አሴታቡላር ማነሳሳት ምንድነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

አሴታቡላር ማነሳሳት ምንድነው?
አሴታቡላር ማነሳሳት ምንድነው?
Anonim

በ FAI ውስጥ፣ አጥንት ከመጠን በላይ ማደግ - የአጥንት መወዛወዝ ተብሎ የሚጠራው - በጭኑ ጭንቅላት ዙሪያ እና/ወይም በአሲታቡሎም በኩል ያድጋል። ይህ ተጨማሪ አጥንት በሂፕ አጥንቶች መካከል ያልተለመደ ግንኙነት ይፈጥራል እና በእንቅስቃሴ ላይ ያለ ችግር እንዳይንቀሳቀሱ ያደርጋል።

በዳሌ ውስጥ ለአጥንት መነቃቃት ምን ሊደረግ ይችላል?

የሂፕ አጥንት ስፐሮች ህክምና ይፈልጋሉ?

  1. ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ከሆነ በዳሌ መገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ።
  2. የህመም ማስታገሻዎች እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)፣ እንደ አስፈላጊነቱ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ሊወሰዱ ይችላሉ።

የሂፕ መንቀጥቀጥ ምንድነው?

የአጥንት-አጥንት ግጭት የሂፕ ህመም ያስከትላል። አጥንቶቹ የተበላሹትን የ cartilage ለማካካስ አጥንት, ትንሽ, ስኪሎፔድ እድገቶችን, ኦስቲዮፊቶች ወይም የአጥንት ስፖንሰሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ. በምላሹ፣ የአጥንት መነሳሳት የበለጠ ግጭት ሊፈጥር ይችላል።

የዳሌ ችግር እንዳለብዎ እንዴት ያውቃሉ?

የጭን ፣ ዳሌ ወይም ብሽሽት ። ዳሌውን ከቀኝ አንግል በላይ ማጠፍ አለመቻል ። በግራይን አካባቢ፣ በተለይም ዳሌው ከተጣመመ (እንደ ከሩጫ ወይም ከዘለላ ወይም ረዘም ያለ የወር አበባ ከተቀመጠ በኋላ) በዳሌ፣ ብሽሽ ወይም ታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ሊከሰት ይችላል በእረፍት ላይ እንዲሁም በእንቅስቃሴ ላይ።

የሂፕ ንክኪን ያለ ቀዶ ጥገና ማስተካከል ይችላሉ?

ምርምር እንደሚያሳየው በተግባራዊ ማሻሻያ፣በአካል መድሀኒት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሂፕ መታወክን ክብደትን መቀነስ የሚቻል ነው።በ50 ህሙማን ላይ የተደረገ ሌላ ጥናት አኳኋን ለውጥ እንዳመጣ አረጋግጧል።

የሚመከር:

ለምንድን ነው ራስን ማነሳሳት በአሰሪዎች የሚከበረው?

ለምንድን ነው ራስን ማነሳሳት በአሰሪዎች የሚከበረው?

ለምንድነው ራስን መነሳሳት አስፈላጊ የሆነው? በራስ መነሳሳት በሙሉ የስራ ቀን ውስጥ የተለያዩ ተግባራትን እና ግቦችን ለማጠናቀቅ ቁርጠኝነትን እና ቁርጠኝነትን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። በስራ ቦታዎ ውስጥ ከፍተኛ በራስ የመነሳሳት ደረጃን ካሳዩ ብዙ ግቦችን እያሳኩዎት እና የበለጠ ስኬታማ ለመሆን እየሰሩ እንደሆነ የሚታወቅ ይሆናል። ለምንድነው ራስን መነሳሳት የሚከበረው?

እንዴት እራስዎን ማነሳሳት ይችላሉ?

እንዴት እራስዎን ማነሳሳት ይችላሉ?

ተነሳሽነትን እንዴት ማግኘት ይቻላል አሁን ይጀምሩ። ኧረ … ተግባራትን ወደ ትናንሽ ደረጃዎች ሰብረው። ዋው…… አዎንታዊ አስተሳሰብ ፍጠር። … የምስጋና ስሜት ፍጠር። … ለራስህ ቸር ሁን። … ገንቢ ይሁኑ። … የተግባርዎን ዝርዝር ይቁረጡ። … እርስዎን የሚያስደስቱ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ። አንድ ሰው እራሱን ማነሳሳት ይችላል? ራስን መነሳሳት ራስን ከመሰላቸት ወደ ስሜታዊነት፣ ከቆመ ወደ ንቁ፣ ከተስፋ መቁረጥ ወደ ደስታ የመውሰድ ችሎታ ነው። በውጫዊ እርዳታ ላይ የተመካ አይደለም.

ለምን ምጥ ማነሳሳት የበለጠ ይጎዳል?

ለምን ምጥ ማነሳሳት የበለጠ ይጎዳል?

የተፈጠረ ምጥ ከተፈጥሮ የጉልበት ሥራ የበለጠሊሆን ይችላል። በተፈጥሮ ጉልበት ውስጥ, ምጥዎቹ ቀስ ብለው ይገነባሉ, ነገር ግን በተፈጠረው የጉልበት ሥራ ውስጥ በፍጥነት ሊጀምሩ እና ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ. ምጥ የበለጠ ሊያም ስለሚችል፣ አንዳንድ አይነት የህመም ማስታገሻዎች የመፈለግ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። የሚያነሳሳ ምጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? የላብ ኢንዳክሽን የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ አደጋዎችን ይይዛል፡ የተሳካ ማስተዋወቅ። ለመጀመሪያ ጊዜ ከተወለዱ እናቶች መካከል 75 በመቶ ያህሉ የተሳካ የሴት ብልት መውለድን ያገኛሉ። … ዝቅተኛ የልብ ምት። … ኢንፌክሽን። … የማህፀን ስብራት። … ከወለዱ በኋላ የሚደማ። መነሳሳት ምጥ የበለጠ ያማል?

ራስህን ማነሳሳት ትችላለህ?

ራስህን ማነሳሳት ትችላለህ?

ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን አስወግድ እና አላማህን ለማሳካት በአንድ ነገር ላይ አተኩር። የተስተካከለ ቦታ፣ የተስተካከለ አእምሮ - እራስዎን ለማነሳሳት ቦታዎን ያበላሹ እና ያደራጁ። የተለያዩ ምግቦችን፣ ሙዚቃዎችን፣ መጽሃፎችን ወይም ፖድካስቶችን በመለማመድ ተነሳሽነት ይኑርዎት። በእርስዎ ህይወት ውስጥ እርስዎን የሚያነሳሱ እና የሚያበረታቱ ሰዎችን ይመልከቱ። ራስን ለማነሳሳት ምርጡ መንገድ ምንድነው?

አሴታቡላር ኢንዴክስ እንዴት ይለካል?

አሴታቡላር ኢንዴክስ እንዴት ይለካል?

የባህላዊው የአሲታቡላር ኢንዴክስ መለኪያ ዘዴ በሁለቱም ዳሌዎች የሶስትዮሽ ካርትላጆችን በሚያገናኘው መስመር እና ባለ መስመር መካከል ያለውን አንግል መለካት እና የአሲታቡሎምን የበታች እና የላዕለ-ከፊል ጠርዞችን በመለየትን ያካትታል። 17] (ምስል 1)። የተለመደ አሴታቡላር መረጃ ጠቋሚ ምንድነው? የተለመደው ክልል 33º እስከ 38º ነው። አሴታቡላር ዲስፕላሲያ ባለባቸው በሽተኞች ከ47º በላይ ማዕዘኖች ይታያሉ። በ 39º እና 46º መካከል ያለው ልኬት ያልተወሰነ ነው። የመሃል ምሰሶው ከ pubis በላይ ወይም በታች መኖሩ በጂኦሜትሪክ መዛባት ምክንያት ልኬቱን ሊለውጠው ይችላል። እንዴት አሴታቡሎምን ይለካሉ?