2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ቤታ-አላኒን የሰውነት ቅንብር ሊጠቅም ይችላል። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ለሶስት ሳምንታት ማሟያ የጡንቻን ብዛት ይጨምራል (21). ቤታ-አላኒን የሥልጠና መጠንን በመጨመር እና የጡንቻን እድገት በማሳደግ የሰውነት ስብጥርን ያሻሽላል።
በጣም ብዙ ቤታ-አላኒን ከወሰዱ ምን ይከሰታል?
በአፍ ሲወሰድ፡-ቤታ-አላኒን ለአጭር ጊዜ በአግባቡ በአፍ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በመካከለኛ የቤታ-አላኒን መጠን የጎንዮሽ ጉዳቶች አልተገለጹም። ከፍተኛ መጠን መውሰድ ማፍጠጥ እና መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል።።
ቤታ-አላኒን ለመግባት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
Beta-alanine ውጤታማ ለመሆን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ቤታ-አላኒንን መጨመር እንደጀመሩ የካርኖሲን መጠን መጨመር ይጀምራል። ጉልህ የሆነ የሃይል እና የጥንካሬ ጭማሪ በ4 ሳምንታት ውስጥ ሊታይ ይችላል። አጠቃላይ የካርኖሲን መጠን ሲጨምር ድካምን መቋቋም ይጨምራል።
ጡንቻ ለመገንባት በየቀኑ ምን ያህል ቤታ-አላኒን መውሰድ አለብኝ?
የተሻለ የጡንቻ ግንባታ ውጤት ለማግኘት ሳይንቲስቶች ቢያንስ በየቀኑ ቢያንስ ለአራት ሳምንታት 3.2 ግራም ቤታ-አላኒንን በቀን እንዲወስዱ ይመክራሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቤታ-አላኒን መጠን ወደ 179 ግራም በ28 ቀናት ውስጥ መጨመር (በአማካኝ 6.4 ግራም በቀን) የጡንቻን ስራ በእጅጉ እንደሚያሳድግ ነው።
ቤታ-አላኒን በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋል?
ቤታ-አላኒን አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ነው።በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የተመረተ. ቤታ-አላኒን የካርኖሲንን ምርት ውስጥ ይረዳል። በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በጡንቻዎች ጽናት ውስጥ ሚና የሚጫወተው ውህድ ነው።
የሚመከር:
ትልቅ ቢጫ ከታች ያለው ክንፍ ምን ያህል ትልቅ ነው?
ይህ ከ50–60 ሚሜ የሆነ ያለው ትልቅ እና ከባድ የእሳት እራት ነው። የፊት ክንፎቹ ከቀላል ቡናማ ወደ ጥቁር ከሞላ ጎደል ተለዋዋጭ ናቸው። ጠቆር ያሉ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ በኮስታ ዳር የገረጣ መስመር አላቸው። የኋላ ክንፎች ደማቅ ብርቱካንማ ቢጫ ከጥቁር ንዑስ ተርሚናል ባንድ ጋር። ትልቁ ቢጫ ከስር ያለው አባጨጓሬ ምን ይበላል? እጮቹ (አባጨጓሬዎች) የአየር ሙቀት 40F ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ጊዜ በምሽት ሰፊ የእፅዋት ስብስብ ይመገባሉ። ስለዚህ፣ ጉዳቱ ከስሎግ እና ቀንድ አውጣዎች የሚለየው መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው፣ በነገራችን ላይ ሁልጊዜ የጭቃማ መንገድን አይተዉም። ከታች ያለው አባጨጓሬ ወደ ምን ይለወጣል?
አላኒን ፎስፈረስ ሊደረግ ይችላል?
በተለምዶ ሴሪን እና threonine phosphosites ወደ አላኒን(ወይንም ቫሊን ለትሮኒን) ተቀይረዋል፣ እና የታይሮሲን ፎስፈረስላይዜሽን ሳይቶች ወደ ፌኒላላኒን ተለውጠዋል። የጅምላ ስፔክትሮሜትሪ ጣቢያዎችን ሊያመልጥ ስለሚችል፣ አብዛኞቹ ወይም ሁሉም ቁልፍ ቦታዎች ተለይተው እና ተቀይረው መገኘታቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። የትኞቹ አሚኖ አሲዶች ፎስፈረስ ሊመረቱ ይችላሉ?
በአሚኖ አሲድ አላኒን?
አላኒን ፕሮቲኖችን ለመሥራት የሚያገለግል የሆነ አሚኖ አሲድ ነው። ትራይፕቶፋን እና ቫይታሚን B-6ን ለማጥፋት ይጠቅማል። ለጡንቻዎች እና ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የኃይል ምንጭ ነው. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እናም ሰውነታችን ስኳር እንዲጠቀም ይረዳል። ለምንድነው አላኒን ልዩ አሚኖ አሲድ የሆነው? መዋቅር። አላኒን አልፋቲክ አሚኖ አሲድ ነው፣ ምክንያቱም ከ α-ካርቦን አቶም ጋር የተገናኘው የጎን ሰንሰለት ሜቲል ቡድን ነው (-CH 3 );
አላኒን የፔፕታይድ ቦንድ አለው?
አሚኖ አሲዶች ፕሮቲኖች የሚገነቡባቸው መዋቅራዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው። አሚኖ አሲዶች እርስ በርሳቸው ሲተሳሰሩ በአሚድ መልክ ይከናወናል ይህም ግንኙነት የፔፕታይድ ትስስር ይባላል። ይህ በሁለቱ በጣም ቀላል በሆኑት አሚኖ አሲዶች፣ glycine እና alanine ሊገለጽ ይችላል። አላኒን peptide ነው? አላኒን (ምልክት አላ ወይም ሀ) α-አሚኖ አሲድ ለፕሮቲን ባዮሲንተሲስ ጥቅም ላይ የሚውል ነው። … የቀኝ እጅ ፎርም ዲ-አላኒን በአንዳንድ የባክቴሪያ ሴል ግድግዳዎች እና በአንዳንድ የፔፕታይድ አንቲባዮቲኮች ውስጥ በ polypeptides ውስጥ ይከሰታል እና በብዙ ክሩስታሴንስ እና ሞለስኮች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እንደ osmolyte ይከሰታል። አላኒን ምን አይነት ቦንድ አለው?
ቤታ አላኒን ምን ያደርጋል?
ቤታ-አላኒን በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የሚመረተው አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ነው። ቤታ-አላኒን የካርኖሲንን ምርት ውስጥ ይረዳል። በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በጡንቻዎች ጽናት ውስጥ ሚና የሚጫወተው ውህድ ነው። ቤታ-አላኒን ለእርስዎ መጥፎ ነው? ቤታ-አላኒን ካርኖሲን ከያዙ ምግቦች ወይም ተጨማሪ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ። የሚመከረው መጠን በየቀኑ 2-5 ግራም ነው.
