2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ የአቺለስ ጅማት ጉዳቶች በራሳቸው መፈወስ አለባቸው። ሂደቱን ለማፋጠን የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ: እግርዎን ማረፍ. በተቻለዎት መጠን ክብደትን ከማስቀመጥ ይቆጠቡ።
Achilles tendonitis ካልታከመ ምን ይከሰታል?
ያልታከመ የአቺለስ ጅማት በጅማቱ ውስጥ ወደተከታታይ እንባይመራል፣ ይህም ለመሰባበር የተጋለጠ ያደርገዋል። የጅማት መሰንጠቅ መውሰድ ወይም ቀዶ ጥገናን ጨምሮ ከባድ የሕክምና አማራጮችን ሊፈልግ ይችላል።
የተወጠረ የአቺለስ ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ይህ ከ2 እስከ 3 ሳምንታት ወይም ከጉዳትዎ በኋላ ከ6 ሳምንታት በኋላ ሊረዝም ይችላል። በአካላዊ ህክምና በመታገዝ አብዛኛው ሰው በ4 እስከ 6 ወር ወደ መደበኛ እንቅስቃሴ መመለስ ይችላል። በፊዚካል ቴራፒ፣ የጥጃ ጡንቻዎትን ጠንካራ ለማድረግ እና የአቺለስ ጅማትን የበለጠ ተለዋዋጭ ለማድረግ መልመጃዎችን ይማራሉ።
Achilles tendonitis ይጠፋል?
በእረፍት ጊዜ የአቺለስ ጅማት ከ6 ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ውስጥ የተሻለ ይሆናል። የአቺልስ ጅማት የመጋለጥ እድሎትን እንደገና ለመቀነስ፡ ዓመቱን ሙሉ በጥሩ ሁኔታ ይቆዩ።
የAchilles ጅማት ያለ ቀዶ ጥገና ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?
በስራ ላይ ከተቀመጡ ከ1 እስከ 2 ሳምንታት ውስጥ መመለስ ይችላሉ። በሥራ ላይ በእግርዎ ላይ ከሆኑ፣ ወደ ኋላ ከመመለስዎ በፊት ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ሊያስፈልግዎ ይችላል። አጠቃላይ የመልሶ ማግኛ ጊዜዎ እስከ 6 ወር ሊሆን ይችላል።
የሚመከር:
ከፍተኛ የተራዘመ ክርን በራሱ ይድናል?
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በአንድ ወር ውስጥ መፈወስ አለበት። ሙሉ ጥንካሬዎን እና የእንቅስቃሴዎን መጠን መልሰው ለማግኘት እንዲረዳዎ አካላዊ ሕክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል። ክርንዎ በትክክል ካልፈወሰ ወይም ደጋግመው ከቆሰሉ፣ የክርንዎ ሥር የሰደደ አለመረጋጋት ሊፈጠር ይችላል። በጊዜ ሂደት፣ ይህ የአርትራይተስ በሽታዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ከፍተኛ የተራዘመ ክርን ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የተጎተተ ጡንቻ በራሱ ይድናል?
ለመለስተኛ ውጥረት ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ከሦስት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ከመሰረታዊ የቤት ውስጥ እንክብካቤ ጋር መመለስ ይችሉ ይሆናል። ለበለጠ ከባድ ውጥረቶች፣ ማገገም ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል። በከባድ ሁኔታዎች, የቀዶ ጥገና ጥገና እና የአካል ህክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. በትክክለኛ ህክምና አብዛኛው ሰው ሙሉ በሙሉ ያገግማል። ጡንቻ እንደጎተቱ እንዴት ያውቃሉ?
የአኩሌስ ጅማት በአኪልስ ስም ነበር?
የጅማቱ ስም በጥንታዊው የግሪክ አፈ ታሪክ አኪልስ ነው ምክንያቱም እናቱ ከጠለቀችው በኋላ አሁንም ተጋላጭ በሆነው የአካሉ ክፍል ላይ ስለሚገኝ (በመያዝ) ተረከዙ) ወደ ስቲክስ ወንዝ። የአቺሌስ ጅማት መቼ ተሰየመ? ስም ዝርዝር። ጅማት ለአቺለስ እየተሰየመ ያለው በጣም የታወቀው የጽሁፍ መዝገብ በ1693 በፍሌሚሽ/ደች አናቶሚስት ፊሊፕ ቬርሄየን ነው። ነው። አቺሌስ ነው ወይስ አቺሌ?
የ talofibular ጅማት የዋስትና ጅማት ነው?
የጎን መያዣ ጅማት ሶስት ጅማቶችን ያቀፈ ነው፡ የፊተኛው talofibular ጅማት፣ የኋለኛው talofibular ጅማት እና ካልካንዮፊቡላር ጅማት። የቁርጭምጭሚቱ መያዣ ጅማቶች ምንድናቸው? የቁርጭምጭሚቱ የጎን ኮላተራል ጅማት የቁርጭምጭሚትን መገልበጥ የሚቋቋሙ የሶስት ጅማቶች ስብስብ ነው። ከቁርጭምጭሚቱ መካከለኛ መያዣ (ዴልቶይድ) ጅማት የበለጠ ጉዳት ይደርስባቸዋል። እነሱ ከፋይቡላ ላተራል malleolus ወደ ታሉስ እና ካልካንየስ ይሮጣሉ። የፋይቡላር ኮላተራል ጅማት ምንድን ነው?
የአኩሌስ ጅማት ስብራትን እንዴት መሞከር ይቻላል?
A Thompson ሙከራ የሚደረገው የአቺልስ ጅማት መቀደዱን ለማወቅ ነው። ይህ የሚደረገው በሽተኛው ተንበርክኮ ወይም እግሮቹ ሳይደገፉ ተንጠልጥለው በግንባራቸው ሲተኛ የጥጃውን ጡንቻ በመጭመቅ ነው። አዎንታዊ የቶምፕሰን ምርመራ ምንድነው? አዎንታዊ ምርመራ የጅማት ሙሉ በሙሉ መሰበርን ፣ 4 እና ለምርመራው መካኒካል ምክኒያት ተዘግቧል። (ሙሉ ስብራት) የጅማት ብቸኛ ክፍል ታማኝነት ማጣት ነው። የእርስዎ አቺልስ የተቀደደ መሆኑን እንዴት ይረዱ?
