2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
እንደአብዛኛዎቹ ህጻን ወይም ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ነገሮች፣በህልም መመገብ የሚጠቅመው ለአንዳንድ ህፃናት ነው እንጂ ለሌሎች አይሰራም። በእኔ ልምድ 50% የሚሆነውን ጊዜ ይሰራል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከምሽቱ 10 ሰዓት እስከ እኩለ ሌሊት አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምግብ በማግኘት ሕፃናት በሌሊት የሚነቁት በሌሊት ያነሰ ነው ይህም ትርጉም አለው!
የህልም ምግብ ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ሀሳቡ አንድ ጊዜ ልጅዎ በየ 3 ሰዓቱ በአንድ ሌሊት መመገብ ካልፈለገ በኋላ የህልም ምግብን ያስተዋውቁታል። ይህ በ 3 ወራት አካባቢ ይከሰታል. ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ለመማር ሁለት ሳምንታት ሊፈጅ ይችላል።
ለምንድነው የህልም ምግብ የማይሰራው?
እሱ በጣም እንቅልፍ ሊተኛ ይችላል (ከላይ ይመልከቱ) ወይም አይራብም። ካልተራበ፣ ከመተኛቱ በፊት ብዙ ምግብ እያገኘ ሊሆን ይችላል። እየሰሩ ከሆነ፣ የመኝታ ሰዓቱን ትንሽ ቀደም ብለው በማንቀሳቀስ (የዲኤፍኤፍ ሰዓቱን ተመሳሳይ በሆነበት ጊዜ) ወይም ከመተኛቱ በፊት ምን ያህል እንደሚመገቡ በመቀነስ ክላስተር መመገብን ለመጣል መሞከር ይችላሉ።
ህልም መመገብ መጥፎ ነው?
ልጅዎ በሚመገቡበት ጊዜ ከእንቅልፉ የሚነቃ ከሆነ በመኝታ ሰዓት ላይ እንደሚያደርጉት መልሰው እንዲተኛ ያድርጓቸው። ልጅዎን ለመላመድ ጥቂት ምሽቶች ሊወስድ ይችላል። ሲሰራ የህልም ምግብ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው እና ድንቅ ነገር ነው!
ህጻንን ሳይነቅፉ እንዲተኛ ማድረግ ችግር ነው?
አሁንም ቢሆን፣ ህፃኑን እንዲተኛ ማድረግ እና ከዚያ የእግር ጣትን ማራገፍ ቢያስብም ያን እብጠት ለማስወገድ መሞከር አስፈላጊ ነው። በእውነቱ, ያለ ሀትክክለኛው ቤልች፣ ህፃን ከተመገቡ በኋላ የማይመች እና ከእንቅልፍ ለመነሳት የበለጠ የተጋለጠ ሊሆን ይችላል ወይም ምራቅ - ወይም ሁለቱም።
የሚመከር:
ይህንበ በበጋው አጋማሽ የምሽት ህልም ውስጥ የሚጫወተው ማነው?
Francis Flute በዊልያም ሼክስፒር መካከለኛ የበጋ የምሽት ህልም ውስጥ ያለ ገጸ ባህሪ ነው። የሱ ሥራ ጨካኝ ነው። ለቴሴስ የጋብቻ በዓል በሚደረገው በ"Pyramus and Thisbe" በተሰኘው ጨዋታ ውስጥ የቲቤ ሴት ሚና ለመጫወት ተገድዷል። በመካከለኛው ሰመር የምሽት ህልም ውስጥ ፒራመስን እና ቲቤን የሚጫወተው ማነው? በጨዋታው ውስጥ ዋሽንት (ይህቤ) በግድግዳው በኩል (በቶም ስኖውት የተጫወተው) ወደ ፒራመስ (Nick Bottom) ይናገራል። ዋሽንት በዱክ እና በዱቼዝ ፊት ሴትን (ይህቤ) ለመጫወት ታስቦ እንደሆነ ሲያገኘው ቅር የተሰኘ ወጣት እና ደስተኛ ተዋናይ ነው። በመካከለኛው የበጋ የሌሊት ህልም ውስጥ ተሳታፊው ማነው?
የማለም ህልም እንቅልፍ ሽባ ያደርጋል?
በአጋጣሚ፣ የእንቅልፍ ሽባ እና ግልጽ የሆነ ህልም ግንኙነት እንዳላቸው ይታሰባል፣ ሰዎች በቀጥታ በህልም ወደ እንቅልፍ ሽባ እንደገቡ እና በተቃራኒው (Emslie, 2014)። የሉሲድ ህልሞች የእንቅልፍ ሽባ ሊሰጡዎት ይችላሉ? የእንቅልፍ ሽባ። Lucid ህልም በ የእንቅልፍ ሽባ ሊከሰት ይችላል፣ይህ አጭር ግን አስፈሪ ነው። በተጨማሪም የእንቅልፍ ችግሮች የእንቅልፍ ሽባነት አደጋን ይጨምራሉ። የሉሲድ ህልም የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የሚያምር ህልም ተረጋግጧል?
የሉሲድ ህልም ሳይንሳዊ ማስረጃአለ። …በምርምርው ቀድሞ የወሰነውን የህልም ህልም ያለው በጎ ፈቃደኝነትን ነቅቶበታል። ሉሲድ ህልሞች በፈጣን የአይን እንቅስቃሴ (REM) እንቅልፍ ውስጥ የተከሰቱ እውነተኛ ህልሞች እንደሆኑ እና ብሩህነት በተከታታይ በREM ፍንዳታ እንደሚቀድም አረጋግጧል። የሉሲድ ህልም ብርቅ ነው? የስርጭት እና የማስተዋወቅ ዘዴዎች በአጠቃላይ፣ ግልጽ የሆነ ህልም በጣም አልፎ አልፎ ነው። ከአጠቃላይ ህዝብ አንድ ግማሽ ያህሉ ብቻ ነው የሚያውቁት ክስተቱን ከግል ልምድ፣ በግምት 20% የሚሆኑት በየወሩ ብሩህ ህልሞች አላቸው፣ እና በግምት 1% የሚሆኑት ጥቂቶቹ ብቻ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ብሩህ ህልም አላቸው።.
እንዴት ስለ ፍቅር ህልም ሊኖረን ይችላል?
ከመተኛትህ በፊት ስለፍቅርህ በማሰብ ጊዜህን አሳልፍ። እንደ ባህር ዳርቻ የፍቅር የእግር ጉዞ ወይም ከእራት እና ፊልም ጋር ስላለው አስደሳች ቀን ስለ ማለም ስለምትፈልጉት አይነት ሁኔታ የቀን ህልም ማየት ትችላለህ። በቀላሉ በጭንቅላታችሁ ላይ አጥብቀው ያቆዩዋቸው፣ስለነሱ መገመት የሚችሉትን በጣም ግልፅ የሆነ አእምሯዊ ምስል በማሳየት። በህልም ፍቅር ሊሰማዎት ይችላል? ሰዎች በተለምዶ በህልም ለመዋደድ ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ፣ ምክንያቱም እውነታውን አውቀው ስለሚቀጥሉ ነው። አንዳንዶች በሰው ሰራሽ ፍቅራቸው ይሰቃያሉ። ጥልቅ የሆነ የፍቅር ስሜትን ወይም ከአንድ ሰው ጋር እንዲሁም ከህልም አጋራቸው ጋር የመገናኘት ፍላጎት እንደገና ለመኖር ይናፍቃሉ። ሰውን ስታፈቅር ስለምንድነው የምታልመው?
ግልጥ የሆነ ህልም የቅድመ እርግዝና ምልክት ሊሆን ይችላል?
አንድ ምክንያት በየሆርሞን ምርት መጨመርነው። በእርግዝና ወቅት ሆርሞኖችዎ በስሜትዎ እና በጭንቀትዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ. እንዲሁም አንጎልዎ መረጃን እና ስሜቶችን በሚያስኬድበት መንገድ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ምናልባትም እርስዎ በእርግዝና ወቅት የበለጠ ግልጽ እና ተደጋጋሚ ህልሞች ሊያስከትሉ ይችላሉ. የእርግዝና መጀመሪያ ላይ ሕያው ህልሞችን ሊያስከትል ይችላል?
