2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ከጉረኛ ጓደኛ ጋር የሚገናኙባቸው 7 መንገዶች፣ ምክንያቱም ህይወት ውድድር መሆን የለባትም
- ጉራያቸውን አታዝናኑ። …
- በራስህ ጉራ እነሱን ለመቃወም ከመሞከር ተቆጠብ። …
- የሀርድኮር ጉራ ሲሆኑ ኮንቮውን ወደ ሌላ ነገር መልሱት። …
- እነሱን እንዲያቆሙ ለማድረግ ሆን ብለው ለማስቀመጥ አያርፉ።
ለጉራ እንዴት ምላሽ ይሰጣሉ?
ጉረኛን ለመቋቋም የሚረዱዎት 5 ምክሮች እዚህ አሉ።
- ጉረኛው የእርስዎን አይነት እንዲያውቅ ያድርጉ። ርዕሰ ጉዳዩን ለመቀየር ይጠይቁ ወይም ወደ ፊት ይቀጥሉ እና ይቀይሩት። …
- ስለራስህ ትንሽ እመካ። ከዚያ እራስን ማረም. …
- ስለሌላ ሰው ጉራ ፈጣን ታሪክ ያካፍሉ። …
- የእርስዎን ተጨባጭ እውነት ያነጋግሩ። …
- ይሂድ እና ይሂድ።
አንድ ሰው እንዲኮራ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ሰዎች ለምን ይኮራሉ? ከጓደኞቻችን እና እኩዮቻችን ጋር ስኬቶችን ማካፈል መፈለግ የተለመደ ነው። ለረጅም ጊዜ ጠንክረህ ስትሰራበት የነበረውን ፕሮጀክት ጨርሰህ በመጨረሻ በጉጉት የምትጠብቀውን ጉዞ ወስደህ ወይም ስትጠብቀው የነበረውን የተከበረ ስራ አግኝተህ ይሆናል።
ጉራን እንዴት ያሸንፋሉ?
ጉራ ማቆም የሚቻልባቸው በርካታ ምክሮች እነሆ።
- የበታችነት ስሜትን ለማሸነፍ ይስሩ። …
- በጥንቃቄ ያዳምጡ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ይሳተፉ። …
- በማያስፈልጉ ዝርዝሮች ለመማረክ አይሞክሩ። …
- ጠንክረህ ስራህን አፅንዖት ስጥ። …
- ለሌሎች ሰዎች ክሬዲት ይስጡ። …
- ጉራህን ለማስመሰል አትሞክር። …
- አንድ-ላይ ሰዎችን ያስወግዱ።
ጉረኛን እንዴት ችላ ይሉታል?
ጉረኛን ለመቋቋም የሚረዱዎት 5 ጠቃሚ ምክሮች አሉ።
- ጉረኛው የእርስዎን አይነት እንዲያውቅ ያድርጉ። ርዕሰ ጉዳዩን ለመቀየር ይጠይቁ ወይም ወደ ፊት ይቀጥሉ እና ይቀይሩት። …
- ስለራስህ ትንሽ እመካ። ከዚያ እራስን ማረም. …
- ስለሌላ ሰው ጉራ ፈጣን ታሪክ ያካፍሉ። …
- የእርስዎን ተጨባጭ እውነት ያነጋግሩ። …
- ይሂድ እና ይሂድ።
የሚመከር:
ሦስቱን የግንኙነቶች መስመር መቁረጫዎችን ይወቁ አትቆጣ። (ለምን እንደሆነ ከላይ ይመልከቱ።) ከእርስዎ አጠገብ ያለ ሰው ይጠይቁ በተለይም ከኋላዎ - ያ ሰው በመስመር ላይ ሲቆረጥ ካዩት። እነሱ ካደረጉት፣ አሁን ለሁኔታው ውጤት ፍላጎት ያለው አጋር አለህ። በተቻለ ፍጥነት መቁረጫውን ያግኟቸው። መስመር መቁረጥን የሚከለክል ህግ አለ? ከመዋሃዳቸው በፊት እስከ መጨረሻው ጊዜ ድረስ በመጠባበቅ ትራፊክን የሚያቋርጡ አሽከርካሪዎች አንዳንድ ጊዜ እንደ "
ከኒትፒኪንግ አለቃ ጋር እንዴት መስራት እንደሚቻል በራስ ነጸብራቅ ውስጥ ይሳተፉ። የእራስዎን አፈፃፀም ይገምግሙ። … ውይይት ጀምር። የበለጠ አዎንታዊ የስራ ሁኔታ መፍጠር ይችሉ እንደሆነ ለማየት ስለ ሁኔታው አለቃዎን ያነጋግሩ። … የስራ ቦታውን ይከታተሉ። … የሰው ሃብት ማሳተፍን ግምት ውስጥ ያስገቡ። … አማካሪ ይፈልጉ። አለቃዬን ማይክሮ ማኔጅመንት እንዲያቆም እንዴት እነግረዋለሁ?
ከሥር የሰደደ ቅሬታ አቅራቢዎችን የሚስተናገዱባቸው መንገዶች ለፍላጎቱ ያዳምጡ። አንዳንድ ሰዎች እየተሰሙ እንዳልሆኑ ስለሚሰማቸው ወደ ሥር የሰደደ ቅሬታ አቅራቢዎች ይለወጣሉ። … ሁኔታውን ያስተካክሉ። … ምላሽ ይቀይሩ። … መፍትሄዎችን ይጠይቁ። … ጥሪው። … ውይይቱን አዙር። ሁልጊዜ የሚያጉረመርም ሰው ምን ማለት አለበት? አረጋግጡ፣አዘኑ፣አጥፋ፣አዙር ስለ አንድ የተወሰነ ሰው የሚያጉረመርሙ ከሆነ፡ “አንተ ይመስላል እና እሱ የሚያወራው ነገር አለው።” ስለ ሌላ ነገር ካጉረመረሙ፡ “ያ በጣም አስፈሪ ነው። … ሌላው ሁሉ ሲከሽፍ የተለየ ትኩረት ይስጧቸው፡ “ምንድነው የሚሻልህ?
ለስሜት መጓደል ምላሽ ለመስጠት ምርጡ መንገድ ለሌላው ሰው በስሜታዊነት እርስዎን እየሰረዙ እንደሆነ ግልጽ ማድረግ ነው። ይህ ካልሰራ እና ከማብራሪያዎ የማረጋገጫ አስፈላጊነት ካላዩ ወደ ቴራፒ DBT መዞር ይችላሉ። ቴራፒ ዲቢቲ ስሜትዎን እንዲኖር ቦታ ይሰጠዋል። አንድ ሰው ስሜትህን ሲያባርር ምን ይባላል? የስሜት መጓደል የአንድን ሰው ሀሳብ፣ ስሜት ወይም ባህሪ የማሰናበት ወይም ያለመቀበል ተግባር ነው። ለአንድ ሰው እንዲህ ይላል:
ስሜታዊ አመጋገብን ለማቆም ለማገዝ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ። የምትበላውን፣ ምን ያህል እንደምትበላ፣ ስትበላ፣ ስትበላ ምን እንደሚሰማህ እና ምን ያህል እንደምትራብ ጻፍ። … ጭንቀትዎን ይቆጣጠሩ። … የረሃብ እውነታ ያረጋግጡ። … ድጋፍ ያግኙ። … አሰልቺነትን ተዋጉ። … ፈተናውን ያስወግዱ። … ራስህን አታሳጣ። … መክሰስ ጤናማ። የመብላት ፍላጎትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
