ዱሪያን ባበረከቱት ረጅም የጤና ጥቅማ ጥቅሞች በሰፊው ይከበራል እነዚህም በሽታ የመከላከል አቅምን ፣ ካንሰርን መከላከል እና ነፃ radical እንቅስቃሴን መግታት፣ የምግብ መፈጨትን ማሻሻል፣ አጥንትን ማጠናከር፣ የደም ማነስ ምልክቶችን ማሻሻል፣ ያለጊዜው እርጅናን መከላከል፣ የደም ግፊትን መቀነስ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን መከላከል።
የዱሪያን ፍራፍሬ የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የዱሪያን የጤና ጥቅሞች
- የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል። የእሱ አንቲኦክሲደንትስ ካንሰርን የሚያበረታቱ ነፃ radicalsን ያስወግዳል። …
- የልብ በሽታን ይከላከላል። በዱሪያን ውስጥ ያሉ በርካታ ውህዶች የኮሌስትሮል መጠንን እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ወይም የደም ቧንቧዎችን ማጠንከር ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ።
- ኢንፌክሽኑን ይዋጋል። …
- የደም ስኳርን ይቀንሳል።
ዱሪያን በየቀኑ መብላት እችላለሁ?
ዱሪያን በካርቦሃይድሬትስ እና በስብ የበለፀገ ብቻ ሳይሆን ጤናን የሚያበረታቱ በርካታ ፀረ-ባክቴሪያ መድሀኒቶችም የበለፀገ ነው። ይህ ማለት በመጠኑ ሲወሰዱ ዱሪያኖች የጤናማ አመጋገብ። አካል ሊመሰርቱ ይችላሉ።
ዱሪያን በሌሊት መብላት ይችላሉ?
ዱሪያን የሜላቶኒንን መጠን ለመጨመር የሚያስፈልገው ትራይፕቶፋን የተባለ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ይዟል። ስለዚህ በመኝታ ሰዓት ላይ የዱሪያን ዘር መመገብ ጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛ ሊረዳዎት ይችላል።
ብዙ ዱሪያን መመገብ ለምን መጥፎ የሆነው?
ዱሪያኖች እንደ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ባሉ ስኳር ይዘዋል። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ከተበሉ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ሊል ይችላል.ይህ እንደ ብዥታ እይታ እና ማቅለሽለሽ ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ ምን ያህል ዱሪያን እንደሚበሉ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው።
