ጭንቀት፣ ፍርሃት፣ በአጠቃላይ ጤና ማጣት እና ትኩሳት ሁሉም ስሜትዎን ሊያሸብር ይችላል - 'በቡት ጫማው መንቀጥቀጥ' የሚለው አገላለጽ ሁላችንም የምናውቀው ነው። በእርግጥ መንስኤው ምን እንደሆነ ሳያውቅ መንቀጥቀጥ ሊጨነቅ ይችላል - ይህም ወደ አስከፊ የመንቀጥቀጥ አዙሪት ይመራል።
በሰውነትዎ ውስጥ መንቀጥቀጥ ከተሰማዎት ምን ችግር አለው?
የውስጥ ንዝረቶች ከመንቀጥቀጥ መንስኤዎች ይመነጫሉ ተብሎ ይታሰባል። መንቀጥቀጡ በቀላሉ ለማየት በጣም ረቂቅ ሊሆን ይችላል። እንደ የፓርኪንሰን በሽታ፣ multiple sclerosis (MS) እና አስፈላጊ የሆነ መንቀጥቀጥ ያሉ የነርቭ ሥርዓቶች ሁኔታዎች እነዚህን መንቀጥቀጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የሚያሸማቅቁ በሽታዎች የትኞቹ ናቸው?
በርካታ የጤና እክሎች አንድ ሰው እንዲዳከም፣እንዲንቀጠቀጥ እና እንዲደክም ሊያደርጉ ይችላሉ። የሰውነት ድርቀት፣ የፓርኪንሰን በሽታ እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ከሌሎች ምልክቶች ጋር ተያይዘዋል።
ለምንድነዉ ደነገጥኩኝ እና በድንገት የምደክመዉ?
በድንገት ድካም ከተሰማዎት፣የሚንቀጠቀጡ፣ወይም ቀላል ጭንቅላት ከተሰማዎት-ወይም ቢደክሙም-የሃይፖግላይሚያ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በፍጥነት የሚመጣ ራስ ምታት፣ በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ ድክመት ወይም መንቀጥቀጥ እና ትንሽ የሰውነት መንቀጥቀጥ የደምዎ ስኳር በጣም ዝቅተኛ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው።
የመረበሽ ስሜትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ያለምንም ምክንያት ነርቭ እና ምሬት ይሰማዎታል? እነዚህ 9 የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲረጋጉ ይረዱዎታል
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብዙ ጊዜ መተንፈስ እና መሳብን ይለማመዱ። …
- ዮጋን በመደበኛነት ይለማመዱ። …
- ቡና ትንሽ ጠጡ። …
- አንዳንድ የሚያረጋጋ አስፈላጊ ዘይት በእጅ አንጓ ላይ ያድርጉ። …
- የእፅዋት ሻይ የአኗኗር ዘይቤዎ አካል ያድርጉት። …
- ይሞክሩ እና በቂ የፀሐይ ብርሃን ያግኙ።
