁኑ። የእምነት ጉዳዮችን በራስዎ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
አፕሊንን ወደ Flapple ወይም Appletun እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ወደ Hammerlocke ጉዞ። ወደ ከተማዋ በስተግራ በኩል ያምሩ፣ መንገድ 6 ላይ ካለው መውጫ አጠገብ። ከቆመው ልጅ ጋር ተነጋገሩ። … የተቆረጠውን ትዕይንት ይመልከቱ። … Tart አፕልን በአፕሊን ላይ ወደ ፍላፕ ወይም ወደ አፕልተን ለማደግ ወደ ጣፋጭ አፕል ይጠቀሙ። እንዴት ፍላፕልን እና አፕልቱን ይቀይራሉ?
ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን ስሜት ሰዎች ችግር እንዲገጥማቸው ሊያደርግ ይችላል ምክንያቱም ለሁኔታው በትክክል እንዳይዘጋጁ ሊያደርጋቸው ይችላል ወይም ሊቋቋሙት የማይችሉት አደገኛ ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ ሊያደርግ ይችላል።. ፅንሰ-ሀሳቡን በተሻለ ለመረዳት እንዲረዳ የሶስቱን ዋና ዋና የትምክህት አይነቶች ምሳሌዎችን ይገምግሙ። ከመጠን በላይ በራስ መተማመን የችግር ጥያቄ ምን ያህል ነው?
ሌሎች በራስ መተማመንን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶች ጥሩ የሆነዎትን ይወቁ። ምግብ ማብሰል፣ መዘመር፣ እንቆቅልሽ በመስራት ወይም ጓደኛ መሆን በሆነ ነገር ሁላችንም ጥሩ ነን። … አዎንታዊ ግንኙነቶችን ይገንቡ። … ለራስህ ደግ ሁን። … አስተማማኝ መሆንን ይማሩ። … "አይ" ማለት ይጀምሩ … ለራስህ ፈተና ስጥ። የራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
