ሁለቱም ሴልቴዘር እና ካርቦናዊ ውሃ በእርግዝና ወቅት ደህና ናቸው። አረፋዎቹ የማቅለሽለሽ ስሜትን ብቻ የሚረዳ ዚንግ ይጨምራሉ። የተፈጥሮ ውሃ. የማዕድን ውሃ በአጠቃላይ ደህና ነው ነገር ግን በየቀኑ መጠጣት የለበትም።
በእርግዝና ወቅት የሚያብረቀርቁ የበረዶ መጠጦች ደህና ናቸው?
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች እርጉዝ ሴቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር፣ ካፌይን፣ ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎችን ሊይዙ ስለሚችሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከተቻለ ካርቦናዊ እና ሃይል ሰጪ መጠጦችንእንዲያስቀሩ ይመክራሉ። አንዳንድ የኃይል መጠጦች በሁለቱም በስኳር እና በካፌይን ከፍተኛ ናቸው።
እርጉዝ ሆኜ የታሸገ የምንጭ ውሃ መጠጣት እችላለሁን?
የተጣራ ወይም የታሸገ ውሃ ብቻ ለመጠጥም ሆነ ለማብሰል ችግር የለውም። ምንም እንኳን እርሳሱ በቤትዎ ቱቦዎች ውስጥ ቢኖርም እርስዎ በሚጠብቁበት ጊዜ የተጣራ ወይም የታሸገ ውሃ ምርጥ ምርጫዎ ነው - የበለጠ እርግጠኛ ለመሆን ልጅዎ የመጋለጥ እድል እንደሌለው እርግጠኛ ይሁኑ።
በእርግዝና ወቅት መራቅ ያለባቸው መጠጦች ምንድናቸው?
በእርግዝና ወቅት የሚከለከሉ 6 መጠጦች እዚህ አሉ፡
- አልኮል።
- ያልተለጠፈ ወተት።
- ያልፈሰሱ ጭማቂዎች።
- ካፌይን ያላቸው መጠጦች።
- ስኳር ሶዳዎች።
- የሚጠጡት በሰው ሰራሽ ጣፋጮች፣እንደ አመጋገብ ሶዳ።
በእርግዝና ወቅት መራቅ ያለባቸው ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
ለእርግዝና መጥፎ ፍሬዎች
- አናናስ። አናናስ ብሮሜሊንን እንደያዘ የተረጋገጠ ሲሆን ይህም የማኅጸን ጫፍ እንዲለሰልስ እና በብዛት ከተበላ ደግሞ ቀደምት ምጥ እንዲፈጠር ያደርጋል። …
- ፓፓያ። ፓፓያ፣ ሲበስል፣ ለወደፊት እናቶች በእርግዝና ምግባቸው ውስጥ እንዲካተት በጣም አስተማማኝ ነው። …
- ወይን።
