አፔታሚን መውሰድ አለብኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02

በአሁኑ ጊዜ ኤፍዲኤ አፔታሚን ን በአሜሪካ ውስጥ መጠቀምን አይፈቅድም።አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአፔታሚን ዋና ንጥረ ነገር ሳይፕሮሄፕታዲን ደህንነቱ የተጠበቀ እና በተለያዩ ህዝቦች ውስጥ በደንብ የታገዘ ሊሆን ይችላል። ክብደትን ለመጨመር የምግብ ፍላጎት ማነቃቂያ የምግብ ፍላጎት ማነቃቂያዎች የሰውን የረሃብ ስሜት የሚጨምሩ መድሃኒቶች፣ ተጨማሪዎች ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮች ናቸው። የምግብ ፍላጎት ማነቃቂያ ኦሬክሲጅኒክ በመባልም ይታወቃል። አንዳንድ አምራቾች የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር በተለይ መድሃኒቶቻቸውን ለገበያ ያቀርባሉ። ሌሎች ደግሞ ይህ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ብቻ ነው. https://www.medicalnewstoday.com › ጽሑፎች

የምግብ ፍላጎት አነቃቂዎች፡ አይነቶች፣ ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች - የህክምና ዜና ዛሬ

። ሳይፕሮሄፕታዲን በሐኪም ማዘዣ ይገኛል።

አፔታሚን ለምን ይጎዳልዎታል?

ይህ የሆነው ሳይፕሮሄፕታዲን ሃይድሮክሎራይድ የተባለ ፀረ-ሂስታሚን ስላለው በዩናይትድ ስቴትስ በመድሃኒት ማዘዣ ብቻ የሚገኝ ለደህንነት ጉዳዮች ነው። ይህንን ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም እንደ የጉበት ድካም እና ሞት ያሉ ከባድ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል (9, 10)።

አፔታሚን መውሰድ ስታቆም ክብደት ይቀንሳል?

እና ብዙ ሰዎች አፔታሚን መውሰድ ካቆሙ በኋላ ወዲያውኑ ክብደት እንደሚቀንስ ቢያማርሩም፣ ቶምፕሰን ግን ክብደቷን አልቀነሰችም ተናግራለች። በአሁኑ ጊዜ 130 ፓውንድ ትመዝናለች እና እንደገና ለመውሰድ አቅዳለች።

በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት እንዴት መጨመር እችላለሁ?

ክብደት ለመጨመር 10 ተጨማሪ ምክሮች እነሆ፡

1. ከምግብ በፊት ውሃ አይጠጡ። ይህ ሆድዎን ይሞላል እና በቂ ካሎሪዎችን ለማግኘት ከባድ ያደርገዋል።
2. ብዙ ጊዜ ይበሉ። …
3. ወተት ጠጡ። …
4. ይሞክሩ ክብደት የአጋዥ መንቀጥቀጥ። …
5. ትላልቅ ሳህኖች ተጠቀም። …
6. በቡናዎ ላይ ክሬም ይጨምሩ። …
7. ክሬቲን ይውሰዱ። …
8. ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ።

ለክብደት መጨመር የትኛው ቪታሚን ነው የተሻለው?

B-12 ለፕሮቲኖች እና ቅባቶች ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ነው። በትክክል ለመስራት B-6 እና ፎሌት ያስፈልገዋል. B-6 በተጨማሪም ፕሮቲን እንዲራቡ ይረዳል. ቲያሚን ሰውነታችን ስብ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትስ (ሜታቦሊዝም) እንዲሰራ ይረዳል።

1። ቢ ቪታሚኖች

• B-12.
• ባዮቲን።
• folate።
• B-6.
• ፓንታቶኒክ አሲድ ወይም B-5።
• ኒያሲን ወይም B-3.
• ሪቦፍላቪን ወይም B-2።
• ታያሚን ወይም B-1።