2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
10 ህይወትዎን በትክክል ሊለውጡ የሚችሉ ዕለታዊ ልማዶች
- የማለዳ ሥነ ሥርዓት ፍጠር። ምናልባት ለመሮጥ መሄድ ትወድ ይሆናል። …
- የ80/20 ደንቡን ይከተሉ። …
- አንብብ፣ አንብብ፣ አንብብ። …
- ነጠላ ተግባርን ይማሩ። …
- ተጨማሪ እናመሰግናለን። …
- እራስዎን በአዎንታዊ ሰዎች ከበቡ። …
- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ስጥ። …
- የማዳመጥ ጥበብን ይምራ።
ህይወቴን የሚያሻሽሉ 5 ልማዶች ምንድን ናቸው?
በዚህ አመት ህይወትዎን ለማሻሻል እነዚህን 5 ዕለታዊ ልማዶች ይሞክሩ
- ለቁርስ በየቀኑ ተመሳሳይ ነገር ይበሉ። ስለ ምግብ ብቻ ከ200 በላይ ውሳኔዎችን ጨምሮ በአማካይ የሰው ልጅ በየቀኑ 35,000 ውሳኔዎችን ያደርጋል ተብሎ ይገመታል። …
- የተወሰነ ቋሚ ጊዜን ያቅዱ። …
- የማሰላሰል እረፍት ይውሰዱ።
ጥሩ ልምዶች በህይወቶ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
ግን ለምንድነው እና ልማዶች በህይወታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? መልካም ልማዶች በሕይወታችን የተለያዩ አካባቢዎች ትክክለኛ ስርዓቶችን እንድናስቀምጥ ይረዱናል። የህይወትን " hiccups" እንድናስወግድ እና በቀላሉ "ለመዳሰስ" ይረዱናል. ትንንሽ ለውጦችን ማድረግ ጥሩ ልምዶችን በመገንባት ህይወትዎን በሚከተሉት 6 ዘርፎች ማሻሻል ይችላል።
ልማዶች እንዴት ይቀየራሉ?
ለመለወጥ የሚቻለው ብቻ ነው በመጀመሪያ "አለበት" በትክክል መደራደር ወይም ማስወገድ እንደሚቻል ለመወሰንነው። እንደ ምሳሌ፣ ልማዳችሁ መጀመሪያ ኢሜልዎን መፈተሽ እንደሆነ እናስብ።
21 90 ደንብ ምንድን ነው?
የ21/90ደንቡ ለመለመዱ 21 ቀናት እና ቋሚ የአኗኗር ዘይቤን ለመቀየር 90 ቀናት ይፈጃል። አዲስ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ ይፈልጋሉ? ለ 21 ቀናት ወደ ግብዎ ይሂዱ እና ይህ ልማድ ይሆናል. ለ90 ቀናት ለግብዎ ይግባ እና የአኗኗርዎ አካል ይሆናል።
የሚመከር:
የአቶሚክ ልማዶች ስለምንድን ነው?
የአቶሚክ ልማድ መደበኛ ተግባር ወይም መደበኛ ተግባር ነውትንሽ እና ለመስራት ቀላል ብቻ ሳይሆን አስደናቂ የኃይል ምንጭም ነው። የስብስብ እድገት ስርዓት አካል። መጥፎ ልማዶች ደጋግመው ይደግማሉ ምክንያቱም መለወጥ ስለማትፈልጉ ሳይሆን የተሳሳተ የለውጥ ስርዓት ስላላችሁ ነው። አቶሚክ ልማዶች ምን ያስተምራሉ? በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ ራስን የማሻሻል ስልቶች የታጨቀ፣ አቶሚክ ልማዶች ልማዶችዎን የሚቀይሩትን ትናንሽ ለውጦች እንዴት እንደሚያደርጉ ያስተምርዎታል እና አስደናቂ ውጤቶችን ያደርሳሉ። የአቶሚክ ልማድ ማንበብ ተገቢ ነው?
ምን ልማዶች መከታተል?
ለመከታተል የተለመዱ ሳምንታዊ ልማዶች፡ የብሎግ ልጥፍን ያትሙ። ቫኩም። የቆሻሻ መጣያ/እንደገና መጠቀም። ልብስ ማጠብ። እፅዋትን ያጠጣል። መኝታ ቤትዎን ያፅዱ። የምስጋና ማስታወሻ ይጻፉ። ምን መከታተል አለብኝ? ነገር ግን በትክክል መከታተል የምትችላቸው በጣም ብዙ ነገሮችም አሉ እነዚህም በህይወትህ ላይ ለውጥ ለማምጣት ይረዳሉ። … አንዳንድ የተለያዩ ነገሮች ለመሞከር፦ ሊሆን ይችላል። የቀን ውሃ ቅበላ። የክብደት መቀነሻ መከታተያ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ። የሰውነት መለኪያዎች። የመድኃኒት መከታተያ። የምግብ ማስታወሻ ደብተር። የራስ ምታት/ምልክት መከታተያ። በልማድ መከታተያ ላይ ምን መከታተል እችላለሁ?
የ endometriosis ሕይወትዎን እንዴት ይጎዳል?
ኢንዶሜሪዮሲስ ለለጭንቀት፣ለድብርት፣ ወይም ለሌላ የአእምሮ ጤና ችግሮች የመጋለጥ እድሎትን ይጨምራል። ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት ስር የሰደደው ህመም እንደ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ ሌሎች ጉዳዮችን ሊያመጣ ወይም የከፋ ሊሆን የሚችል አሉታዊ ዑደት ያስከትላል። ይህ ደግሞ የ endometriosis ህመምዎን ሊያባብሰው ይችላል። የ endometriosis በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
የተገኙ ባህሪያት የአንድን አካል ጂኖአይፕ ይለውጣሉ?
የሰውነት አካልን ገጽታ ይለውጣሉ፣ነገር ግን አወቃቀሩን ወይም ተግባርንን አይቀይሩም። ዛሬ፣ ላማርክሲዝም በአጠቃላይ ተቀባይነት ቢኖረውም ፣በህዋሳት ውስጥ የተገኙ አንዳንድ ባህሪዎች በእውነቱ በውርስ የሚተላለፉ ናቸው ወይ በሚለው ላይ አሁንም ክርክር አለ። የተገኙ ገጸ-ባህሪያት የሚወርሱት መዘዝ ምን ይሆን? የተገኘ ገጸ ባህሪ ለአካባቢ ምላሽ ነው; በዘር የሚተላለፍ ገጸ ባህሪ ከወላጅ ወደ ልጅ በሚተላለፉ ጂኖች(አገላለጾቻቸው ብዙ ጊዜ የሚስተካከሉ የአካባቢ ሁኔታዎች ናቸው)። አንድ ጂን ብዙ ቁምፊዎችን ሊነካ ይችላል;
የትኞቹ ሆቴሎች የመኝታ ቦታዎችን ይለውጣሉ?
ማሪዮት ሽፋኖቹ በጄደብሊው ማርዮት እና በህዳሴ ሆቴሎች መካከል በእንግዶች መካከል እንደሚቀየሩ ዋስትና ይሰጣል። እንደ ሒልተን፣ ሸራተን እና ዌስቲን ያሉ ትላልቅ ባለ ሶስት እና ባለ አራት ኮከብ ሰንሰለቶች ረዳቶች በየቀኑ አልጋ ላይ “በጥንቃቄ እንዲመለከቱ” ይጠይቃሉ፣ አስፈላጊ ከሆነም ለጽዳት የሚሆኑ አልጋዎችን ያስወግዳሉ። ሆቴሎች ሁሉንም አልጋዎች ይለውጣሉ? መልሱ በእርግጠኝነት በሰንሰለት ፣በብራንድ እና አሁን በኮቪድ ጊዜ ይለያያል። ነገር ግን በትላልቅ ሰንሰለት ንብረቶች ውስጥ ማጽዳት ብዙ ወጪ የማይጠይቁ ገለልተኛ ሆቴሎች የተሻለ ነው። … ከበጀት ሆቴሎች የበለጠ ዋጋ ያላቸው ሰንሰለቶች አልጋቸውን አዘውትረው ቀይረዋል። ማሪዮት ሆቴሎች አጽናኞችን ያጥባሉ?
