2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በራስ መጠራጠር ከከቀደምት አሉታዊ ገጠመኞች ወይም ከአባሪ ዘይቤ ችግሮች ሊመጣ ይችላል። ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ቁርኝት ያላቸው ሰዎች የመተቸት ልምድ ሊኖራቸው ይችላል፣ ይህ ደግሞ በህይወት ውስጥ በራስ መተማመን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
በራስ መጠራጠር ምልክቱ ምንድን ነው?
በርካታ የጭንቀት መታወክ ተጠቂዎችም የማያቋርጥ በራስ መጠራጠርን ወይም ፍርድን ይቋቋማሉ። አባዜ አስተሳሰቦች ከተለያዩ የጭንቀት መታወክ በሽታዎች ጋር አብረው ይሄዳሉ፣ስለዚህ እርስዎ እራስዎ ወይም ሌሎች የሚጠብቁትን ነገር የማይመዘኑ እና ያ እርስዎን በከፋ መልኩ እንዲነካዎት መፍቀድ በጣም የተለመደ ነው።
እንዴት በራስ መተማመንን ያቆማሉ?
8 ከፍተኛ ስኬታማ ሰዎች በራስ መጠራጠርን የሚያሸንፉባቸው መንገዶች
- ሰበብ ማድረግ አቁም እራስን መጠራጠር ብዙውን ጊዜ ከስሜታዊ ሁኔታችን ጋር እንዲስማማ ሁኔታን ምክንያታዊ እንድንሆን ያደርገናል። …
- ከቅርብ ክበብዎ ይጠንቀቁ። …
- የራስን ግንዛቤ ያሳድጉ። …
- ራስን ርህራሄን ተለማመዱ። …
- የማረጋገጫ መጠየቅ አቁም …
- ስለ እቅዶችዎ አይናገሩ። …
- እሴቶቻችሁን አመኑ። …
- መላኪያ ጀምር።
እግዚአብሔር ስለራስ መጠራጠር ምን ይላል?
ጭንቅላታችሁ በጥርጣሬ ሲወድቅ፣በእውነት ከፍ ከፍ ያድርጉት! እግዚአብሔር ምንም አይጠራጠርም፣ አይጠራጠርም፣ አይጠይቅም። ሙሉ በሙሉ መመካት በራስህ ላይ ሳይሆን በእርሱ ላይ እንዲሆን ይፈልጋል። በክርስቶስ ያለውን እውነተኛ ማንነትህን ማወቅ እና ለአንተ ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
እራሴን OCD መጠራጠርን እንዴት አቆማለሁ?
25 ጠቃሚ ምክሮች በእርስዎ OCD ውስጥ ስኬታማ ለመሆንሕክምና
- ሁሌም ያልተጠበቀ ነገር ይጠብቁ። …
- አደጋን ለመቀበል ፈቃደኛ ሁን። …
- ከራስዎ ወይም ከሌሎች ማረጋጊያ በጭራሽ አይፈልጉ። …
- ሁሉንም አስጨናቂ ሀሳቦች ለመስማማት ሁል ጊዜ ሞክሩ - በጭራሽ አይተነትኑ ፣ አይጠይቁ ወይም አይከራከሩ ። …
- ሀሳብህን ለመከላከል ወይም ላለማሰብ በመሞከር ጊዜ አታጥፋ።
የሚመከር:
ሰውነትዎ እንዲንቀጠቀጡ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ጭንቀት፣ ፍርሃት፣ በአጠቃላይ ጤና ማጣት እና ትኩሳት ሁሉም ስሜትዎን ሊያሸብር ይችላል - 'በቡት ጫማው መንቀጥቀጥ' የሚለው አገላለጽ ሁላችንም የምናውቀው ነው። በእርግጥ መንስኤው ምን እንደሆነ ሳያውቅ መንቀጥቀጥ ሊጨነቅ ይችላል - ይህም ወደ አስከፊ የመንቀጥቀጥ አዙሪት ይመራል። በሰውነትዎ ውስጥ መንቀጥቀጥ ከተሰማዎት ምን ችግር አለው? የውስጥ ንዝረቶች ከመንቀጥቀጥ መንስኤዎች ይመነጫሉ ተብሎ ይታሰባል። መንቀጥቀጡ በቀላሉ ለማየት በጣም ረቂቅ ሊሆን ይችላል። እንደ የፓርኪንሰን በሽታ፣ multiple sclerosis (MS) እና አስፈላጊ የሆነ መንቀጥቀጥ ያሉ የነርቭ ሥርዓቶች ሁኔታዎች እነዚህን መንቀጥቀጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሚያሸማቅቁ በሽታዎች የትኞቹ ናቸው?
Bdelloid rotifers ልዩ የሚያደርገው ምንድን ነው?
Bdelloid rotifers ከእንስሳት ሁሉ እንግዳ ከሆኑት አንዱ ነው። በተለየ ሁኔታ እነዚህ ትንንሽ ንፁህ ውሃ ሙሉ በሙሉ በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ይራባሉ እና ለ80 ሚሊዮን ዓመታት ያህል ከወሲብ ርቀዋል። በማንኛውም የህይወት ዑደታቸው ወቅት፣ እንደገና ውሃ ከመጠጣታቸው በፊት ሙሉ በሙሉ ደርቀው በተኛ ሁኔታ ውስጥ በደስታ ይኖራሉ። ስለ ሮቲፈርስ ልዩ የሆነው ምንድነው? እነዚህ ፍጥረታት ልዩ የአካል ክፍሎች አሏቸው እና አፍ እና ፊንጢጣን የሚያካትት የተሟላ የምግብ መፈጨት ትራክት አሏቸው። እነዚህ ባህሪያት ሁሉም ልዩ የእንስሳት ባህሪያት በመሆናቸው, ሮቲፈሮች ጥቃቅን ቢሆኑም እንኳ እንደ እንስሳት ይታወቃሉ.
ብሩህ ቦታዎችን እንድታይ የሚያደርገው ምንድን ነው?
በእይታዎ ውስጥ ያሉ የብርሃን ነጠብጣቦች ወይም ነጠብጣቦች እንደ ብልጭታዎች ተገልጸዋል። ጭንቅላትዎን ሲመቱ ወይም በአይን ሲመታ ሊከሰቱ ይችላሉ. ሬቲናዎ በዓይን ኳስዎ ውስጥ ባለው ጄል እየተሳበ ስለሆነ እነሱ በእይታዎ ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ። በተደጋጋሚ የሚያያቸው ከሆነ ብልጭታዎች በቁም ነገር መታየት አለባቸው። የሚያማምሩ ቦታዎችን ማየት የተለመደ ነው? ከማይግሬን ጋር የተያያዘ Auras ከማይግሬን ጋር አብሮ የሚመጣ የስሜት መረበሽ፣ ኦውራ በመባል የሚታወቀው፣ ባለቀለም ነጠብጣቦች ወይም ተንሳፋፊዎች እያዩ ያሉ ሊያስመስለው ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከማይግሬን ጋር ይቀድማሉ ወይም ይከሰታሉ;
አንድን ሰው አሳማኝ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ማሳመን ምን ማለት ነው? አሳማኝ የባህርይ ባህሪያት ያለው ሰው ሌሎችን እንዲያደርጉ፣ እንዲያምኑ ወይም ነገሮችን እንዲገዙ ማሳመን ይችላል። … አንዳንድ አሳማኝ ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜት አላቸው፣ ሌሎች አብረው የሚሄዱባቸው ጠንካራ ስብዕናዎች። አንድን ሰው አሳማኝ የሚያደርገው ምንድን ነው? አሳማኝ ሰዎች ሀሳባቸውን በአስተማማኝ እና በመተማመን፣ ጨካኞች ሳይሆኑ ወይም ሳይገፋፉ ያቋቁማሉ። … አሳማኝ ሰዎች ብዙም አይጠይቁም እናም ለስልጣናቸው አጥብቀው አይከራከሩም ምክንያቱም በረቀቀ መንገድ ሰዎችን የሚያሸንፈው ረቂቅነት መሆኑን ስለሚያውቁ ነው። እንዴት አሳማኝ መሆን ይችላሉ?
ኦሲዲ እራስን እንዲጠራጠር ያደርጋል?
OCD እራስህንእንድትጠራጠር ያደርግሃል፣ እና ስለራስህም የተለያዩ ውሸቶችን እንድታምን ሊያደርግህ ይችላል፡ "በፍፁም ጥሩ አይደለሁም፣" ለራሴ እላለሁ፣ እና እኔ የማደርገው ምንም ነገር በቂ አይሆንም ። " "ተሳስቻለሁ፣ መጥፎ ነኝ፣ ደደብ ነኝ።" እነዚህ ሃሳቦች ሁሉን ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። OCD አጠራጣሪ በሽታ ነው? OCD "
