2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
እያንዳንዱ ኳድ በጭኑ ፊት ለፊት የሚገኙ አራት ጡንቻዎች ያሉት ቡድን ነው። እነዚህ አራት ጡንቻዎች እርስዎን ለመቆም፣ መራመድ፣ መሮጥ እና በቀላል እንዲረዳዎት አብረው ይሰራሉ። እንዲሁም የጉልበት ቆብ እንዲረጋጋ ያደርጋሉ። ብዙ አይነት እንቅስቃሴዎችን ለመስራት በኳድዎ ላይ ስለሚተማመኑ ለጉዳት የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ።
ምን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኳድሱን ይጠቀማል?
- 10 ምርጥ የኳድ ልምምዶች በቤት ውስጥ። ምንም ልዩ መሳሪያ ሳይኖር በቤትዎ ምቾት ውስጥ ሁሉንም የሚከተሉትን ልምዶች ማከናወን ይችላሉ. …
- የሰውነት ክብደት ስኩዊት …
- የእግር ጉዞ። …
- ደረጃ። …
- ቡልጋሪያኛ የተከፈለ ስኩዌት። …
- የጎን ሳንባ (የጎን ሳንባ) …
- Squat ዝለል። …
- 7። የሳጥን ዝላይ።
የእርስዎ ኳዶች እና ግሉቶች ምንድናቸው?
የሃምstrings፣ ኳድሪሴፕስ፣ አድክተር እና ጥጆች የእግር ዋና ጡንቻዎች ናቸው፣ ምንም እንኳን አንተም ግሉትን መቁጠር ትችላለህ ይላል ኪንግ። … “ስኩዊቶች፣ የሞተ ሊፍት ወይም ሳንባዎች እየሰሩም ይሁኑ፣ በእርግጠኝነት የእርስዎን ግሉቶች እያነቃቁ ነው። ጠንካራ እግር እና ሙጫ ጡንቻዎች ጉዳትን ለመከላከል ይረዳሉ።
ደካማ ኳድ እንዳለኝ እንዴት አውቃለሁ?
ቀጥተኛውን ጉልበቶን አጥብቀው ወደ ውጭ ለመቆለፍ እና እግሩን ወደ ሌላኛው ጉልበት ከፍታ ከፍ ያድርጉት። ጉልበቱ ቀጥ ብሎ ተቆልፎ ይህን እንቅስቃሴ ማጠናቀቅ መቻል አለቦት፣ ጉልበትዎ ትንሽ ከታጠፈ እና ቢያንዣብብ አንዳንድ ኳድ ድክመት አለብዎት።
መራመዱ ኳድን ያጠናክራል?
“መራመድ በእውነቱ ጥሩ ስራ ነው።እግርህ፣” ይላል በቡፓ ክሊኒክ የጡንቻኮላስቴክታልታል ሕክምናዎች ቡድን ከፍተኛ የፊዚዮቴራፒስት የሆኑት ሳሊ ዴቪስ፣ ስንረግጥ ኳድስን፣ ጨጓራዎችን፣ ጥጆችን፣ ግሉትን እና የሆድ ጡንቻዎችን እንሳተፋለን።
የሚመከር:
ሚኒሌየር ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?
“ማይኔላይየር” ለሚለው ቃል በጣም የተለመደው አጠቃቀም የባህር ፈንጂዎችን ለማሰማራት የሚያገለግል የባህር ኃይል መርከብ ነው። የሩስያ ማዕድን ማውጫዎች በ1904 በራሶ-ጃፓን ጦርነት ሃትሱሴ እና ያሺማ የተባሉትን የጃፓን የጦር መርከቦች በመስጠም ላይ ነበሩ። የባህር ፈንጂዎች ዛሬም ጥቅም ላይ ይውላሉ? እነሱ አሁንም ጥቅም ላይ ይውላሉ ከየትኛውም ፀረ-መርከብ መሳሪያ ጋር ሲነፃፀሩ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው እና ውጤታማ በመሆናቸው እንደ ስነልቦናዊ መሳሪያም ሆነ ለመስጠም ዘዴ። የጠላት መርከቦች። የባህር ፈንጂዎች ህጋዊ ናቸው?
ለምን ergograph ጥቅም ላይ ይውላል?
ኤርጎግራፍ የአንድን ሰው በተለያዩ የአካል እና የአዕምሮ ጉልበት ስራዎች ውስጥ ያለውን የስራ አቅም ወይም ለተለያዩ የአካባቢ ሁኔታዎች በተጋለጡበት ወቅት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የኤርጎግራፍ ጥቅም ምንድነው? ኤርጎግራፍ በሰዎች እንቅስቃሴ እና በወቅታዊ አመት መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያሳይ ግራፍ ነው። ስያሜውን ያገኘው የኤድንበርግ ዩኒቨርሲቲ ዶክተር አርተር ጌዴስ ነው። የዋልታ መጋጠሚያ (ክብ) ወይም የካርቴዥያን መጋጠሚያ (አራት ማዕዘን) ግራፍ፣ እና የመስመር ግራፍ ወይም የአሞሌ ግራፍ። ሊሆን ይችላል። የሞሶ ኤርጎግራፍ በፊዚዮሎጂ ምን ጥቅም አለው?
Kcl ለምን በኮንዶሜትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል?
KCl ለኮንዳክሽን መለኪያ መለኪያ ጥቅም ላይ ይውላል ምክንያቱም በጣም የተረጋጋ ነው። … KCl ወይም ፖታሲየም ክሎራይድ በጠንካራ አሲድ እና በጠንካራ መሰረት መካከል የሚፈጠር ምላሽ ነው፣ስለዚህ በፖታስየም ከፍተኛ ኤሌክትሮፖዚቲቭ ተፈጥሮ እና በክሎሪን ከፍተኛ ኤሌክትሮኔጋቲቭ ተፈጥሮ ምክንያት በጥብቅ የተቆራኘ ነው። ለምንድነው KCl እንደ መደበኛ መፍትሄ ጥቅም ላይ የሚውለው?
ኢሶባርባሎይን ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?
Barbaloin እንደ የሂስተሚን መለቀቅ፣ ፀረ-ብግነት፣ ካታርቲክ፣ ፀረ-ቫይረስ፣ ፀረ-ተሕዋስያን፣ ፀረ-ካንሰር፣ አንቲኦክሲዳንት እንቅስቃሴ እና ለፋርማሲዩቲካል ወይም ለመዋቢያነት የመሳሰሉ የተለያዩ ፋርማኮሎጂካል እንቅስቃሴዎች አሉት። መተግበሪያዎች። አንትራኩዊኖን ለምንድነው ጥቅም ላይ የሚውለው? Anthraquinone ከአንትሮሴን ወይም ከፋታሊክ አንሃይራይድ የተገኘ ፖሊሳይክሊክ ጥሩ መዓዛ ያለው ሃይድሮካርቦን ነው። Anthraquinone ማቅለሚያዎችን ለማምረት፣ በጨርቃ ጨርቅ እና በጥራጥሬ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ እና እንደ ወፍ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል። ባርባሎይን የትኛው የ glycoside አይነት ነው?
Tamemics ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?
በዋነኛነት የተነደፈው የቋንቋ ሊቃውንት ወጥነት ያለው መግለጫዎችን ከመስክ ስራ ውሂብ በብቃት እንዲያወጡ ለመርዳት ነው። ታግሜሚክስ በተለይ ፓይክ ቀደምት አባል ከነበረው ከሳመር የቋንቋ ሊቃውንት ማህበር ጋር የተቆራኘ ነው። የመለያ ምስሎች ምንድን ናቸው? : የ፣ የሚዛመደው ወይም ቋንቋን ን የሚገልጽ ሰዋሰው መሆን በሰዋሰው ተግባር እና ያንን ተግባር ሊያከናውኑ ከሚችሉት የንጥሎች ክፍል መካከል ካለው ግንኙነት አንፃር። የታሜሚክ ትንታኔ ምንድነው?
