2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ጭንቀት፣ ፍርሃት፣ በአጠቃላይ ጤና ማጣት እና ትኩሳት ሁሉም ስሜትዎን ሊያሸብር ይችላል - 'በቡት ጫማው መንቀጥቀጥ' የሚለው አገላለጽ ሁላችንም የምናውቀው ነው። በእርግጥ መንስኤው ምን እንደሆነ ሳያውቅ መንቀጥቀጥ ሊጨነቅ ይችላል - ይህም ወደ አስከፊ የመንቀጥቀጥ አዙሪት ይመራል።
በሰውነትዎ ውስጥ መንቀጥቀጥ ከተሰማዎት ምን ችግር አለው?
የውስጥ ንዝረቶች ከመንቀጥቀጥ መንስኤዎች ይመነጫሉ ተብሎ ይታሰባል። መንቀጥቀጡ በቀላሉ ለማየት በጣም ረቂቅ ሊሆን ይችላል። እንደ የፓርኪንሰን በሽታ፣ multiple sclerosis (MS) እና አስፈላጊ የሆነ መንቀጥቀጥ ያሉ የነርቭ ሥርዓቶች ሁኔታዎች እነዚህን መንቀጥቀጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የሚያሸማቅቁ በሽታዎች የትኞቹ ናቸው?
በርካታ የጤና እክሎች አንድ ሰው እንዲዳከም፣እንዲንቀጠቀጥ እና እንዲደክም ሊያደርጉ ይችላሉ። የሰውነት ድርቀት፣ የፓርኪንሰን በሽታ እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ከሌሎች ምልክቶች ጋር ተያይዘዋል።
ለምንድነዉ ደነገጥኩኝ እና በድንገት የምደክመዉ?
በድንገት ድካም ከተሰማዎት፣የሚንቀጠቀጡ፣ወይም ቀላል ጭንቅላት ከተሰማዎት-ወይም ቢደክሙም-የሃይፖግላይሚያ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በፍጥነት የሚመጣ ራስ ምታት፣ በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ ድክመት ወይም መንቀጥቀጥ እና ትንሽ የሰውነት መንቀጥቀጥ የደምዎ ስኳር በጣም ዝቅተኛ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው።
የመረበሽ ስሜትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ያለምንም ምክንያት ነርቭ እና ምሬት ይሰማዎታል? እነዚህ 9 የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲረጋጉ ይረዱዎታል
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብዙ ጊዜ መተንፈስ እና መሳብን ይለማመዱ። …
- ዮጋን በመደበኛነት ይለማመዱ። …
- ቡና ትንሽ ጠጡ። …
- አንዳንድ የሚያረጋጋ አስፈላጊ ዘይት በእጅ አንጓ ላይ ያድርጉ። …
- የእፅዋት ሻይ የአኗኗር ዘይቤዎ አካል ያድርጉት። …
- ይሞክሩ እና በቂ የፀሐይ ብርሃን ያግኙ።
የሚመከር:
ሰውነትዎ ሲሞቅ ምን ማለት ነው?
የሙቀት ድካም የሚሆነው ሰውነትዎ ሲሞቅ (በጣም ሲሞቅ) እና እራሱን ማቀዝቀዝ ሲያቅተው ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይም በሞቃትና እርጥበት አዘል የአየር ሁኔታ ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ሊሞቅ ይችላል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነትዎ በላብ ምክንያት ፈሳሽ ይጠፋል። ሰውነት ከመጠን በላይ እንዲሞቅ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ሰውነትዎ እህል ያስፈልገዋል?
እህሎች አስፈላጊ አይደሉም፣ እና ከሌሎች ምግቦች ማግኘት የማይችሉት ምንም ንጥረ ነገር እዚያ የለም። በቀኑ መጨረሻ, ጥራጥሬዎች ለአንዳንዶች ጥሩ ናቸው, ግን ሌሎች አይደሉም. እህል ከወደዳችሁ ብሉት። እህል ከሌለ ጤናማ መሆን ይችላሉ? ከእህል-ነጻ የሆነ አመጋገብ እብጠትን ሊቀንስ፣ክብደት መቀነስንን ይረዳል፣ እና የምግብ መፈጨት እና የደም ስኳር መጠንን ያሻሽላል። እንዲሁም የአእምሮ ጤናን ሊያበረታታ እና ፋይብሮማያልጂያ ወይም ኢንዶሜሪዮሲስ ባለባቸው ሰዎች ላይ ህመምን ያስታግሳል፣ ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር የሚያስፈልገው ቢሆንም። እህል ለምን ለሰውነትዎ ጠቃሚ የሆኑት?
ሰውነትዎ በጠፈር ላይ ሊፈነዳ ይችላል?
ለቦታ ክፍተት አጣዳፊ መጋለጥ፡አይ፣ አይቀዘቅዙም (ወይም አይፈነዱም) … በቫኩም ውስጥ ድንገተኛ መበስበስ ሲፈጠር፣ በሰዎች ሳንባ ውስጥ የአየር መስፋፋት እድሉ ከፍተኛ ነው። ያ አየር ወዲያውኑ ካልተወጣ በስተቀር የሳንባ ስብራት እና ሞት ያስከትላል። በህዋ ላይ በቅጽበት ትሞታለህ? ጠፈርተኞች በሕይወት ለመቆየት የጠፈር ልብስ ያስፈልጋቸዋል። ያለ spacesuit 15 ሰከንድ ብቻ ነው ሊቆዩ የሚችሉት - እርስዎበምትሞት ይሞታሉ አለበለዚያ ይቀዘቅዛሉ። በሳንባዎ ውስጥ የተረፈ አየር ካለ ይቀደዳሉ። በህዋ ላይ ሲፈነዱ ምን ይከሰታል?
ሰውነትዎ ሃይል የሚያገኘው እንዴት ነው?
ኢነርጂ የሚመጣው ከሶስቱ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን እና ቅባት ሲሆን ካርቦሃይድሬትስ በጣም አስፈላጊ የሃይል ምንጭ ነው። … የአንተ ሜታቦሊዝም በሰውነት ሴሎች ውስጥ ያለው ኬሚካላዊ ምላሽ ይህን ምግብ ወደ ጉልበት የሚቀይር ነው። አብዛኛው ሰው አካል የሚያስፈልገው ሃይል ባሳል ሜታቦሊዝም በመባል የሚታወቀው እረፍት ላይ መሆን ነው። የሰው አካል ዋና የሀይል ምንጭ ምንድነው?
ጋዝ በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ሊጓጓዝ ይችላል?
ጋዝ እንዲሁ አንዳንድ ምግቦችን የመፍጨት ውጤት ሆኖ ሊነሳ ይችላል። ይህ ጋዝ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል, እናም አንድ ሰው በንፋስ ወይም በማለፍ ሊለቀው ይችላል. ሰውነታችን ከመጠን ያለፈ ጋዝ ካመነጨ በቀላሉ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ አያልፍ ይሆናል፣በዚህም የሚፈጠረው ጫና ወደ ህመም ይመራዋል። በየትኛውም የሰውነትዎ ክፍል ውስጥ የጋዝ ህመም ሊሰማዎት ይችላል? የጋዝ ህመም ነው ብዙ ጊዜ በሆድ ውስጥ የሚሰማው ነገር ግን በደረት ላይም ሊከሰት ይችላል። ጋዝ ምቾት ባይኖረውም ፣በተለምዶ በአጋጣሚ ሲያጋጥም በራሱ ለጭንቀት ትልቅ ምክንያት አይሆንም። በመላ ሰውነትዎ ላይ ጋዝ ሊኖርዎት ይችላል?
