2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ወተት ከተረገመ እና ከተጣራ በኋላ የሚቀረው ፈሳሽ ወይ ነው። አይብ ወይም ኬዝይንን በማምረት የተገኘ ውጤት ሲሆን በርካታ የንግድ አጠቃቀሞች አሉት። ጣፋጭ whey እንደ ቼዳር ወይም ስዊስ አይብ ያሉ ሬንኔት አይነት ጠንካራ አይብ በማምረት የሚገኝ ተረፈ ምርት ነው።
5lb whey ፕሮቲን ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
5 ፓውንድ=75 ምግቦች። ለእኔ፣ የ5 ፓውንድ ገንዳ በቀላሉ 2 ወር ምናልባት 2.5 ይሆናል። በON ለመቆየት ካቀዱ፣ እንደ አቅራቢው ባለ 5 ፓውንድ ገንዳ መግዛት የበለጠ ወጪ ቆጣቢ ነው። ይህ እንደሚረዳ ተስፋ ያድርጉ።
ያለ እንቅስቃሴ የ whey ፕሮቲን መውሰድ እችላለሁን?
የአመጋገብ ፕሮቲን መጨመር አንዱ ውጤታማ ስልት ነው። ለምሳሌ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና ጋር እና ከሌለ የ whey ፕሮቲን መመገብ ከክብደት መቀነስ ፣የሰውነት ስብጥር እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ግለሰቦች ላይ ካለው ረሃብ ጋር የተቆራኘ ነው።
የዋይ ፕሮቲን ክብደት ይጨምራል?
Whey ፕሮቲን፣ በምግብ ውስጥም ሆነ ጤናማ የሆነ የፕሮቲን ዱቄት ድብልቅ፣ የተጨማሪ ልምዶች ከአጠቃላይ የቀን ካሎሪ ፍላጎቶች በላይ ካልሆነ በስተቀር የክብደት ወይም የስብ መጠን አይጨምርም።
ለጂም ምርጡ ፕሮቲን የቱ ነው?
6ቱ ምርጥ የፕሮቲን ዱቄቶች ለወንዶች
- Whey ፕሮቲን። Whey ፕሮቲን በገበያ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የፕሮቲን ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው። …
- Casein ፕሮቲን። እንደ whey ሁሉ ኬዝይን በሰውነትዎ ውስጥ የሚፈልጓቸውን ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የያዘ ወተት ላይ የተመሰረተ ፕሮቲን ነው። …
- Whey-Casein ቅልቅል። …
- ሶይፕሮቲን. …
- የአተር ፕሮቲን። …
- የሩዝ ፕሮቲን።
የሚመከር:
ታሂኒ ፕሮቲን አለው?
ታሂኒ ወይም ታሂና የመካከለኛው ምስራቅ ማጣፈጫ ሲሆን ከተጠበሰ ከተፈጨ ሰሊጥ የተሰራ። እሱ በራሱ ወይም በ humus ፣ baba ghanush እና halva ውስጥ እንደ ዋና ንጥረ ነገር ሆኖ ያገለግላል። ታሂኒ በሌቫንት እና በምስራቅ ሜዲትራኒያን ፣ በደቡብ ካውካሰስ እንዲሁም በሰሜን አፍሪካ አንዳንድ ክፍሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ታሂኒ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው? ታሂኒ በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው ነገር ግን በከፍተኛ ፋይበር፣ ፕሮቲን እና በርካታ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት። አንድ የሾርባ ማንኪያ (15 ግራም)፡ ካሎሪ፡ 89.
ከሚከተሉት ውስጥ የቻፐሮን ፕሮቲን ተግባር የሆነው የቱ ነው?
ፍቺ። ቻፔሮን ፕሮቲኖች ወይም ሞለኪውላር ቻፔሮኖች፣ ሌሎች በተቀናጁ ጊዜ ወይም በኋላ በትክክል እንዲታጠፉ፣ ከፊል ዲናትሬትድ በኋላ እንደገና እንዲታጠፉ እና ወደሚኖሩበት እና ወደሚሰሩበት በ ወደ ሴሉላር አከባቢዎች እንዲቀይሩ የሚረዱ ፕሮቲኖች ናቸው። የቻፔሮን ፕሮቲኖች ኪዝሌት ተግባር ምንድነው? ቻፐሮኖች እንደዚህ ያሉ የተዳከሙ ፕሮቲኖችን የመገልበጥ ልዩ ችሎታ አላቸው እና እንደገና እንዲታጠፉ ወይም እንዲፈጠሩ ለሁለተኛ እድል ይሰጣቸዋል። ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ወኪል። የቸፐሮኖች ዋና ተግባር ምንድነው?
የዋይ ፕሮቲን ጥሩ ነው?
የዋይ ፕሮቲን በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ፕሮቲን ለመጨመር ልዩ ጤናማ መንገድ ነው። ጥራት ያለው ፕሮቲን በሰው አካል ወስዶ በብቃት ጥቅም ላይ የሚውል ነው። ይህ በተለይ ለአትሌቶች፣ የሰውነት ገንቢዎች ወይም ስብ እየቀነሱ የጡንቻን ብዛት እና ጥንካሬ ማግኘት ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው። የዋይ ፕሮቲን ለጤና ጎጂ ነው? የጤና ጥቅሞቹ ቢኖሩም አንዳንድ ሰዎች ለደህንነቱ ይጨነቃሉ። ይህ እንዳለ፣ የዋይ ፕሮቲን ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና የፕሮቲን አወሳሰድን ለመጨመር ምቹ መንገድ ነው። ማጠቃለያ፡ የዋይት ፕሮቲን በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እናም ጡንቻን እና ጥንካሬን ለመገንባት፣ክብደት ለመቀነስ፣የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ይረዳል። የዋይ ፕሮቲን ከፍተኛ ጥራት አለው?
በ whey ፕሮቲን?
ወተት ከተረገመ እና ከተጣራ በኋላ የሚቀረው ፈሳሽ ወይ ነው። አይብ ወይም ኬዝይንን በማምረት የተገኘ ውጤት ሲሆን በርካታ የንግድ አጠቃቀሞች አሉት። ጣፋጭ whey እንደ ቼዳር ወይም ስዊስ አይብ ያሉ ሬንኔት አይነት ጠንካራ አይብ በማምረት የሚገኝ ተረፈ ምርት ነው። የ whey ፕሮቲን አደጋዎች ምንድን ናቸው? በአፍ ሲወሰድ፡ የዋይት ፕሮቲን ለአብዛኛዎቹ ጎልማሶች በአግባቡ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል። ከፍተኛ መጠን መውሰድ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል እንደ የአንጀት መጨመር፣ አክኔ፣ ማቅለሽለሽ፣ ጥማት፣ የሆድ መነፋት፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ፣ ድካም እና ራስ ምታት። የዋይ ፕሮቲን ማግለል ይጠቅማል?
የዋይ ፕሮቲን ለምን ውድ ነው?
የፕሮቲን ዱቄት የማምረት ሂደት ሰፊ እና ውድ ነው። ፕሮቲኑን ከእፅዋት ወይም ከእንስሳት ምርት ለማውጣት ብዙ ያስፈልጋል። ሂደቱ ጊዜ እና ሰራተኞችን ይወስዳል፣ እና እነዚያ ወጪዎች በፕሮቲን ዱቄት ላይ ካለው የመጨረሻ ዋጋ ጋር ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። የፕሮቲን ዱቄት ለምን ውድ ነው? ለምንድነው የፕሮቲን ዱቄት በጣም ውድ የሆነው? የፕሮቲን ዱቄት በጣም ውድ ነው ምክንያቱም አንዳንድ ጥቅም ላይ የሚውሉት ንጥረ ነገሮች ውድ ናቸው። የፕሮቲን ዱቄት ከ whey, casein, እንቁላል, ሩዝ, አኩሪ አተር, አተር እና ሄምፕ ሊሠራ ይችላል.
