በእረፍት ጊዜ የአቺለስ ጅማት ከ6 ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ውስጥ የተሻለ ይሆናል። የአቺልስ ጅማት የመጋለጥ እድሎትን እንደገና ለመቀነስ፡ ዓመቱን ሙሉ በጥሩ ሁኔታ ይቆዩ።
የአቺለስ ጅማት ቋሚ ነው?
አቺለስ ቴንዲኖሲስ ሥር የሰደደ ችግር በመባል ይታወቃል። ይህ ማለት በጊዜ ሂደት የሚፈጠር የረዥም ጊዜ ሁኔታ ነው. በዚህ ሁኔታ የሚያቃጥሉ ሕዋሳት በጥቃቅን ደረጃ ላይ አይታዩም. ሆኖም፣ በጣም ትንሽ የጅማት እንባ ከረጅም ጊዜ ጉዳት ጋር አብሮ ሊታይ ይችላል።
የእኔ የአቺለስ ጅማት ይድናል?
ጅማቱ ለመፈወስ ከሳምንታት እስከ ወራት ይወስዳል። ምንም እንኳን ለአክሌስ ጅማት ችግሮች ሕክምና ጊዜ የሚወስድ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ ይሠራል። ብዙ ሰዎች ወደ ስፖርት እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች መመለስ ይችላሉ።
የአቺለስ ጅማትን ለማከም ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
የአቺለስ ቴንደን ጉዳት ሕክምና
- እግርዎን ያሳርፉ። …
- በረዶ ነው። …
- እግርዎን ጨመቁ። …
- እግርዎን ከፍ ያድርጉ (ከፍ ያድርጉ)። …
- ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። …
- ተረከዝ ማንሻ ተጠቀም። …
- በሀኪምዎ፣ በፊዚካል ቴራፒስትዎ ወይም በሌላ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ በሚመከሩት መሰረት የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶችን ይለማመዱ።
Achilles tendonitis ካልታከመ ምን ይከሰታል?
ያልታከመ የአቺለስ ጅማት በጅማቱ ውስጥ ወደተከታታይ እንባይመራል፣ ይህም ለመሰባበር የተጋለጠ ያደርገዋል። የጅማት መሰንጠቅ ምናልባት የበለጠ ከባድ ህክምና ያስፈልገዋልመውሰድ ወይም ቀዶ ጥገናን ጨምሮ አማራጮች።