የዋይ ፕሮቲን በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ፕሮቲን ለመጨመር ልዩ ጤናማ መንገድ ነው። ጥራት ያለው ፕሮቲን በሰው አካል ወስዶ በብቃት ጥቅም ላይ የሚውል ነው። ይህ በተለይ ለአትሌቶች፣ የሰውነት ገንቢዎች ወይም ስብ እየቀነሱ የጡንቻን ብዛት እና ጥንካሬ ማግኘት ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው።
የዋይ ፕሮቲን ለጤና ጎጂ ነው?
የጤና ጥቅሞቹ ቢኖሩም አንዳንድ ሰዎች ለደህንነቱ ይጨነቃሉ። ይህ እንዳለ፣ የዋይ ፕሮቲን ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና የፕሮቲን አወሳሰድን ለመጨመር ምቹ መንገድ ነው። ማጠቃለያ፡ የዋይት ፕሮቲን በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እናም ጡንቻን እና ጥንካሬን ለመገንባት፣ክብደት ለመቀነስ፣የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ይረዳል።
የዋይ ፕሮቲን ከፍተኛ ጥራት አለው?
Whey የከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ምንጭ ሙሉ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን፣ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የያዘ ነው። በተጨማሪም ከሌሎች የፕሮቲን ዓይነቶች (1) ጋር ሲወዳደር በጣም ሊፈጭ የሚችል፣ ከአንጀት ውስጥ በፍጥነት የሚወሰድ ነው።
የቱ የተሻለ የተፈጥሮ ፕሮቲን ነው ወይንስ whey?
የአለርጂን መከልከል፣ እንደ ዶሮ፣ አሳ ወይም ስቴክ ካሉ የተፈጥሮ ፕሮቲን ጋር እነዚህን ስጋቶች አያጋጥሙዎትም። የምቾቱን ሁኔታ በተመለከተ፣ የኋይ ፕሮቲን ያሸንፋል እጅ ወደ ታች። የ whey ፕሮቲን ብዙ መፈጨትን አይፈልግም እና ወዲያውኑ አሚኖ አሲድ ያቀርባል።
የፕሮቲን መንቀጥቀጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?
"ከፍተኛ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ላይ የተገደበ መረጃ አለ።የፕሮቲን አወሳሰድ ከተጨማሪዎች " McManus ይላል. የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል. "የወተት አለርጂ ያለባቸው ወይም ላክቶስ [የወተት ስኳር] መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች ወተት ላይ የተመሰረተ የፕሮቲን ዱቄት ከተጠቀሙ የጨጓራና ትራክት ምቾት ሊሰማቸው ይችላል" McManus ነጥቦች. ውጪ።
