2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
OCD እራስህንእንድትጠራጠር ያደርግሃል፣ እና ስለራስህም የተለያዩ ውሸቶችን እንድታምን ሊያደርግህ ይችላል፡ "በፍፁም ጥሩ አይደለሁም፣" ለራሴ እላለሁ፣ እና እኔ የማደርገው ምንም ነገር በቂ አይሆንም ። " "ተሳስቻለሁ፣ መጥፎ ነኝ፣ ደደብ ነኝ።" እነዚህ ሃሳቦች ሁሉን ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
OCD አጠራጣሪ በሽታ ነው?
OCD "አጠራጣሪ ዲስኦርደር" ይባላል፣ቢያንስ ለአእምሮ ህመም የሚያምሩ የምላሽ ስሞችን መስጠት ከሚፈልጉ ሰዎች መካከል። OCD የአደጋን በሽታ አምጪነት አለመቻቻል ፣ነገር ግን ደቂቃ ፣እና ለመከላከያ ሥነ-ሥርዓት መሰጠት ፣ነገር ግን ሊቋቋመው የማይችል።
ለምንድነው OCD እንድትጠራጠር የሚያደርገው?
የባህሪ ባህሪ ነው። በ OCD አውድ ውስጥ፣ ጥርጣሬን በራሱ የማስታወስ ችሎታ ፣ውሳኔ ላይ ለመድረስ አስፈላጊ የሆነውን ትኩረት እና ግንዛቤን አለመተማመን ያሳያል። ኔስታድት የፊት በራቸውን መዘጋቱን ለመቀጠል የሚገደዱ ታካሚዎችን ምሳሌ ይሰጣል።
OCD የውሸት ስሜት ሊሰጥህ ይችላል?
አካላዊ ነው! አንዳንድ ጊዜ OCD የውሸት አካላዊ ፍላጎት እንዲሁም የውሸት ሀሳቦችን እንደሚሰጥ ገለጽኩ። ማንኛውንም የOCD ይዘትን እንደማስተናግድ የእሱን OCD ለማከም የተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከልን ተጠቀምኩ።
እራሴን OCD መጠራጠርን እንዴት አቆማለሁ?
25 ጠቃሚ ምክሮች በእርስዎ OCD ሕክምና ውስጥ ስኬታማ ለመሆን
- ሁሌም ያልተጠበቀ ነገር ይጠብቁ። …
- አደጋን ለመቀበል ፈቃደኛ ሁን። …
- በፍፁም ማረጋገጫ አይፈልጉእራስዎን ወይም ሌሎች. …
- ሁሉንም አስጨናቂ ሀሳቦች ለመስማማት ሁል ጊዜ ሞክሩ - በጭራሽ አይተነትኑ ፣ አይጠይቁ ወይም አይከራከሩ ። …
- ሀሳብህን ለመከላከል ወይም ላለማሰብ በመሞከር ጊዜ አታጥፋ።
የሚመከር:
ያደርጋል እና ያደርጋል?
ብዙውን ጊዜ "ይፈጽማል" የሚሉትን ዓረፍተ ነገሮች በቀላሉ መረጃ ይሰጣሉ -> በሚቀጥለው ዓመት አጠናኛለሁ። "ይሰራል" አይነት ዓረፍተ ነገሮች በሂደቱ ላይ የበለጠ አጥብቀው የሚይዙ እና ብዙ ጊዜ ከአስተያየት ጋር ይያዛሉ -> በሚቀጥለው አመት XX አጠናለሁ፣ስለዚህ ማድረግ አልችልም … መቼ ነው እና ጥቅም ላይ የሚውለው? የሰውነት ድርጊት አፈጻጸምን ለሚያመለክቱ ግሦች ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ድርጊቱ የተወሰነ ጊዜ በሚኖርበት ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ስለሚችል ነው.
ራስን እንዲጠራጠር የሚያደርገው ምንድን ነው?
በራስ መጠራጠር ከከቀደምት አሉታዊ ገጠመኞች ወይም ከአባሪ ዘይቤ ችግሮች ሊመጣ ይችላል። ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ቁርኝት ያላቸው ሰዎች የመተቸት ልምድ ሊኖራቸው ይችላል፣ ይህ ደግሞ በህይወት ውስጥ በራስ መተማመን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል። በራስ መጠራጠር ምልክቱ ምንድን ነው? በርካታ የጭንቀት መታወክ ተጠቂዎችም የማያቋርጥ በራስ መጠራጠርን ወይም ፍርድን ይቋቋማሉ። አባዜ አስተሳሰቦች ከተለያዩ የጭንቀት መታወክ በሽታዎች ጋር አብረው ይሄዳሉ፣ስለዚህ እርስዎ እራስዎ ወይም ሌሎች የሚጠብቁትን ነገር የማይመዘኑ እና ያ እርስዎን በከፋ መልኩ እንዲነካዎት መፍቀድ በጣም የተለመደ ነው። እንዴት በራስ መተማመንን ያቆማሉ?
ኦሲዲ መታወክ ነው?
ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ሰዎች ተደጋጋሚ፣ ያልተፈለጉ ሀሳቦች፣ ሃሳቦች ወይም ስሜቶች (አስጨናቂዎች) ስላላቸው አንድን ነገር ደጋግሞ ለመስራት እንዲሰማቸው የሚያደርግ መታወክ ነው። አስገዳጅ)። 4ቱ የኦሲዲ ዓይነቶች ምን ምን ናቸው? የኦሲዲ ኦፊሴላዊ ምደባ ወይም ንዑስ ዓይነቶች ባይኖሩም ሰዎች የ OCD ምልክቶችን በአራት ዋና ዋና ክፍሎች ያዩታል፡ ጽዳት እና ብክለት ። ሲምሜትሪ እና ማዘዝ ። የተከለከሉ፣ጎጂ ወይም የተከለከሉ ሀሳቦች እና ግፊቶች። OCD መታወክ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ኦሲዲ ለምን ያድጋል?
የOCD OCD መንስኤዎች በበዘረመል እና በዘር የሚተላለፉ ምክንያቶች ናቸው። በአንጎል ውስጥ ያሉ ኬሚካላዊ, መዋቅራዊ እና የአሠራር መዛባት መንስኤዎች ናቸው. የተዛቡ እምነቶች ከ OCD ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ያጠናክራሉ እና ያቆያሉ። ከየትም ሆነው OCD ማዳበር ይችላሉ? OCD በተለምዶ በበጉርምስና ይጀምራል፣ነገር ግን በጉልምስና ወይም በልጅነት ሊጀምር ይችላል። የ OCD ጅምር ቀስ በቀስ ነው, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች በድንገት ሊጀምር ይችላል.
ለምን እራስን ቻርጅ ያደርጋል?
'ራስን ቻርጅ ማድረግ' በቶዮታ፣ሌክሰስ እና በቅርቡ ኪያ የሚጠቀሙበት ቃል ሲሆን ቤንዚን ወይም ናፍታ ሞተርን ከኤሌትሪክ ሃይል ጋር የሚያዋህድ ድቅል መኪናን ለመግለጽ ነው። እንደ 'በራስ-ቻርጅ' ይከፈላሉ ምክንያቱም ወደ አውታረ መረቡ በመስካት ሊያስከፍሏቸው አይችሉም። … ዋና አላማው በተፋጠነ ጊዜ ሞተሩን መርዳት ነው። በራስ የሚሞሉ ዲቃላዎች ጥሩ ናቸው? በወረቀት ላይ እንደ ተሰኪ ሞዴሎች ቀልጣፋ ባይሆንም በዋናነት በከተማ ዙሪያ እና በዝቅተኛ ፍጥነት ጥቅም ላይ ከዋለ እነዚህ መደበኛ ዲቃላዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ይሁንና 'ራስን መሙላት' የሚለውን ቃል በበአንድ ቁንጥጫ ጨው መውሰድ አለቦት። በራስ የሚሞላ ድቅል ከተሰኪ ዲቃላ ይሻላል?
