2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ከፍተኛ-ፒዩሪን ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የአልኮል መጠጦች (ሁሉም አይነት)
- አንዳንድ አሳ፣ የባህር ምግቦች እና ሼልፊሾች፣ አንቾቪስ፣ ሰርዲን፣ ሄሪንግ፣ ሙሴሎች፣ ኮድፊሽ፣ ስካሎፕ፣ ትራውት እና ሃድዶክ።
- አንዳንድ ስጋዎች፣እንደ ቦኮን፣ቱርክ፣የጥጃ ሥጋ፣የስጋ ሥጋ ሥጋ እና እንደ ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎች።
በዩሪክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ከፍተኛ የፕዩሪን ይዘት ያላቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የዱር ጨዋታ፣እንደ አጋዘን(አድዋ)
- ትራውት፣ቱና፣ሀድዶክ፣ሰርዲን፣አንቾቪ፣ማሰል እና ሄሪንግ።
- ከመጠን በላይ አልኮሆል፣ ቢራ እና አረቄን ጨምሮ።
- ከፍተኛ ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፣ እንደ ቦኮን፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ቀይ ስጋ (ጥጃ ሥጋን ጨምሮ)
- የኦርጋን ስጋ፣ለምሳሌ ጉበት እና ጣፋጭ ዳቦ።
የትኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በዩሪክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው?
ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ዩሪክ አሲድ እንዳለዎት ከተረጋገጠ እንደ ስፒናች፣አስፓራጉስ፣አተር እና አበባ ጎመን ያሉ አትክልቶች መወገድ አለባቸው ምክንያቱም የዩሪክ አሲድ መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ቲማቲም፣ ብሮኮሊ እና ዱባዎች ከምግብዎ ውስጥ ማካተት ከሚፈልጉት አትክልቶች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው።
ዩሪክ አሲድን ለመከላከል የሚረዱ ምግቦች ምንድን ናቸው?
ምርጥ ምግቦች ለሪህ አመጋገብ
- ዝቅተኛ-ወፍራም እና ወተት ያልሆኑ የስብ ምርቶች፣እንደ እርጎ እና የተጣራ ወተት።
- ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ።
- የለውዝ፣የለውዝ ቅቤ እና እህሎች።
- ስብ እና ዘይት።
- ድንች፣ሩዝ፣ዳቦ እና ፓስታ።
- እንቁላል (በመጠን)
- እንደ አሳ፣ ዶሮ እና ቀይ ስጋ ያሉ ስጋዎች በመጠኑ ጥሩ ናቸው (በቀን ከ4 እስከ 6 አውንስ)።
የትኞቹ አትክልቶች ለዩሪክ አሲድ ጎጂ ናቸው?
አንዳንድ አትክልቶች ከፍ ያለ ደረጃ ይይዛሉ፣ስለዚህ ይገድቡ፡አስፓራጉስ፣ አበባ ጎመን፣ ስፒናች፣ እንጉዳይ፣ አረንጓዴ አተር እና የደረቀ ምስር፣ አተር እና ባቄላ በቀን አንድ ጊዜ ብቻ።
የሚመከር:
በደምዎ ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ መጠን ወደ ክሪስታሎች መፈጠር ሊያመራ ይችላል። ምንም እንኳን እነዚህ በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊፈጠሩ ቢችሉም በእና በመገጣጠሚያዎ አካባቢ እና በኩላሊትዎ ውስጥየመፈጠር አዝማሚያ አላቸው። እንዴት ዩሪክ አሲድን ከሰውነትዎ ያስወጣሉ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን ለመቀነስ ስለ ስምንት ተፈጥሯዊ መንገዶች ይወቁ። በፑሪን የበለጸጉ ምግቦችን ይገድቡ። … የበለጡ ዝቅተኛ የፑሪን ምግቦችን ይመገቡ። … የዩሪክ አሲድ መጠን ከፍ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ያስወግዱ። … ጤናማ የሰውነት ክብደትን ይጠብቁ። … አልኮሆል እና ስኳር የበዛባቸውን መጠጦች ያስወግዱ። … ቡና ጠጡ። … የቫይታሚን ሲ ማሟያ ይሞክሩ። … ቼሪ ይብሉ። ዩሪክ አሲድ የት ሊከማች ይች
አስፓርቲክ አሲድ የበለጸጉ ምግቦች የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል፣ የፖታስየም አይነት፣ ድፍድፍ ፕሮቲን መሰረት (10.203ግ) የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል፣የፖታስየም አይነት (10.203ግ) የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል (10.203ግ) የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል፣ ፕሮቲን ቴክኖሎጂዎች ኢንተርናሽናል፣ SUPRO (10.2ግ) የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል፣ ፕሮቲን ቴክኖሎጂዎች ኢንተርናሽናል፣ ፕሮፕላስ (10ግ) አስፓርቲክ አሲድ የያዙት ምግቦች ምንድን ናቸው?
የዩሪክ አሲድ የደም ምርመራ የዚህን ውህድ በደም ውስጥ ያለውን ከፍተኛ መጠን ለማወቅየሪህ በሽታን ለመመርመር ይጠቅማል። በተጨማሪም ምርመራው የኬሞቴራፒ ወይም የጨረር ነቀርሳ ሕክምና በሚወስዱ ሰዎች ላይ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ለመቆጣጠር ይጠቅማል። ከእንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ፈጣን የሕዋስ መለዋወጥ የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል። የዩሪክ አሲድ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
የዩሪክ አሲድ የደም ምርመራ የዚህን ውህድ በደም ውስጥ ያለውን ከፍተኛ መጠን ለማወቅየሪህ በሽታን ለመመርመር ይጠቅማል። በተጨማሪም ምርመራው የኬሞቴራፒ ወይም የጨረር ነቀርሳ ሕክምና በሚወስዱ ሰዎች ላይ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ለመቆጣጠር ይጠቅማል። ከእንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ፈጣን የሕዋስ መለዋወጥ የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል። የዩሪክ አሲድ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
ዩሪክ አሲድ በጉበት ውስጥ ያልፋል እና ወደ ደምዎ ውስጥ ይገባል። አብዛኛው ክፍል በሽንትዎ ውስጥ ይወጣል (ከሰውነትዎ ይወገዳል) ወይም "መደበኛ" ደረጃዎችን ለመቆጣጠር በአንጀትዎ ውስጥ ያልፋል። መደበኛ የዩሪክ አሲድ ደረጃዎች 2.4-6.0 mg/dL (ሴት) እና 3.4-7.0 mg/dL (ወንድ) ናቸው። ናቸው። ዩሪክ አሲድ ከባድ ነው? እነዚህ ክሪስታሎች በመገጣጠሚያዎች ላይ ሰፍረው ሪህ የአርትራይተስ በሽታ ያስከትላሉ፣ይህም በጣም የሚያም ነው። በተጨማሪም በኩላሊቶች ውስጥ ሰፍረው የኩላሊት ጠጠር ሊፈጥሩ ይችላሉ.
