2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የሃምትሪክ ጡንቻዎች የኳድ ተቃራኒ ጡንቻዎች ናቸው; እነሱ በጭንዎ ጀርባ ላይ ይገኛሉ ። በእግሩ ፊት ላይ ያሉት ኳድሶች ከሆምstrings ጠንካራ መሆናቸው ተፈጥሯዊ ነው። የጡንጣዎች ጥንካሬ ከኳድ ጥንካሬ ከ50 እስከ 80 በመቶ መሆን አለበት፣ 70 ምርጥ ግብ ነው።
ለምንድነው ኳድ ከ hamstrings የበለጠ ጠንካራ የሆኑት?
ኳድስ እና ሃምስ አንድ ላይ የታችኛውን እግር ለማዞር ይረዳሉ። ኳድሶቹ ከሆም strings የበለጠ ትልቅ የጡንቻ ቡድን ናቸው፣ ስለዚህ ለእነሱ ትንሽ ጠንካራ እንዲሆኑ መደበኛ ነው።።
ማተኮር አለብኝ በhamstrings ወይም quads?
ሚዛን በትልቅነቱ የሚመጣው የኋለኛውን ሰንሰለት በመገንባት አይነት ነው ይላል Rubin። "ሁሉንም ኳድ አግብር ለማመጣጠን በሁለቱም በጡንቻዎች እና ግሉቶች ላይ ያተኩሩ።"
የሆድ ድርቀት ጠንካራ ያደርግዎታል?
የእርስዎ የሆድ ሕብረቁምፊዎች በእግርዎ ውስጥ በጣም ጠንካራዎቹ ጡንቻዎች አይደሉም ነገር ግን ለመንቀሳቀስ ችሎታዎ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። በውጤቱም፣ የጭንቅላት ጉዳት ለአንድ የውድድር ዘመን ከአንድ በላይ ፕሮፌሽናል አትሌቶችን ከጉዳት አግዷል።
የሆድ እና ኳድ የተለያዩ ናቸው?
መልካም፣ የዳሌው እግር በእውነቱ አንድ ሕብረቁምፊ አይደለም። ከዳሌው ወደ ታችኛው እግር አጥንቶች የሚሄዱት በጭኑ የኋለኛ ክፍል ሶስት ጡንቻዎች ያሉት ሲሆን በአጥንቱ ጎኖች ላይ ተጣብቋል። ኳድሪሴፕ ከዳሌው እስከ ጉልበቱ አጥንቶች አናት ድረስ የሚሄዱ በጭኑ ፊት ላይ ያሉ አራት ጡንቻዎች ያሉት ቡድን ነው።
የሚመከር:
የሃይድሮጂን የተደረደሩ ቅባቶች ጠንካራ ወይም ፈሳሽ ናቸው?
Trans fats በክፍል ሙቀት ከፊል-ጠንካራዎች ከኬሚካላዊ ቁርኝቶቹ አንድ (ወይም ከዚያ በላይ) በ"ሲሲ-" ውስጥ ሳይሆን በ"ትራንስ" ውስጥ በመሆናቸው ነው። " አቀማመጥ. ሁለት ዓይነት ትራንስ ቅባቶች አሉ-ተፈጥሯዊ እና አርቲፊሻል. አርቲፊሻል ትራንስ ፋት በክፍል ሙቀት ፈሳሽ የሆኑ የአትክልት ዘይቶች ይጀምራሉ። ጠንካራ ስብ ሃይድሮጂንየይድ ናቸው?
የእሳት እሳት ኳድስ ጥሩ ነው?
እነዚህ ሙሉ ለሙሉ የተጫኑ "ዩቲሊቲ" ኳድሶች ለ95% ተጠቃሚዎች ከበቂ በላይ ናቸው፣ ይህም የማይታመን ሃይል፣ ታላቅ መረጋጋት እና አያያዝ እና ሁሉንም ደወል እና ፉጨት ይሰጣሉ። በፕሪሚየም ATV ውስጥ ይፈልጉ። እነዚህ በቀላሉ ከYamaha እና Honda ተመሳሳይ ሞዴሎች ጋር ይጣጣማሉ እና በብዙ መልኩ ማሻሻያዎችን በአነስተኛ ዋጋ ያቀርባሉ። Crossfire ጥሩ ብራንድ ነው?
የተዋሃዱ ቦንዶች ጠንካራ ወይም ደካማ ናቸው?
Covalent bonds ጠንካራ ናቸው - እነሱን ለመስበር ብዙ ጉልበት ያስፈልጋል። የኮቫለንት ቦንድ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ብዙውን ጊዜ እንደ ሃይድሮጅን እና ውሃ ያሉ ዝቅተኛ መቅለጥ እና የመፍላት ነጥብ ያላቸው ሞለኪውሎች ይፈጥራሉ። ለምንድነው የኮቫለንት ቦንዶች ደካማ የሆኑት? Covalent ውህዶች ጠንካራ የውስጠ-ሞለኪውላር ትስስር ያላቸው ናቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት በ covalent ሞለኪውሎች ውስጥ ያሉት አተሞች በጣም በጥብቅ የተያዙ በመሆናቸው ነው። እያንዳንዱ ሞለኪውል በእርግጥ የተለየ ነው እና በግለሰብ ሞለኪውሎች መካከል ያለው የመሳብ ሃይል በአንድ ኮቫልንት ውህድ ውስጥ ያለው የመሳብ ኃይል ደካማ ይሆናል። ለምንድነው የኮቫለንት ቦንድ ጠንካራ ትስስር የሆነው?
ኳድስ ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?
እያንዳንዱ ኳድ በጭኑ ፊት ለፊት የሚገኙ አራት ጡንቻዎች ያሉት ቡድን ነው። እነዚህ አራት ጡንቻዎች እርስዎን ለመቆም፣ መራመድ፣ መሮጥ እና በቀላል እንዲረዳዎት አብረው ይሰራሉ። እንዲሁም የጉልበት ቆብ እንዲረጋጋ ያደርጋሉ። ብዙ አይነት እንቅስቃሴዎችን ለመስራት በኳድዎ ላይ ስለሚተማመኑ ለጉዳት የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ። ምን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኳድሱን ይጠቀማል? 10 ምርጥ የኳድ ልምምዶች በቤት ውስጥ። ምንም ልዩ መሳሪያ ሳይኖር በቤትዎ ምቾት ውስጥ ሁሉንም የሚከተሉትን ልምዶች ማከናወን ይችላሉ.
ሊፖማዎች ጠንካራ ወይም ለስላሳ ናቸው?
ሊፖማ ከቆዳ ስር የሚበቅል የሰባ ቲሹ እብጠቶች ነው። ሊፖማዎች ሲነኳቸው በቀላሉ ይንቀሳቀሳሉ እና የላስቲክ ስሜት ይሰማዎታል፣ ከባድ አይደለም። አብዛኛዎቹ ሊፖማዎች አያሰቃዩም እና የጤና ችግር አያስከትሉም ስለዚህ ህክምና አያስፈልጋቸውም። ሊፖማስ ጠንካራ ሊሰማው ይችላል? Lipomas በጽኑነት፣ እና አንዳንዶች በጣም ከባድ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። በሊፖማ ላይ ያለው ቆዳ መደበኛ መልክ አለው.
