በአጋጣሚ፣ የእንቅልፍ ሽባ እና ግልጽ የሆነ ህልም ግንኙነት እንዳላቸው ይታሰባል፣ ሰዎች በቀጥታ በህልም ወደ እንቅልፍ ሽባ እንደገቡ እና በተቃራኒው (Emslie, 2014)።
የሉሲድ ህልሞች የእንቅልፍ ሽባ ሊሰጡዎት ይችላሉ?
የእንቅልፍ ሽባ።
Lucid ህልም በ የእንቅልፍ ሽባ ሊከሰት ይችላል፣ይህ አጭር ግን አስፈሪ ነው። በተጨማሪም የእንቅልፍ ችግሮች የእንቅልፍ ሽባነት አደጋን ይጨምራሉ።
የሉሲድ ህልም የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የሉሲድ ህልም እንዲሁ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል፣ ይህን ጨምሮ፡
- የእንቅልፍ ጥራት ያነሰ። ግልጽ የሆኑ ሕልሞች ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ እና ወደ እንቅልፍ ለመመለስ አስቸጋሪ ያደርጉታል. …
- ግራ መጋባት፣ ድብርት እና ቅዠቶች። አንዳንድ የአእምሮ ጤና መታወክዎች ባለባቸው ሰዎች ላይ ብሩህ ህልሞች በእውነተኛው እና በሚታሰበው መካከል ያለውን ድንበር ሊያደበዝዙ ይችላሉ።
የማሰብ ህልም እያለም ከእንቅልፍ ሽባ እንዴት ይቆጠባሉ?
በህልሞች መካከል ከእንቅልፍዎ ከተነቁ፣ አሁንም በREM የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። አይኖችዎን ለመዝጋት ይሞክሩ እና ወደ እንቅልፍ ይመለሱ ፣ ሀሳብዎን በህልምዎ ላይ ያተኩሩ። ይህ ብሩህ ህልም የመለማመድ እድሎችን ይጨምራል። ነገር ግን፣ በዚህ ደረጃ ውስጥ ግልጽ ከሆነ ህልም በፊት "የእንቅልፍ ሽባ" ሊያጋጥምዎት ይችላል።
እንቅልፍ ሽባ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የእንቅልፍ ሽባ ከሆኑት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ የእንቅልፍ እጦት ወይም እንቅልፍ ማጣት ነው። ተለዋዋጭ የእንቅልፍ መርሃ ግብር፣ ጀርባዎ ላይ መተኛት፣ የእንደ ናርኮሌፕሲ ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶችን፣ ጭንቀትን እና ሌሎች ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮችን መጠቀም እንዲሁ ሚና ሊጫወት ይችላል።
