የደረቁ አፕሪኮቶች እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ግን fructose በሚባል ስኳር የያዙ ሲሆን ይህም የሆድ ቁርጠት ይሰጥዎታል ለተቅማጥ ቁርጠት, ሎፔራሚድ ያላቸው መድሃኒቶች (Imodium) ወይም bismuth subsalicylate (Kaopectate ወይም Pepto-Bismol) ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል። ለሌሎች የህመም አይነቶች acetaminophen (አስፕሪን ፍሪ Anacin፣ Liquiprin፣ Panadol፣ Tylenol) ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። https://www.webmd.com › የሆድ-ህመም-በአዋቂዎች-ህክምና
የጨጓራ ህመምን እና ህመሞችን ለማስወገድ መድሃኒቶች እና መፍትሄዎች - WebMD
በጣም ከተመገቡ።
የደረቁ አፕሪኮቶች ለምን ይጎዱዎታል?
የደረቁ ፍራፍሬዎች ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች
ፍሬ ሲያደርቁ ሁሉንም ንጥረ ነገሮቹን ወደ ትንሽ ጥቅል እያሰባሰቡ ነው። ይህ ማለት ትኩስ ፍራፍሬ ተመሳሳይ የካሎሪ መጠን ለመድረስ በክብደት ያነሰ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይበላሉ ማለት ነው። የደረቀ ፍሬ በፋይበር የበለፀገ ቢሆንም ከፍተኛ የስኳር ይዘቱ በትክክል ወደ ክብደት መጨመር።
አፕሪኮቶች ጋዝ ይሰጡዎታል?
የሚከተሉት ፍራፍሬዎች ፍሩክቶስ፣ sorbitol እና/ወይም የሚሟሟ ፋይበር ስላላቸው ጋዝ በማምረት ስም ያተረፉ ናቸው። አሁንም እነዚህ ፍራፍሬዎች ለርስዎ ጥሩ ናቸው, ስለዚህ እርስዎ ከወትሮው ትንሽ ጋዝ ከሆንክ ጥሩ በሚሆንበት ቀን እነሱን ለመብላት ሞክር: ፖም. አፕሪኮቶች።
በቀን ስንት የደረቀ አፕሪኮት መብላት አለብኝ?
አፕሪኮቶች የሚመከሩ የጤና ምግቦች ናቸው
የደረቁ አፕሪኮቶች በቀን ከአምስቱ ውስጥ እንደ አንዱ ይቆጠራሉ። የሚመከረው ክፍል 30gms (3 ወይም 4 አፕሪኮት) ነው። ሁሉምየደረቀ ፍሬ ከመጀመሪያው ትኩስ ፍሬ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የአመጋገብ ባህሪያትን ይዟል።
የደረቁ አፕሪኮቶች ለአንጀት ይጠቅማሉ?
ማጠቃለያ አፕሪኮቶች ጥሩ የመሟሟ ፋይበር ምንጭ ናቸው፣ይህም ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያን ይመገባል እና የምግብ መፈጨትን ጤና ይጨምራል።
