2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በሥራ ላይ ማቃጠልን ለመቋቋም እና እንደገና ለማነቃቃት ስድስት መንገዶች አሉ።
- ተንቀሳቀስ። በየ90 ደቂቃው ከጠረጴዛዎ መውጣትን ይማሩ። …
- እንደገና ለማተኮር ጊዜ ይውሰዱ። ከስራ ጋር የማይገናኝ ስለማንኛውም ነገር ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። …
- 10 ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። …
- የቡና እረፍት ይውሰዱ። …
- አሁን ዘልለው ይግቡ። …
- ለምን ራስህን አስታውስ።
እንዴት ነው በስራ ቦታ ሃይል ማዳበር የምችለው?
ስለዚህ፣ የስራ ቦታዎን የሚያነቃቁባቸው ስድስት መንገዶች እዚህ አሉ፡
- ከራስዎ ይጀምሩ። ቡድንዎ እርስዎን ለመነሳሳት ይመለከታል። …
- ጥሩ የቡድን ግንኙነት ይፍጠሩ። …
- በደማቅ ቀለሞች ያጌጡ። …
- የተስማማ የስራ ቦታ ይፍጠሩ። …
- አዎንታዊ ባህልን ያበረታቱ። …
- የሚወዷቸውን ዜማዎች ያዳምጡ! ሙዚቃ አበረታች፣ አነቃቂ እና አዝናኝ ሊሆን ይችላል።
እንዴት ነው የሚያነቃቁት?
ዘጠኝ ምክሮች እነሆ፡
- ጭንቀትን ይቆጣጠሩ። በውጥረት ምክንያት የሚፈጠሩ ስሜቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት ይበላሉ. …
- ጭነትዎን ቀለል ያድርጉት። ለድካም ዋና ምክንያቶች አንዱ ከመጠን በላይ ሥራ ነው. …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተሻለ ሁኔታ ለመተኛት ዋስትና ይሰጣል። …
- ማጨስ ያስወግዱ። …
- እንቅልፍዎን ይገድቡ። …
- ለጉልበት ይብሉ። …
- ለእርስዎ ጥቅም ካፌይን ይጠቀሙ። …
- አልኮልን ይገድቡ።
ምን አይነት እንቅስቃሴዎች በስራ ላይ የሚያነቃቁዎት?
ውስጥ Thomson Reuters
- ተፅዕኖ ለመፍጠር እድሉ። እኔ የአንድ ነገር አካል መሆኔ አስፈላጊ ነው።ከራሴ ይበልጣል። …
- አዲስ ነገር መማር። …
- የፈጠራ መፍትሄዎችን ማግኘት። …
- በጉጉት መቆየት። …
- ከታላቅ ሰዎች ጋር በታላቅ ባህል መስራት። …
- በመዝናናት ላይ። …
- የቀጠለ መሻሻል። …
- ተለዋዋጭነት ያለው።
በስራ ላይ እንዴት ልነሳሳው እችላለሁ?
በአጭር ጊዜ ውስጥ እርስዎን የሚያበረታቱ ሰባት ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ያንብቡ።
- እንደ ከባድ ስራ አድርገው አያስቡ። …
- ትንሽ፣ ንክሻ ያላቸው ግቦችን ይፍጠሩ። …
- በየቀኑ ያንብቡ። …
- ስለሌሉት ነገሮች መጨነቅ አቁም …
- የማቋረጫ ጊዜ ያዘጋጁ። …
- ብቻ ያድርጉት። …
- አሸናፊዎችን ያክብሩ።
የሚመከር:
እንደሴቶች ሁሉ ጎንዶሮፒን የሚለቀቅ ሆርሞን ወይም ጂኤንአርኤች በተረጋጋ ሁኔታ ይለቀቃል ይህም የ follicle stimulating hormone (FSH) እና leutinizing hormone (LH) እንዲለቁ ያደርጋል። በወንዶች LH በዋናነት የቴስቶስትሮን ምርትን ያበረታታል፣ FSH የ የወንድ የዘር ፍሬ እንዲፈጠር ያደርጋል። የወንድ የዘር ፍሬ (spermatogenesis) የሚያነቃቃ ነገር አለ?
እዚያ ለመድረስ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ጥቂት እርምጃዎች እዚህ አሉ። ደረጃ 1፡ የማጽደቅ ፍላጎትዎ ከየት እንደመጣ ይጠይቁ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በሥራ ቦታ ፈቃድ የመፈለግ ዝንባሌ ካለፈው ነገር የሚመነጭ ነው። … ደረጃ 2፡ ውድቅ በማድረግ ጓደኛ ፍጠር። … የዕድገት አስተሳሰብን ተቀበል። … ደረጃ 4፡ በውጤቶቹ ላይ ሳይሆን በሂደቱ ላይ አተኩር። የፍላጎት ማረጋገጫ እንዴት አቆማለሁ?
አካታችነትን የማስተዋወቅ ስልቶች ልዩነቶችን እውቅና ይስጡ። … የተዘዋዋሪ አድልኦ ስልጠና አቅርቡ -- ለሁሉም። … አማካሪዎችን ያቅርቡ። … ሰዎች በመስራት ይማሩ። … የግል ግምገማን አበረታታ። … ጥያቄዎችን ይጠይቁ። … የሁሉም ልዩነት። በስራዎ ውስጥ ያለውን ልዩነት እና አካታችነት እንዴት ዋጋ ይሰጣሉ እና ያከብራሉ? ከእርስዎ የተለየ ሰው ጋር ይተዋወቁ። ከራስዎ የተለየ ዳራ ላለው ሰው እውነተኛ ፍላጎት ይውሰዱ። ውይይቶችዎ የባህል ስሜትን በማይጎዳው አካባቢ የጋራ መግባባት ማግኘታቸውን ያረጋግጡ። ከሌሎች የተለያየ አስተዳደግ ካላቸው ግብአት ይጋብዙ። ልዩነትን እና መደመርን እንዴት ያበረታታሉ?
የፈለጋችሁትን ለማግኘት ቁልፉን የያዛችሁት እናንተ ናችሁ፣ በእውነት የሚያስፈልጎት ፍቅር እና ቁርጠኝነት ነው። ለራስህ ግቦች አውጣ። አንድ go-getter ግልጽ የሆኑ ግቦች ያስፈልገዋል። ለጠንካራ ስራ ዝግጁ ይሁኑ። ተነሳሱ። እራስህን አደራጅ። እርግጠኛ ሁን። በNO ተስፋ አትቁረጥ። ራስህን አሳውቅ። እንዴት የጎ ጌተር አመለካከትን ያገኛሉ? ከQutter ወደ Go-Getter 8 መንገዶች የእቅፍ ውድቀት። Go-getters ውድቀትን እንደ ሥራ ፈጣሪ ጉዟቸው ይቀበላሉ። … መዋጮዎን ይክፈሉ። … ለአሉታዊነት ቦታ አትስጡ። … ጠንካሮችዎን ያሳድጉ። … የጠንካራ አዎንታዊ ስሜት ሁኔታ ይፍጠሩ። … በድፍረት ይራመዱ። … ምስጋናን ተለማመዱ። … ቀልድ ተጠቀም። የጎ ጌተር አስተሳሰብ ምንድ
በስራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ለመፍጠር መንገዶች ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር ይተዋወቁ። የቡድን አባላትን ለማወቅ ጥረት አድርግ። … የኩባንያ ዝግጅቶችን አሳይ። … ሌሎችን በአክብሮት ይያዙ። … የተሻለ ግንኙነትን ያመቻቹ። … ችግር የመፍታት ችሎታዎን ይጠቀሙ። … የበለጠ ርህራሄ ለመሆን ይሞክሩ። … ሌሎችን ለመርዳት አቅርብ። … አንድ ነገር ስታስተውል ተናገር። እንዴት ነው በአዲስ ስራ ላይ ተጽእኖ የሚፈጥሩት?
