በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ከመጠን ያለፈ እንቅልፍ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት Modafinil (Provigil) ናርኮሌፕሲ ላለባቸው ታካሚዎች ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት እና በአንዳንድ የእንቅልፍ አፕኒያ ጉዳዮች ላይ ቀሪ እንቅልፍ ማጣትን ለማከም ይጠቅማል። የሳይንስ ሊቃውንት መድሃኒቱ በአንጎል ውስጥ የእንቅልፍ ማነቃቂያ ማዕከሎችን ይነካል. https://www.sleepfoundation.org › ሕክምና
ከመጠን በላይ እንቅልፍን እንዴት ማከም ይቻላል | Sleep Foundation
የእንቅልፍ እጦት እና እንደ እንቅልፍ አፕኒያ እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ችግሮች ናቸው። ድብርት እና ሌሎች የአዕምሮ ችግሮች፣ አንዳንድ መድሃኒቶች እና አእምሮ እና አካል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጤና እክሎች የቀን እንቅልፍን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ሁልጊዜ የእንቅልፍ ስሜትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
የድካም ስሜት ስለሚሰማቸው ስለ 10 የህክምና ምክንያቶች የበለጠ ያንብቡ።
- ድካምን ለማሸነፍ ብዙ ጊዜ ይበሉ። …
- ተንቀሳቀስ። …
- ጉልበት ለማግኘት ክብደትን ይቀንሱ። …
- በደንብ ተኛ። …
- ኃይልን ለመጨመር ጭንቀትን ይቀንሱ። …
- የንግግር ህክምና ድካምን ያሸንፋል። …
- ካፌይን ይቁረጡ። …
- አነስተኛ አልኮል ይጠጡ።
ድካም የኮቪድ ምልክት ነው?
ኮቪድ-19 ላለባቸው ብዙ ሰዎች ድካም በጣም የተለመደ ምልክት ነው። የደነዘዘ እና የድካም ስሜት እንዲሰማህ፣ ጉልበትህን ሊወስድብህ እና ነገሮችን የማከናወን ችሎታህን ሊበላህ ይችላል። እንደ የኮቪድ-19 ኢንፌክሽንዎ አሳሳቢነት ከ2 እስከ 3 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል።
የመጀመሪያው የኮቪድ ምልክት ምን ነበር?
ከደቡብ ካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት ማድረግ ችሏል።የኮቪድ-19 ምልክቶች ብዙ ጊዜ የሚጀምሩት በተወሰነ ቅደም ተከተል መሆኑን ይወስኑ። ጥናቱ እንደሚያመለክተው ኢንፍሉዌንዛ በተለምዶ በሳል ሲጀምር የ COVID-19 የመጀመሪያው ምልክት ትኩሳት ። ነው።
ሙሉ ቀን በኮቪድ መተኛት የተለመደ ነው?
በኮቪድ-19 ውስጥ ያለው ድካም ከከተለመደው የድካም ወይም የመኝታ ስሜት ጋር ተመሳሳይ አይደለም። ምንም እንኳን እረፍት ቢያደርግም ወይም ጥሩ እንቅልፍ ቢያገኝም የሚቀጥል ከፍተኛ የድካም ስሜት ወይም 'የተጸዳ' ስሜት ነው። ድካም ካለብዎ ከትናንሽ ስራዎች በኋላም ቢሆን መከሰቱን ሊያስተውሉ እና የተለመደውን የእለት ከእለት እንቅስቃሴዎን ሊገድቡ ይችላሉ።
