2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ሚሌት ምን ይመስላል? ማሽላ ትንሽ የበቆሎ ፍሬዎች ወይም ዘሮች ይመስላል። ትንሽ፣ ክብ እና ነጭ ወይም የዝሆን ጥርስ በቀለም። እንዲሁም በዱቄት፣ በፍላጭ ወይም እንደ ማሽላ “ግሪት” በታሸገ መልክ ሊሸጡ ይችላሉ።
እንዴት ሚሌትን ይለያሉ?
በአጠቃላይ የኮዶ ሚሌት ዘር ኮት ቡኒ ነው፣ፎክስቴይል ቢጫ ነው፣እና የእረፍት ወፍጮዎች ከዋናዎቹ ወፍጮዎች በስተቀር ግራጫማ ቀለም አላቸው። እንደ ማሽላ እና ፐርል ሚሌት ያሉ ዋና ዋና ወፍጮዎች በበቀለሙ እና ቅርፁ እና በመጠን በቀላሉ ሊለዩ የሚችሉ ሲሆን በጣት ማሽላ ውስጥ ተመሳሳይ መያዣ።
የእህል ማሽላ ምን ይመስላል?
“ወፍጮ” የሚለው ስም የሚያመለክተው ከፖaceae የሣር ቤተሰብ ብዙ የተለያዩ ነገር ግን ተዛማጅ የሆኑ እህሎችን ነው። እነሱ እንደ ጥቃቅን የበቆሎ ፍሬዎች ይመስላሉ እና ለ quinoa ከምትከፍሉት ሩብ ያህሉን ያስከፍላሉ፣ይህም ከሚገኙት የበለጠ ኢኮኖሚያዊ እህሎች መካከል ያደርጋቸዋል። እንዲሁም በተፈጥሯቸው ከግሉተን-ነጻ ናቸው።
quinoa ማሽላ ነው?
ሁለቱም ማሽላ እና quinoa ሙሉ እህሎች ሲሆኑ ይህም ማለት ሙሉውን የእህል ከርነል ይይዛሉ፣ quinoa በቴክኒክ የውሸት እህል ነው። … ስለዚህ quinoa በተለምዶ እህል ተብሎ ቢጠራም እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ጎሴፉት ተብሎ ከሚጠራው የእፅዋት ዝርያ የሚሰበሰብ ዘር ነው።
ማሽላ ለሰውነት ምን ያደርጋል?
ሚሌት በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው፣ የሚሟሟም ሆነ የማይሟሟ። በሾላ ውስጥ የማይሟሟ ፋይበር “ፕሪቢዮቲክስ” በመባል ይታወቃል ፣ ይህ ማለት በምግብ መፍጫዎ ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይደግፋል ማለት ነው ።ስርዓት. ይህ አይነቱ ፋይበር ሰገራ ላይ በብዛት ለመጨመር ጠቃሚ ሲሆን ይህም መደበኛ እንዲሆን እና የአንጀት ካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳል።
የሚመከር:
ፕሮሶ ማሽላ ለጤና ጥሩ ነው?
Proso millet የነርቭ ጤና ስርዓትን የሚደግፍ ከፍተኛ ሌሲቲን ይይዛል። በቪታሚኖች (ኒያሲን፣ ቢ-ውስብስብ ቪታሚኖች፣ ፎሊክ አሲድ)፣ ማዕድናት (P, Ca, Zn, Fe) እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች (ሜቲዮኒን እና ሳይስቴይን) የበለጸገ ነው። ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው እና ዓይነት-2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል። proso millet ለምንድነው ጥቅም ላይ የሚውለው?
ማሽላ መቀቀል አለበት?
ሚሌት በእንቁ ተቆርጦ ወይም ተቆርጦ ይገኛል፡ የተቀጠቀጠ ይምረጡ፣ ይህም ትክክለኛው ሙሉ የእህል አይነት ነው ("የተቀቀለ" አሁንም የተትረፈረፈ ፋይበር ይይዛል፣ ምክንያቱም የላይኛው ሽፋን ብቻ ስለሚወገድ). ከእቅፉ ውስጥ፣ የሾላ ዘሮች የእጽዋቱ ግንድ ከተጣበቀበት ጎን ላይ ጥቁር ነጠብጣቦች ያሏቸው ትናንሽ ቢጫ ዶቃዎች ይመስላሉ ። ማሽላ መንቀል አለበት?
ማሽላ መንከር አለቦት?
ማሽላውን ይቅቡት። Chewy ማሽላ በ tabbouleh ወይም falafel አዘገጃጀት ውስጥ ለቡልጋር ስንዴ ወይም ኩስኩስ ጥሩ ምትክ ነው። ማሽላውን ለመንከር ጊዜ ከሌለህ፣ በመምጠጥ መዝለል ትችላለህ፣ ምንም እንኳን የማሽላው ይዘት ትንሽ የደነዘዘ ሊሆን ይችላል። ትችላለህ። ከማብሰያዎ በፊት ማሽላ ለምን ያህል ጊዜ ይጠጡ? ማሽላ ይቅሙ ወይም አይምከሩ በአዳር ወይም 6 ሰአታት በውሃ ውስጥ ቀድቼ በመቀጠል በግፊት ማብሰያ ውስጥ አብስላቸዋለሁ። ሳይጠቡ ፣ ተመሳሳይ ፣ ለስላሳ ሸካራነት ለማግኘት በምድጃው ላይ 1 ሰዓት ያህል ይወስዳል። ልክ እንደዚሁ፣ ሳይነከሩ ከፈጣን ድስት ጋር 35 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። የትኞቹ እህሎች መጠጣት አለባቸው?
ማሽላ በአሸዋ ላይ ይበቅላል?
ማሽላ የሚበቅለው ረዣዥም እና ሞቃታማ የበጋ አካባቢዎች ሲሆን የሙቀት መጠኑ ከ90 ዲግሪ ፋራናይት (32 ሴ.) በላይ ነው። እሱ አሸዋማ አፈር ይወዳል እና ጎርፍንም ሆነ ድርቅን ከቆሎ በተሻለ ይቋቋማል። ማሽላ በምን ዓይነት አፈር ውስጥ ይበቅላል? ማሽላ የሚበቅለው ክረምት በጣም ሞቃታማ በሆነበት ቦታ ሲሆን የቀን ሙቀትም በየጊዜው ወደ 90 ዲግሪ ፋራናይት ይደርሳል። አሸዋማ አፈር በሞቃታማ የአየር ጠባይ በተለይ ማሽላ ለማምረት ጥሩ ነው ምክንያቱም ድርቅንና ጎርፍን ከበቆሎ በተሻለ ስለሚቋቋም። ማሽላ የት ይበቅላል?
ማሽላ ብረት ይይዛል?
በማሽላ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ማይክሮኤለመንቶች አንዱ ብረት ነው። አንድ አራተኛ ኩባያ ማሽላ በየቀኑ ከሚመከረው ዋጋ 12 በመቶውን ይይዛል። በማሽላ ውስጥ የሚገኙ ሌሎች ማይክሮ ኤለመንቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ፖታሲየም። ማሽላ ለአይረን እጥረት ይጠቅማል? ማሽላ በንጥረ-ምግብ የታሸገ እህል ነው በብዙ መንገድ ልትጠቀሙበት ትችላላችሁ። እንደ ቢ ቫይታሚኖች፣ ማግኒዥየም፣ ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ብረት እና ዚንክ ባሉ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። እንዲሁም እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር፣ የፀረ-ኦክሲዳንት እና የፕሮቲን ምንጭ ነው። ማሽላ ከስንዴ ይሻላል?
