2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
አናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኦክስጅንን ሳይጠቀም በሰውነት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን የሚሰብር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው። አናይሮቢክ "ያለ ኦክስጅን" ማለት ነው. በተግባራዊ አነጋገር፣ ይህ ማለት የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ኃይለኛ ነው፣ ነገር ግን ከኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ የቆይታ ጊዜ አጭር ነው።
በኤሮቢክ እና በአናይሮቢክ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ኤሮቢክ 'በአየር' ማለት ሲሆን ሰውነታችን በኦክስጂን አጠቃቀም ሃይል የሚያመርትን ያመለክታል። ቀጣይነት ያለው 'የተረጋጋ ሁኔታ' የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአየር ላይ ይከናወናል። አናይሮቢክ 'ያለ አየር' ማለት ሲሆን ሰውነት ያለ ኦክስጅን ሃይል ማመንጨትን ያመለክታል። ይህ በተለምዶ በከፍተኛ ጥንካሬ የሚሰራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
የኤሮቢክ እና የአናይሮቢክ ምሳሌዎች ምንድናቸው?
የ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች መዋኛ፣ ሩጫ ወይም ብስክሌት መንዳት። የአናይሮቢክ ልምምዶች ፈጣን የኃይል ፍንዳታን ያካትታሉ እና በከፍተኛ ጥረት ለአጭር ጊዜ ይከናወናሉ። ምሳሌዎች መዝለል፣ መሮጥ ወይም ከባድ ክብደት ማንሳት ያካትታሉ።
የቱ ነው የተሻለው የኤሮቢክ ወይም የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ?
ኤሮቢክ vs አናሮቢክ፡ የቱ የተሻለ ነው? ሁለቱም ኤሮቢክ እና አናኢሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤና ተስማሚ ናቸው። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዋነኛነት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጽናታችንን ይጨምራል፣ የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደግሞ የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምራል።
የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌ ምንድነው?
የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተመሳሳይ ነው ነገርግን የተለየ የኃይል አይነት ይጠቀማል - በፍጥነት እናወድያው. የአናይሮቢክ ልምምዶች ከፍተኛ-የጊዜ ልዩነት ስልጠና (HIIT)፣ የክብደት ማንሳት፣ የወረዳ ስልጠና፣ ፒላቶች፣ ዮጋ እና ሌሎች የጥንካሬ ስልጠና ዓይነቶች። ያካትታሉ።
የሚመከር:
በፖከር ውስጥ መንቀጥቀጥ ምንድነው?
በትክክለኛ አነጋገር፣ አንድ ተጫዋች ሆን ብሎ በፖከር ጨዋታ ወቅት ተራውን ሲሰራ ከሱ በፊት የነበሩ ሌሎች ተጫዋቾች እንዴት ውርርዳቸውን እንደሚያስቀምጡ ይነገራል። በፖከር አንግል ይሁኑ። በፖከር ውስጥ አንግል ማለት ምን ማለት ነው? የአንግል መተኮስ በቴክኒካል በጨዋታው ህግጋት ውስጥ ሊሆኑ በሚችሉ ድርጊቶች ውስጥ እየተሳተፈ ነው ነገር ግን የሌላ ተጫዋችን መበዝበዝ ወይም መጠቀሚያ ማድረግ ኢ-ስነምግባር የጎደላቸው ወይም ኢ-ፍትሃዊ ናቸው ተብሎ ይታሰባል።.
Spirillum ኤሮቢክ ነው ወይስ አናሮቢክ?
በኋላ ጃክ ፕሮንክ እና የዴልፍት ዩኒቨርሲቲ ባልደረቦች በእርግጠኝነት አሳይተዋል። ferrooxidans በእርግጥም ፋኩልታቲቭ anaerobe ነው እና በአናይሮቢክ ማደግ ይችላል። ሁኔታዎች)። Spirilla እንዴት ሃይል ያገኛል? እነዚህ ጥብቅ አናኤሮቦች ጉልበታቸውን የሚያገኙት በበተለያዩ የሰልፌት ቅነሳ ወይም "የመተንፈሻ ሰልፌት ቅነሳ" ሰልፌት እንደ ተርሚናል ኤሌክትሮን ተቀባይነት (ከኦክስጅን ይልቅ በኤሮቢክ የሕይወት ዓይነቶች ውስጥ)) ለአተነፋፈስ ሂደት። ስፒራል ባክቴሪያዎች እንዴት ይንቀሳቀሳሉ?
ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል?
የኤሮቢክ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ይቀንሳል እና አሁን ባለው የደም ግፊት መመሪያ እንደ መሰረታዊ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያ ይመከራል። የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ምን ያህል ይቀንሳል? ሃይፐርቴንሲቭስ በመደበኛነት የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለምሳሌ በእግር መሄድ፣ መሮጥ ወይም መዋኘት በየቀኑ ከ30 እስከ 45 ደቂቃዎች እንዲያደርጉ ይበረታታሉ። የሲስቶሊክ የደም ግፊትን ከ3 እስከ 5 ሚሜ ኤችጂ እና የዲያስክቶሊክ የደም ግፊትን ከ2 እስከ 3 ሚሜ ኤችጂ ይቀንሳል። የደም ግፊትን ለመቀነስ የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻለ ነው?
ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መቼ ነው?
የአለም ጤና ድርጅት የትኛውንም አይነት የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይመክራል ከሱ ብዙ ጥቅሞችን ለማግኘት ለበአንድ ጊዜ ቢያንስ ለ10 ደቂቃ እንዲያደርጉት ይመክራል።. እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ ባሉ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ከተሳተፉ በየቀኑ 30 ደቂቃዎች የተለያዩ ጥቅማጥቅሞችን እንዲያገኙ ያግዝዎታል። ኤሮቢክስ መቼ ነው የምንሰራው? የስንት ጊዜ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብኝ?
ስታፊሎኮከስ ኦውሬስ ኤሮቢክ ነው ወይስ አናይሮቢ?
ስታፊሎኮከስ ኦውሬስ ግራም-አዎንታዊ ፋኩልቲቲቭ ኤሮቤ እና ዋና የሰው በሽታ አምጪ (33፣ 39) ነው። ከሌሎች ፋኩልታቲቭ ኤሮብስ ጋር በጋራ፣ ኤስ ኦውሬስ ኦክሲጅን በሌለበት ጊዜ በማፍላት ወይም እንደ ናይትሬት ያለ አማራጭ ተርሚናል ኤሌክትሮን መቀበያ በመጠቀም ሊያድግ ይችላል። ስታፊሎኮከስ ኦውሬስ ኦክስጅን ያስፈልገዋል? ስታፊሎኮከስ Aureus በኤሮቢክ (ኦክስጅን የበለፀገ) አካባቢ በተሻለ ሁኔታ ያድጋል ነገር ግን በአናይሮቢክ ሁኔታዎች (ኦክስጅን ከሌለ) መኖር ይችላል። ባክቴሪያው ዲያሜትሩ 0.
