በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በአንድ ወር ውስጥ መፈወስ አለበት። ሙሉ ጥንካሬዎን እና የእንቅስቃሴዎን መጠን መልሰው ለማግኘት እንዲረዳዎ አካላዊ ሕክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል። ክርንዎ በትክክል ካልፈወሰ ወይም ደጋግመው ከቆሰሉ፣ የክርንዎ ሥር የሰደደ አለመረጋጋት ሊፈጠር ይችላል። በጊዜ ሂደት፣ ይህ የአርትራይተስ በሽታዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ከፍተኛ የተራዘመ ክርን ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አብዛኛዎቹ ሰዎች ከ3 እስከ 4 ሳምንታት ውስጥ ያገግማሉ። ከፍ ያለ ክንድ እንዳላቸው የሚጠራጠሩ ሰዎች ምርመራ እንዲደረግላቸው ሃኪማቸውን ማግኘት አለባቸው። ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ በረዶ ይተግብሩ።
ከፍተኛ የተራዘመ ክርን ምን ይሰማዋል?
ከፍተኛ የተራዘመ ክርን ካለብዎ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡ በከፍተኛ ቅጥያ ጊዜ የሚጮህ ድምጽ ። የፈጣን ህመም በክርን ላይ ። እርስዎ ሲንቀሳቀሱ ወይም ሲነኩ እስከ ከፍተኛ ህመም።
ከፍተኛ የተራዘመ ክርን ለማከም ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
ህክምና
- እረፍት። ማንኛውንም አስጨናቂ እንቅስቃሴ ያቁሙ እና ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስበት ክንዱን ያንቀሳቅሱት።
- በረዶ። ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በተጎዳው ክንድ ላይ በረዶ ያድርጉ።
- መጭመቅ። እብጠትን ለመቀነስ መጠቅለያዎችን በመጠቀም በተጎዳው አካባቢ ላይ መጠነኛ ጫና ያድርጉ።
- ከፍታ። የተጎዳውን ክንድ ከልብዎ በላይ ከፍ ያድርጉት።
ከፍተኛ ለተራዘመ ክርን ምን ታደርጋለህ?
ከሃይፐር ኤክስቴንሽን ጉዳት በኋላ፣ እርስዎህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እንዲረዳዎ በክርንዎ በረዶመሆን አለበት። እንዲሁም እብጠትን እና ምቾትን ለማስታገስ እንደ አስፕሪን፣ ኢቡፕሮፌን (Motrin፣ Advil) ወይም ናፕሮክሲን (አሌቭ) ያሉ ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻዎችን ያለ ማዘዣ መውሰድ ይፈልጉ ይሆናል።
