አፔታሚን የጎንዮሽ ጉዳት አለው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03

አፔታሚንን መመገብ ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የመገጣጠሚያ እብጠት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ማስታወክ እና ብዥ ያለ እይታ። ኢንስታግራም አፔታሚን በመስመር ላይ ለመግዛት በጣም ታዋቂው ቦታ ሆኖ ይቆያል። የ6.8 አውንስ (200-ሚሊሊተር) ጠርሙስ ዋጋ ከ25 እስከ 40 ዶላር ይደርሳል።

የሳይፕሮሄፕታዲን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ሳይፕሮሄፕታዲን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል የትኛውም ከባድ ከሆነ ወይም የማይጠፋ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ፡

• ደረቅ አፍ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ።
• ድብታ።
• ማዞር።
• ማቅለሽለሽ።
• የደረት መጨናነቅ።
• ራስ ምታት።
• ደስታ (በተለይ በልጆች ላይ)
• የጡንቻ ድክመት።

በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት እንዴት መጨመር እችላለሁ?

ክብደት ለመጨመር 10 ተጨማሪ ምክሮች እነሆ፡

1. ከምግብ በፊት ውሃ አይጠጡ። ይህ ሆድዎን ይሞላል እና በቂ ካሎሪዎችን ለማግኘት ከባድ ያደርገዋል።
2. ብዙ ጊዜ ይበሉ። …
3. ወተት ጠጡ። …
4. ይሞክሩ ክብደት የአጋዥ መንቀጥቀጥ። …
5. ትላልቅ ሳህኖች ተጠቀም። …
6. በቡናዎ ላይ ክሬም ይጨምሩ። …
7. ክሬቲን ይውሰዱ። …
8. ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ።

ለክብደት መጨመር የትኛው ቪታሚን ነው የተሻለው?

B-12 ለፕሮቲኖች እና ቅባቶች ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ነው። በትክክል ለመስራት B-6 እና ፎሌት ያስፈልገዋል. B-6 በተጨማሪም ፕሮቲን እንዲራቡ ይረዳል. ቲያሚን ሰውነታችን ስብ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትስ (ሜታቦሊዝም) እንዲሰራ ይረዳል።

1። ቢ ቪታሚኖች

• B-12.
• ባዮቲን።
• folate።
• B-6.
• ፓንታቶኒክ አሲድ ወይም B-5።
• ኒያሲን ወይም B-3.
• ሪቦፍላቪን ወይም B-2።
• ታያሚን ወይም B-1።

አፔታሚን የሆድ ህመም ያስከትላል?

ምልክቶቹ ስውር ሊሆኑ ይችላሉ እና ድካም፣ ማቅለሽለሽ፣ ሽፍታ፣ አርትራይተስ፣ የሆድ ህመም፣ አገርጥቶትና ማሳከክ ሊያካትቱ ይችላሉ።