2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ለመከታተል የተለመዱ ሳምንታዊ ልማዶች፡
- የብሎግ ልጥፍን ያትሙ።
- ቫኩም።
- የቆሻሻ መጣያ/እንደገና መጠቀም።
- ልብስ ማጠብ።
- እፅዋትን ያጠጣል።
- መኝታ ቤትዎን ያፅዱ።
- የምስጋና ማስታወሻ ይጻፉ።
ምን መከታተል አለብኝ?
ነገር ግን በትክክል መከታተል የምትችላቸው በጣም ብዙ ነገሮችም አሉ እነዚህም በህይወትህ ላይ ለውጥ ለማምጣት ይረዳሉ።
አንዳንድ የተለያዩ ነገሮች ለመሞከር፦ ሊሆን ይችላል።
- የቀን ውሃ ቅበላ።
- የክብደት መቀነሻ መከታተያ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ።
- የሰውነት መለኪያዎች።
- የመድኃኒት መከታተያ።
- የምግብ ማስታወሻ ደብተር።
- የራስ ምታት/ምልክት መከታተያ።
በልማድ መከታተያ ላይ ምን መከታተል እችላለሁ?
Habit Tracker Ideas for Bullet Journals
- Manicure ወይም Pedicure።
- ስታይል ፀጉር።
- ፊትን ይታጠቡ እና ያርቁ።
- የአእምሮ ጤና ፍተሻ።
- የራስ እንክብካቤ።
- ሜካፕ።
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች።
- የስልክ ጊዜ የለም።
ህይወቶን የሚያሻሽሉ 3 ልማዶች የትኞቹ ናቸው?
መልካም፣ ህይወትዎን በጣም የሚያሻሽሉ እና/ወይም በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያሉትን ሌሎች ልማዶች የሚያቃልሉ 5 ምርጥ የእለት ተእለት ልማዶች እነኚሁና።
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ, በቀንዎ ለመውሰድ የበለጠ ጉልበት ይኖርዎታል. …
- በቂ እንቅልፍ። …
- በቀን አንድ ምግብ ይተኩ። …
- አሰላስል። …
- የተሳኩ ልማዶችን ያቋቁሙ።
ምን አይነት ልማዶችን በየቀኑ ማድረግ አለብኝ?
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመፍጠር በየቀኑ ልታደርጋቸው የምትችላቸው 12 ጤናማ የዕለት ተዕለት ልማዶች ዝርዝር እነሆ።
- ቀደም ብለው ይነቁ። …
- ከምንም ነገር በፊት ውሃ ይጠጡ። …
- የእንቅስቃሴ ጊዜ ስጥ። …
- ከቤት ውጭ ጊዜ ያሳልፉ። …
- ተቀመጡ ቁጭ ይበሉ። …
- ለእግር ጉዞ ይሂዱ። …
- ለማብሰል ጊዜ ይውሰዱ። …
- አትክልት ብሉ።
የሚመከር:
የአይኤምኤፍ ጊዜያዊ ኮሚቴ ካፒታል-የመለያ ለውጥ የገንዘብ ተቋሞች ላይ የጥንቃቄ ህጎችን በሚጥሉበት ላይ ጣልቃ እንዳይገባ ተስማምቷል። … የካፒታል-የመለያ መለወጫ ድልድል ተፅእኖ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ከሌለ በትንታኔ ሊገመገም አይችልም። የካፒታል መለያ መቀየር ስጋቶች ምንድን ናቸው? የካፒታል መለያ የመቀየር አደጋ የየባንኮችን እዳዎች እና ንብረቶች ለተጨማሪ ዋጋ እና የመለዋወጥ አደጋ ያጋልጣል። የጨመረው የምንዛሪ ዋጋ ለውጥ በባንኮች የውጭ ምንዛሪ አቀማመጥ ላይ ይሰማል። ባንክ የሀገር ውስጥ የተቀማጭ ገንዘብ ለውጭ ገበያዎች በብድር ሊጨምር ይችላል። ህንድ ለምን በካፒታል መለያ መቀየር ላይ ዘገየች?
DHL የመስመር ላይ መከታተያ እዚህ በቀረበው ሳጥን ውስጥ በበማጓጓዣ የአየር መንገድ ቢል ቁጥሮች በማስገባት ጭነትዎን አሁን በመስመር ላይ መከታተል ይችላሉ። እስከ 10 የአየር መንገድ ቢል ቁጥሮችን ማስገባት ትችላለህ፣ነገር ግን እባክህ ቦታ ተጠቀም ወይም በቁልፍ ሰሌዳህ ላይ 'Enter' የሚለውን ተጫን ለመለየት። DHL ዋይል ከመከታተያ ቁጥር ጋር አንድ ነው? የመንገድ ቢል ከመከታተያ ቁጥሩ ጋር ተመሳሳይ ነው፣ስለዚህ በዚህ መንገድ መከታተል መቻል አለቦት፣ይህ ካልሆነ DHL በደንበኛ አገልግሎት ቻናሎቻቸው ቢያገኙ ይሻልዎታል። የመንገድ ቢል ቁጥር የመከታተያ ቁጥር ነው?
የልማድ ክትትል የጠንካራ ስራህን ምስላዊ ማረጋገጫ ያቀርባል - ምን ያህል እንደደረስክ የሚያሳይ ስውር ማስታወሻ። በተጨማሪም፣ በየጠዋቱ የሚያዩት ባዶ ካሬ እርከን በመስበር እድገትዎን ማጣት ስለማይፈልጉ ለመጀመር ሊያነሳሳዎት ይችላል። የመከታተል ልማዶችን መቼ ማቆም አለብዎት? የ ልማድ መከታተል ከልክ በላይ ከተሰማ ወይም አስጨናቂ ከሆነ እና እርስዎ እንዲሳካዎት ካልረዳዎት እሱን ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው። ወይም፣ ጥቅሞቹን ከተረዱ እና ከመቀጠልዎ ምንም ተጨማሪ ጥቅም ከሌለ፣ ልማዱን ቢያጡ ጥሩ ሀሳብ ነው። ለምን ልማዳዊ መከታተያ ያስፈልገናል?
የአቶሚክ ልማድ መደበኛ ተግባር ወይም መደበኛ ተግባር ነውትንሽ እና ለመስራት ቀላል ብቻ ሳይሆን አስደናቂ የኃይል ምንጭም ነው። የስብስብ እድገት ስርዓት አካል። መጥፎ ልማዶች ደጋግመው ይደግማሉ ምክንያቱም መለወጥ ስለማትፈልጉ ሳይሆን የተሳሳተ የለውጥ ስርዓት ስላላችሁ ነው። አቶሚክ ልማዶች ምን ያስተምራሉ? በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ ራስን የማሻሻል ስልቶች የታጨቀ፣ አቶሚክ ልማዶች ልማዶችዎን የሚቀይሩትን ትናንሽ ለውጦች እንዴት እንደሚያደርጉ ያስተምርዎታል እና አስደናቂ ውጤቶችን ያደርሳሉ። የአቶሚክ ልማድ ማንበብ ተገቢ ነው?
10 ህይወትዎን በትክክል ሊለውጡ የሚችሉ ዕለታዊ ልማዶች የማለዳ ሥነ ሥርዓት ፍጠር። ምናልባት ለመሮጥ መሄድ ትወድ ይሆናል። … የ80/20 ደንቡን ይከተሉ። … አንብብ፣ አንብብ፣ አንብብ። … ነጠላ ተግባርን ይማሩ። … ተጨማሪ እናመሰግናለን። … እራስዎን በአዎንታዊ ሰዎች ከበቡ። … ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ስጥ። … የማዳመጥ ጥበብን ይምራ። ህይወቴን የሚያሻሽሉ 5 ልማዶች ምንድን ናቸው?
