Jelly የመፈጨትን እና የአንጀት መተላለፊያን ያመቻቻል ጄልቲን በአንጀት ጡንቻዎች ውስጥ የፔሪስታልቲክ እንቅስቃሴዎችን ይጨምራል ፣ ይህ ደግሞ የምግብ መፈጨት ሂደትን እና የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን የመምጠጥ እንዲሁም የመውጣትን ሂደት ለማሻሻል ይረዳል ። ፕሮቲኖች የቁስል ፈውስ ወሳኝ አካል ናቸው።
ጄሊ የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
Gelatin በርካታ የጤና ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።
- ጤናማ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት። 240 ግራም (ግ) ኩባያ የጀልቲን ጣፋጭ 0.82 ግራም ፕሮቲን ያቀርባል. …
- የቆዳ እንክብካቤ። ኮላጅን ለቆዳ ጤናማ እና ወጣት መልክ ይሰጣል. …
- መፍጨት። …
- የመገጣጠሚያ ህመምን ማቃለል። …
- የደም ስኳር መቆጣጠር። …
- የአጥንት ጥንካሬ። …
- የእንቅልፍ ጥራት። …
- የክብደት መቀነስ።
ጄሊ ለእርስዎ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?
ጃምስ እና ጄሊዎች ተመሳሳይ የንጥረ ነገር ስብጥር አላቸው፣ እና የፔክቲን ይዘታቸው አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። ሆኖም፣ በስኳር ውስጥ ከፍተኛ ናቸው እና በመጠኑ መጠጣት አለባቸው።
ጄሊ ሊያወፍርህ ይችላል?
እንደማንኛውም ምግብ ጄሊ በልኩ የሚበላው የሰውነት ክብደትእንዲጨምር አያደርግም ነገር ግን በብዛት ከበሉት ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ዝቅተኛ የኢነርጂ ይዘት ላላቸው ለስኳር ህመምተኞች እና ለስላሜዎች የሚቀርቡ የስኳር ክፍያ ጄሊዎች አሉ።
በቀን ምን ያህል ጄሊ መብላት አለቦት?
ጀልቲንን እንደ ማሟያ ከተጠቀሙ፣የጤና ጥበቃ ተቋሙ ይህን መውሰድ ይጠቁማልበቀን እስከ 10 ግራም እስከ ስድስት ወር ድረስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። Gelatin እንዲሁም ሾርባ፣ መረቅ፣ ከረሜላ እና ጣፋጭ ምግቦችን ጨምሮ በሌሎች ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
