2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ለመለስተኛ ውጥረት ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ከሦስት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ከመሰረታዊ የቤት ውስጥ እንክብካቤ ጋር መመለስ ይችሉ ይሆናል። ለበለጠ ከባድ ውጥረቶች፣ ማገገም ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል። በከባድ ሁኔታዎች, የቀዶ ጥገና ጥገና እና የአካል ህክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. በትክክለኛ ህክምና አብዛኛው ሰው ሙሉ በሙሉ ያገግማል።
ጡንቻ እንደጎተቱ እንዴት ያውቃሉ?
የወዘፈ ወይም የተወጠር ካለ ያረጋግጡ
- ህመም፣ ርህራሄ ወይም ድክመት አለብዎት - ብዙ ጊዜ በቁርጭምጭሚት አካባቢ፣ እግርዎ፣ አንጓ፣ አውራ ጣት፣ ጉልበት፣ እግር ወይም ጀርባ።
- የተጎዳው አካባቢ አብጦ ወይም ቆስሏል።
- በጉዳቱ ላይ ክብደት ማድረግ ወይም በመደበኛነት መጠቀም አይችሉም።
- የጡንቻ መወጠር ወይም መኮማተር አለብዎት - ጡንቻዎ በሚያምም ሁኔታ በራሳቸው የሚጠነክሩበት።
የተጎተተ ጡንቻን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
አቀራረብ - እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቅ፣ ከፍታ፡
- እረፍት። ህመም, እብጠት ወይም ምቾት የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. …
- በረዶ። የሕክምና ዕርዳታ እየፈለጉ ቢሆንም፣ ወዲያውኑ አካባቢውን በረዶ ያድርጉ። …
- መጭመቅ። እብጠትን ለማስቆም እንዲረዳው እብጠቱ እስኪቆም ድረስ ቦታውን በሚለጠጥ ማሰሪያ ያጭቁት። …
- ከፍታ።
የተጎተተ ጡንቻን በፍጥነት እንዴት ይፈውሳሉ?
የቀዝቃዛ ህክምና ይህ ወዲያውኑ ህመም፣የጡንቻ ቲሹ እብጠት እና በተጎዳው አካባቢ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። በተቻለ ፍጥነት ለጉዳቱ ቅዝቃዜን በመተግበር እነዚህን ምልክቶች ለመቋቋም መርዳት ይችላሉይከሰታል። ለ 20-30 ደቂቃዎች በቀን ብዙ ጊዜ ቅዝቃዜን በአንድ ጊዜ መቀባት ይቀጥሉ።
የተጎተተ ጡንቻ እንዲፈወስ ካልፈቀዱ ምን ይከሰታል?
በጉዳትዎ ውስጥ መጫወት ወይም ከአደጋ በኋላ ወደ ስራ መመለስ የህክምና እርዳታ ሳያገኙ ጉዳቱን ያባብሰዋል። ጡንቻዎችዎ በትክክል አይፈወሱም እና የተቀረው የሰውነት ክፍል የተዳከመውን አካባቢ ማካካስ አለበት. ይህ ገጽታ ተጨማሪ ጫና ሊያስከትል ይችላል፣ ከመጠን በላይ መጠቀም ጉዳቶች ወይም ስብራት።
የሚመከር:
ከፍተኛ የተራዘመ ክርን በራሱ ይድናል?
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በአንድ ወር ውስጥ መፈወስ አለበት። ሙሉ ጥንካሬዎን እና የእንቅስቃሴዎን መጠን መልሰው ለማግኘት እንዲረዳዎ አካላዊ ሕክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል። ክርንዎ በትክክል ካልፈወሰ ወይም ደጋግመው ከቆሰሉ፣ የክርንዎ ሥር የሰደደ አለመረጋጋት ሊፈጠር ይችላል። በጊዜ ሂደት፣ ይህ የአርትራይተስ በሽታዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ከፍተኛ የተራዘመ ክርን ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የአኩሌስ ጅማት በራሱ ይድናል?
ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ የአቺለስ ጅማት ጉዳቶች በራሳቸው መፈወስ አለባቸው። ሂደቱን ለማፋጠን የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ: እግርዎን ማረፍ. በተቻለዎት መጠን ክብደትን ከማስቀመጥ ይቆጠቡ። Achilles tendonitis ካልታከመ ምን ይከሰታል? ያልታከመ የአቺለስ ጅማት በጅማቱ ውስጥ ወደተከታታይ እንባይመራል፣ ይህም ለመሰባበር የተጋለጠ ያደርገዋል። የጅማት መሰንጠቅ መውሰድ ወይም ቀዶ ጥገናን ጨምሮ ከባድ የሕክምና አማራጮችን ሊፈልግ ይችላል። የተወጠረ የአቺለስ ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
Keratitis በራሱ ይድናል?
የእርስዎ keratitis በጉዳት የተከሰተ ከሆነ አይንዎ ሲፈውስ ብዙ ጊዜ በራሱ ይጠፋል። ምልክቶችን ለመቋቋም እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል አንቲባዮቲክ ቅባት ሊያገኙ ይችላሉ. ኢንፌክሽኖች በሐኪም የታዘዙ የዓይን ጠብታዎች እና አንዳንድ ጊዜ አንቲባዮቲክ ወይም ፀረ-ቫይረስ መድኃኒቶች ይታከማሉ። keratitis ካልታከመ ምን ይከሰታል? በአፋጣኝ ትኩረት ከቀላል እስከ መካከለኛ የ keratitis ጉዳዮች እይታ ሳይጠፋ በብቃት ሊታከም ይችላል። ካልታከመ ወይም ኢንፌክሽኑ ከባድ ከሆነ keratitis ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል ይህም ራዕይን እስከመጨረሻው ሊጎዳ ይችላል። ከ keratitis ማገገም ይችላሉ?
የተጎተተ ጡንቻ ምን ይሰማዋል?
የተጎተተ ጡንቻ ብዙ ጊዜ እንደ በጡንቻ ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ የሆነ ህመም ወይም የመቀደድ ስሜት ሊሰማው ይችላል። የእንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ እና የፊዚክስ ባለቤት ዴቪድ ፓታኔ ከዚህ ስሜት በተጨማሪ ሌሎች ብዙ የተጎተቱ የጡንቻ ምልክቶች እንዳሉ ተናግሯል። ጡንቻ እንደጎተቱ እንዴት ያውቃሉ? የወዘፈ ወይም የተወጠር ካለ ያረጋግጡ ህመም፣ ርህራሄ ወይም ድክመት አለብዎት - ብዙ ጊዜ በቁርጭምጭሚት አካባቢ፣ እግርዎ፣ አንጓ፣ አውራ ጣት፣ ጉልበት፣ እግር ወይም ጀርባ። የተጎዳው አካባቢ አብጦ ወይም ቆስሏል። በጉዳቱ ላይ ክብደት ማድረግ ወይም በመደበኛነት መጠቀም አይችሉም። የጡንቻ መወጠር ወይም መኮማተር አለብዎት - ጡንቻዎ በሚያምም ሁኔታ በራሳቸው የሚጠነክሩበት። የተጎተተ ጡንቻ ለመፈወ
የተነጠለ ሬቲና በራሱ ይድናል?
የተለየ ሬቲና በራሱ አይፈወስም። የማየት ችሎታዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ዕድሎች እንዲኖርዎት በተቻለ ፍጥነት የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ማንኛውም የቀዶ ጥገና ሂደት አንዳንድ አደጋዎች አሉት። የተለየ ሬቲና ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል? ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ ከመመለስዎ በፊት ለማገገም ከ2 እስከ 4 ሳምንታት ያስፈልግዎታል። ይህ የእንክብካቤ ሉህ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ አጠቃላይ ሀሳብ ይሰጥዎታል። ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው በተለያየ ፍጥነት ይድናል.
