ቤታ-አላኒን በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የሚመረተው አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ነው። ቤታ-አላኒን የካርኖሲንን ምርት ውስጥ ይረዳል። በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በጡንቻዎች ጽናት ውስጥ ሚና የሚጫወተው ውህድ ነው።
ቤታ-አላኒን ለእርስዎ መጥፎ ነው?
ቤታ-አላኒን ካርኖሲን ከያዙ ምግቦች ወይም ተጨማሪ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ። የሚመከረው መጠን በየቀኑ 2-5 ግራም ነው. ምንም እንኳን ከመጠን በላይ መጠኑ በቆዳው ላይ መወጠርን ቢያመጣም ቤታ-አላኒን ለየአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈጻጸምን ። ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ማሟያ ተደርጎ ይቆጠራል።
ቤታ-አላኒንን በየቀኑ መውሰድ አለቦት?
ቤታ-አላኒንን መቼ እንደሚወስዱ ለማስታወስ በጣም አስፈላጊው ነገር በየቀኑ መጠን- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባልሆኑ ቀናትም ጭምር ነው። የጡንቻ ካርኖሲን ትኩረት በጊዜ ሂደት ይገነባል. ለዛ ነው በየቀኑ መጨመር ወሳኝ የሆነው።
በጣም ብዙ ቤታ-አላኒን ከወሰዱ ምን ይከሰታል?
ቤታ-አላኒን ለአጭር ጊዜ በአግባቡ በአፍ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በመካከለኛ የቤታ-አላኒን መጠን የጎንዮሽ ጉዳቶች አልተገለጹም። ከፍተኛ መጠን መውሰድ ማፍጠጥ እና መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል።።
ቤታ-አላኒን ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
ቤታ አላኒን የጡንቻን መጨመርን ለመጨመር ወይም ስብን ለማቃጠል ምንም አይሰራም፣ይልቁንስ የአሲድ ክምችት እንዳይፈጠር ይከላከላል ይህም ግለሰቡ የበለጠ ጠንክሮ እንዲሰራ ያስችለዋል። የዚህ የተጣራ ውጤት በእርግጥ ከፍተኛ የጡንቻ መጨመር እና ስብ ማጣት ነው።
