2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ፑል አፕ በዋነኛነት የኋላ ጡንቻዎችዎን በተለይም በላቶችዎ ላይ ያነጣጠሩ ሲሆን ነገር ግን የደረት እና የትከሻ ጡንቻዎችን ጭምር ያነጣጠሩ ናቸው። ከአገጭ አፕ ጋር ሲነፃፀሩ ፑል አፕ የታችኛውን ትራፔዚየስ ጡንቻዎችን በጀርባዎ ውስጥ፣ በትከሻ ምላጭዎ መካከል መሳተፍ ይሻላል። የመጎተት የእጅ መያዣ የኋላ ሰንሰለት ማግበርን ያሻሽላል ይላል ሶቡታ።
የትኞቹ መጎተቻዎች ለኋላ የተሻሉ ናቸው?
ምርጥ የኋላ ልምምዶች የሚጎትት ባር በመጠቀም
- 1 - የላቲን መውረድ። Lat pulldowns ገና ለጀመረ ለማንኛውም ሰው ጥሩ ነው። …
- 2 - የታገዘ ማንሳት። …
- 3 - ቺን አፕ። …
- 4 - አሉታዊ መጎተቻዎች። …
- 5 - ጠንክረህ ቆይ። …
- 6 - ጉልበት ከፍ ይላል። …
- 7 - ሰፊ የመያዣ መጎተቻዎች። …
- 8 - ሹራብ ወደላይ።
መሳብ ችግር አለው?
ፑል አፕ ወይም ቺን-አፕ ሲሰሩ እጆችዎን አንድ ላይ ማገናኘት ወደ ከፍተኛ የፔክ ገቢር ይመራል። ዌለር እንዲህ ይላል፣ “መያዣው በጠበበው መጠን የእርስዎ ፒሲዎች በ ውስጥ ለመምታት ይችላሉ። ለዚህ ነው ሰዎች ለክብደተኛ ቺን-አፕስ በጣም ጠባብ የመያዝ አዝማሚያ አላቸው።
መሳብ ወደ ኋላ ዝቅተኛ ነው የሚሰራው?
የማውጣቱ እግርዎን በቴክኒካል አይሰራም፣ነገር ግን እንዴት እነሱን አቀማመጥ እንዳለዎት ሌሎች ጡንቻዎች እንዴት እንደሚሰሩ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ለምሳሌ፣ እየጎተቱ ሳሉ እግሮችዎን ማራዘም የመሃል ክፍል እና የታችኛው ጀርባ። ያሳትፋል።
የቱ አይነት መጎተት የተሻለ ነው?
አገጭ ምናልባት በጣም ተግባቢ የመሳብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልዩነት ነው፣ እናእሱ በትንሹ ተመሳሳይ ስለሆነ ነው። የተገላቢጦሽ መያዣው ጨዋታውን ሙሉ ለሙሉ ይለውጠዋል እና የእርስዎ ባይሴፕ ሁሉንም ነገር እየሰራ ነው ማለት ነው።
የሚመከር:
የትኛው የጎጆ ቤት አይብ ለክብደት መቀነስ ተመራጭ የሆነው?
ጥሩ ያረጀ የጎጆ ቤት አይብ ወይም የሁሉም ሰው ተወዳጅ ፓኔር ቀጠን ለማለት እየሞከሩ ከሆነ መብላት የተሻለ ነው። በፕሮቲን የታሸገው የጎጆው አይብ በየቀኑ ከሚመከረው የፕሮቲን መጠን 50 በመቶውን ይሰጥዎታል። አንድ ሙሉ ኩባያ የጎጆ አይብ በግምት 163 ካሎሪ ይይዛል። የጎጆ አይብ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው? በተለያዩ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን ፕሮቲን፣ B ቫይታሚን እና እንደ ካልሲየም፣ ሴሊኒየም እና ፎስፎረስ ያሉ ማዕድናትን ጨምሮ። ክብደትን ለመቀነስ ወይም ጡንቻን ለመገንባት የሚፈልጉ ከሆነ፣ የጎጆ አይብ ከምትመገባቸው ጠቃሚ ምግቦች መካከልነው። ነው። ለመመገብ በጣም ጤናማው የጎጆ ቤት አይብ ምንድነው?
የትኛው ኮንዲሽነር ለተስተካከሉ ፀጉሮች ተመራጭ የሆነው?
የማስተካከያ ሻምፑ እና ኮንዲሽነር፡የምንወዳቸው ምርቶች TRESemmé Keratin ለስላሳ ሻምፑ እና ትሬሴሜ ኬራቲን ለስላሳ ኮንዲሽነር። … የክሬም ሐር የቆመ ቀጥተኛ ኮንዲሽነር። … ርግብ ቀጥ እና ሐር ሻምፑ። … TRESemmé Keratin Smooth Serum Conditioner። … የፍቅር ውበት እና ፕላኔት አርጋን ዘይት እና ላቬንደር ለስላሳ እና ሴሬን ኮንዲሽነር። የየትኛው ኮንዲሽነር ነው ፀጉርን ለማስተካከል የሚበጀው?
የትኛው ላክቶባሲለስ ለክብደት መቀነስ ተመራጭ የሆነው?
እስከዛሬ ከተጠኑት ፕሮቢዮቲክ ባክቴርያዎች ሁሉ Lactobacillus gasseri ክብደትን መቀነስ ላይ በጣም ተስፋ ሰጭ ውጤቶችን ያሳያል። በአይጦች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች ፀረ-ውፍረት ተጽእኖ እንዳለው አረጋግጠዋል (32, 33, 34, 35, 36)። Lactobacillus gasseri በመውሰድ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ? ተመራማሪዎች የላክቶባሲለስ ጋሴሪን የስብ ኪሳራ ውጤት መርምረዋል። በዚህ ጥናት ውስጥ ተጨማሪ የሆድ ስብ ያላቸው እና ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን የያዙ የፈላ ወተት ምርቶችን የጠጡ 8.
የትኛው መቁረጫ ሰሌዳ ለስጋ ተመራጭ የሆነው?
ምርጥ የስጋ መቁረጫ ሰሌዳዎች በጨረፍታ ምርጥ አጠቃላይ፡ OXO Good Grips Carving & Cutting Board። ምርጥ ፕላስቲክ፡ ጆሴፍ ጆሴፍ ቁረጥ እና ካርቭ ፕላስ። ምርጥ እንጨት፡ ሊፐር ኢንተርናሽናል የአካካሳ ካርቪንግ ቦርድ። ምርጥ ውህድ፡ ሙሉ በሙሉ የቀርከሃ ቬለም እንጨት ወረቀት የተቀናጀ የመቁረጥ ቦርድ። ለስጋ ምን አይነት መቁረጫ ሰሌዳ መጠቀም አለቦት?
የፓታንጃሊ የፊት ማጠብ ለብጉር ተመራጭ የሆነው የትኛው ነው?
ፓታንጃሊ ማር ብርቱካናማ ከዕፅዋት የተቀመመ የፊት እጥበት ከማር ጥሩነት ጋር የተቀላቀለ ልዩ የተፈጥሮ እፅዋት ድብልቅ ነው። 100% ከሳሙና የጸዳ ጥልቅ ማጽጃ ጄል በተለይ ለቅባት፣ ስሜታዊ እና ለብጉር ተጋላጭ ለሆኑ ቆዳዎች ተዘጋጅቷል። የፓታንጃሊ የፊት ማጠብ ለብጉር ጥሩ ነው? የየፓታንጃሊ ሎሚ የማር ፊት መታጠብ በደንብ ይቀልጣል እና ሁሉንም ቆሻሻዎች እና የዘይት ክምችት ከቆዳዎ ያስወግዳል። በተጨማሪም ብጉር እና ብጉርን ይዋጋል.
