2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
Proso millet የነርቭ ጤና ስርዓትን የሚደግፍ ከፍተኛ ሌሲቲን ይይዛል። በቪታሚኖች (ኒያሲን፣ ቢ-ውስብስብ ቪታሚኖች፣ ፎሊክ አሲድ)፣ ማዕድናት (P, Ca, Zn, Fe) እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች (ሜቲዮኒን እና ሳይስቴይን) የበለጸገ ነው። ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው እና ዓይነት-2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
proso millet ለምንድነው ጥቅም ላይ የሚውለው?
የፕሮሶ ማሾ እህል ለየሰው ፍጆታ፣የከብት መኖ እና የወፍ ዘር - በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የተለመደ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ማሽላ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል እና ከግሉተን-ነጻ ስለሆነ ለሰው ምግብ ተፈላጊ ነው። በዱቄት መፍጨት፣ ጠፍጣፋ ዳቦ ለመጋገር፣ ታቦሊህ ለመሥራት ወይም ቢራ ለመጠመቅ ይጠቅማል።
የቱ ማሽላ ጤናማ ነው?
የወፍጮ ዓይነቶች
ስንዴ እና ሩዝ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት እህሎች መካከል ሊሆኑ ይችላሉ ነገርግን እንደ ማሽላ (ጆዋር)፣ ዕንቁ ማሽላ (ባጅራ)፣ ፎክስቴል ማሽላ (ካንጊ)፣ የጣት ማሾ (ራጊ) ያሉ ማሽላዎች, Barnyard millet፣ Kodo mille፣ Little Millet፣ Proso Millet ከሚገኙት በጣም ጤናማ የሾላ እህሎች መካከል ናቸው።
ወፍጮዎችን መብላት የማይገባው ማነው?
የአንጀት ችግር ያለባቸው ሰዎችሊቸገሩ ይችላሉ። ወፍጮዎች ጥሩ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ ናቸው፣ ነገር ግን ለሰውነት በጣም ከፍተኛ የሆነ የአሚኖ አሲድ ይዘት አይመከርም፣ ሲሉ የስነ ምግብ አማካሪ እና የስታርላይት ዌልነስ ስቱዲዮ መስራች አንጃሊ ተናግረዋል።
proso millet መብላት ይችላሉ?
ሚሌት በብዙ ዓይነት ዝርያዎች ይመጣል፣ነገር ግን የአከባቢዎ የግሮሰሪ መደብር ቢጫ የመሸጥ እድሉ ከፍተኛ ነው።proso millet. በትንሹ የለውዝ ጣዕም አለው እና ቀላል የጎን ምግብ ያቀርባል እንዲሁም ጥሩ የቁርስ እህል ከወተት እና ማር ወይም ከስኳር ጋር፣ ልክ እንደ ኦትሜል።
የሚመከር:
በነጭ ፕሮሶ ሚሌት ላይ?
White Proso Millet የየሞቃታማ ወቅት በጋ አመታዊ ሳር ነው፣ ይልቁንም ለእርግብ እና ድርጭቶች ማራኪ ነው። በአጭር ጊዜ ውስጥ ቢጫ የሚያብረቀርቅ ካፖርት ያለው ትልቅ መጠን ያለው ዘር ሊፈጥር ይችላል። ነጭ ፕሮሶ ለዱር አራዊት ሽፋን ድብልቆችን በጥሩ ሁኔታ ይሰራል እና ከ3 እስከ 6 ጫማ ያድጋል። ነጭ ፕሮሶ ማሽላ ከነጭ ማሽላ አንድ ነው? ነጭ ማሽላ፣ እንዲሁም ፕሮሶ ማሽላ ወይም ነጭ ፕሮሶ ማሽላ በመባልም የሚታወቀው፣ ድርጭትን፣ ስደተኛ የአሜሪካ ድንቢጦችን፣ ርግቦችን፣ መጎተቻዎችን፣ ጁንኮስ እና ካርዲናሎችን ጨምሮ በአእዋፍ ዘንድ ተወዳጅ ነው። ነጭ ፕሮሶ ማሽላ ለወፎች ጥሩ ነው?
ማሽላ መቀቀል አለበት?
ሚሌት በእንቁ ተቆርጦ ወይም ተቆርጦ ይገኛል፡ የተቀጠቀጠ ይምረጡ፣ ይህም ትክክለኛው ሙሉ የእህል አይነት ነው ("የተቀቀለ" አሁንም የተትረፈረፈ ፋይበር ይይዛል፣ ምክንያቱም የላይኛው ሽፋን ብቻ ስለሚወገድ). ከእቅፉ ውስጥ፣ የሾላ ዘሮች የእጽዋቱ ግንድ ከተጣበቀበት ጎን ላይ ጥቁር ነጠብጣቦች ያሏቸው ትናንሽ ቢጫ ዶቃዎች ይመስላሉ ። ማሽላ መንቀል አለበት?
ማሽላ መንከር አለቦት?
ማሽላውን ይቅቡት። Chewy ማሽላ በ tabbouleh ወይም falafel አዘገጃጀት ውስጥ ለቡልጋር ስንዴ ወይም ኩስኩስ ጥሩ ምትክ ነው። ማሽላውን ለመንከር ጊዜ ከሌለህ፣ በመምጠጥ መዝለል ትችላለህ፣ ምንም እንኳን የማሽላው ይዘት ትንሽ የደነዘዘ ሊሆን ይችላል። ትችላለህ። ከማብሰያዎ በፊት ማሽላ ለምን ያህል ጊዜ ይጠጡ? ማሽላ ይቅሙ ወይም አይምከሩ በአዳር ወይም 6 ሰአታት በውሃ ውስጥ ቀድቼ በመቀጠል በግፊት ማብሰያ ውስጥ አብስላቸዋለሁ። ሳይጠቡ ፣ ተመሳሳይ ፣ ለስላሳ ሸካራነት ለማግኘት በምድጃው ላይ 1 ሰዓት ያህል ይወስዳል። ልክ እንደዚሁ፣ ሳይነከሩ ከፈጣን ድስት ጋር 35 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። የትኞቹ እህሎች መጠጣት አለባቸው?
ማሽላ በአሸዋ ላይ ይበቅላል?
ማሽላ የሚበቅለው ረዣዥም እና ሞቃታማ የበጋ አካባቢዎች ሲሆን የሙቀት መጠኑ ከ90 ዲግሪ ፋራናይት (32 ሴ.) በላይ ነው። እሱ አሸዋማ አፈር ይወዳል እና ጎርፍንም ሆነ ድርቅን ከቆሎ በተሻለ ይቋቋማል። ማሽላ በምን ዓይነት አፈር ውስጥ ይበቅላል? ማሽላ የሚበቅለው ክረምት በጣም ሞቃታማ በሆነበት ቦታ ሲሆን የቀን ሙቀትም በየጊዜው ወደ 90 ዲግሪ ፋራናይት ይደርሳል። አሸዋማ አፈር በሞቃታማ የአየር ጠባይ በተለይ ማሽላ ለማምረት ጥሩ ነው ምክንያቱም ድርቅንና ጎርፍን ከበቆሎ በተሻለ ስለሚቋቋም። ማሽላ የት ይበቅላል?
ማሽላ ብረት ይይዛል?
በማሽላ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ማይክሮኤለመንቶች አንዱ ብረት ነው። አንድ አራተኛ ኩባያ ማሽላ በየቀኑ ከሚመከረው ዋጋ 12 በመቶውን ይይዛል። በማሽላ ውስጥ የሚገኙ ሌሎች ማይክሮ ኤለመንቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ፖታሲየም። ማሽላ ለአይረን እጥረት ይጠቅማል? ማሽላ በንጥረ-ምግብ የታሸገ እህል ነው በብዙ መንገድ ልትጠቀሙበት ትችላላችሁ። እንደ ቢ ቫይታሚኖች፣ ማግኒዥየም፣ ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ብረት እና ዚንክ ባሉ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። እንዲሁም እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር፣ የፀረ-ኦክሲዳንት እና የፕሮቲን ምንጭ ነው። ማሽላ ከስንዴ ይሻላል?
