2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የማታለል በሽታ እንዴት ይታከማል?
- የግለሰብ ሳይኮቴራፒ ሰውዬው የተዛባውን ከስር አስተሳሰቡን እንዲያውቅ እና እንዲያስተካክል ይረዳዋል።
- ኮግኒቲቭ-ባህርይ ቴራፒ (CBT) ሰውዬው ወደ አስቸጋሪ ስሜቶች የሚመሩ የአስተሳሰብ ንድፎችን እና ባህሪያትን እንዲያውቅ እና እንዲለውጥ ይረዳዋል።
እንዴት የኔን አሳሳች ማረጋጋት እችላለሁ?
የሚደረጉ ጠቃሚ ነገሮች፡
- ከሰውዬው ጋር ስለማሳባቸው ከመጨቃጨቅ ተቆጠብ። …
- ከማታለል ስሜት ወይም ቅዠት ጋር ይገናኙ ለምሳሌ፡ ሁሉም ውሃዎ እንደተመረዘ ማመን አስፈሪ መሆን አለበት።
- ነገሮችን ያረጋጋሉ - ጫጫታ ይቀንሱ እና በሰውየው ዙሪያ ጥቂት ሰዎች ይኑርዎት።
ማታለል አይጠፋም?
የሥቃዩ ከአጭር ጊዜ በኋላ ሊወገድ ቢችልምቢሆንም ሽንገላዎች ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ።
የማታለል አስተሳሰብ ምንድን ነው?
ማታለያዎች የተስተካከሉ፣ከእውነታው ጋር የሚቃረኑ የሐሰት እምነቶች ይባላሉ። ምንም እንኳን ተቃራኒ ማስረጃዎች ቢኖሩም፣ በአሳዛኝ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው እነዚህን ፍርዶች መተው አይችልም። 1 ቅዠቶች ብዙውን ጊዜ በክስተቶች የተሳሳተ ትርጓሜ ይጠናከራሉ። ብዙ ማታለያዎች በተወሰነ ደረጃ ፓራኖያ ያካትታሉ።
ፓራኖይድ ሽንገላዎችን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
እንዲሁም ፣ፓራኖይድ ሽንገላ ላለው ሰው መደገፍ የምትችሉበትን የሚከተሉትን መንገዶች አስቡባቸው፡
- እምነታቸው ትክክል ሊሆን እንደሚችል አስቡበት።
- ለነሱ መሰረት ካለ አስቡበትእምነቶች።
- በግልጽ ይናገሩ።
- ፍርሃትን አታስወግድ።
- በሰውየው ስሜት ላይ አተኩር።
- የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ ይደግፏቸው።
- ምኞታቸውን ያክብሩ።
የሚመከር:
እንዴት የማኅጸን አንገት ማስፈንጠርን ማቆም ይቻላል?
ብቃት የሌለውን የማኅጸን አንገት ብቃት የሌለውን የማኅጸን አንገት ለማስተዳደር የሚረዱ ዘዴዎች ብቃት የሌለው የማህፀን በር ጫፍ፣እንዲሁም የሰርቪካል ማነስ ተብሎ የሚጠራው ደካማ የማኅጸን ህዋስ ያለጊዜው መወለድ ወይም ኪሳራ ሲያስከትል ይከሰታል። ጤናማ ያልሆነ እርግዝና። ከእርግዝና በፊት, የእርስዎ የማህጸን ጫፍ - ወደ ብልት የሚከፈተው የታችኛው ክፍል - በመደበኛነት የተዘጋ እና ጠንካራ ነው.
በኤችቲኤምኤል ውስጥ የጀርባ ምስል መደጋገምን እንዴት ማቆም ይቻላል?
የበስተጀርባ ምስል በኤችቲኤምኤል እንዳይደገም ለማድረግ አይደገምም ከበስተጀርባ ንብረቱ ወይም ከበስተጀርባ አጭር ንብረቱ ይጥቀሱ። የበስተጀርባ ምስሉ የ'background-repeat' ባህሪን በመጠቀም ወደ 'አይደገምም' ተቀናብሯል። የእኔ የጀርባ ምስል ለምን በኤችቲኤምኤል ይደገማል? ዳራ-ይደግማል ንብረት የዳራ ምስል እንዴት እንደሚደገም/ ያዘጋጃል። በነባሪ፣ የበስተጀርባ ምስል በአቀባዊ እና በአግድም ይደገማል። … ምንም የበስተጀርባ አቀማመጥ ካልተገለጸ ምስሉ ሁልጊዜ በኤለመንት የላይኛው ግራ ጥግ ላይ ይቀመጣል። የጀርባ ምስል CSS እንዳይደግም እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
እንዴት በራስ መተማመን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ማሻሻል ይቻላል?
የራስ ግምትን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች የሚወዷቸውን ነገሮች እና ጥሩ የሚሰሩትን ነገሮች ዘርዝሩ እና ብዙ ጊዜ ያድርጓቸው። የግል/የስራ/የህይወት ግቦችን ለማዘጋጀት እና በእነሱ ላይ እርምጃዎችን ለማቀድ ጊዜ ይውሰዱ። ችግሮችን በመፍትሔ ትኩረት መፍታት ይማሩ። እንዴት በራስ መተማመን እና አዎንታዊነቴን ማሳደግ እችላለሁ? አዎንታዊ እና በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎት 10 መንገዶች ውሳኔ ያድርጉ። … አዲስ ነገር ይሞክሩ። … በእርጋታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … የዜና ምግብዎን ያጽዱ። … ባለፈው ሳምንት መለስ ብለህ አስብ እና ሌሎች የነገሩህን መልካም ነገር ሁሉ ጻፍ። … ደስተኛ አጫዋች ዝርዝር ይስሩ። … አይ በል … አኳኋን ተለማመዱ። አዎንታዊ አስተ
ለምንድነው ዲኒዝ ማቆም እና ማቆም የላከው?
የቤቨርሊ ሂልስ ሪል የቤት እመቤት መሪ ሴት ዴኒዝ ሪቻርድስ ለብራቮ ከብራንዲ ግላንቪል ጋር የነበራት ክስ ከታወቀ በኋላ የማቋረጥ እና የማቋረጥ ደብዳቤ ላከች። ሪቻርድ ዝም ለማሰኘት እና ተዋንያንን ስርአት ለማምጣት በመሞከር በምትኩ ድንጋጤ የሆኑ ግንኙነቶችን ያን ያህል ተባብሷል። ከዴኒዝ ሪቻርድስ ጋር ምን ተፈጠረ እና ተወ? ሪቻርድስ ማቋረጥ- በመላክ ተቃጥላለች እና ለአምራች ኩባንያ ኢቮሉሽን፣ ብራቮ እና የ cast አባላት ስለእሷ ግንኙነት እንዳይናገሩ እና ቀረጻ እንዳያስተላለፉ ለማድረግ ደብዳቤዎችን በመቃወም ግላንቪል። ለምንድነው የማቆም እና የማቋረጥ ደብዳቤ የምትልኩ?
ፍትሃዊ አስተሳሰብን እንዴት ማዳበር ይቻላል?
ወደ ፍትሃዊ አስተሳሰብ የመሸጋገር ሂደት የሚፈጠረው በንቃት በመማር፣ በማንበብ እና በማዳመጥ ነው። ጠያቂ አእምሮ እና የተለያዩ አመለካከቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት የተማሩት ክህሎቶች ፍትሃዊ አስተሳሰብ ያለው አሳቢ ለመፍጠር እንደሚረዱ ያረጋግጣል። ፍትሃዊ አስተሳሰብ ያለው ሰው ምንድነው? ፡ በገለልተኛነት እና በታማኝነት የተረጋገጠ: ፍትሃዊ፣ ጭፍን ጥላቻ። ፍትሃዊ አስተሳሰብ ያለው ወሳኝ አሳቢ በምን ይታወቃል?
