2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
Tendons: ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ያገናኛሉ። ከፋይበር ቲሹ እና ኮላጅን የተሰሩ ጅማቶች ጠንካሮች ናቸው ነገር ግን በጣም የተወጠሩ አይደሉም።
አንድ ጡንቻ ከአጥንት ጋር የሚያያይዛቸው ሁለት ቦታዎች ምንድናቸው?
A ጅማት ጡንቻን ከአጥንት ጋር የሚያያይዝ ፋይብሮስ የሆነ ተያያዥ ቲሹ ነው። ጅማቶች እንደ አይን ኳስ ካሉ አወቃቀሮች ጋር ጡንቻዎችን ማያያዝ ይችላሉ። ጅማት አጥንትን ወይም መዋቅርን ለማንቀሳቀስ ያገለግላል።
ጡንቻን ከጡንቻዎች ጋር የሚያገናኘው ምንድን ነው?
Tendon፣ ጡንቻን ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ጋር የሚያያይዝ ቲሹ፣ ብዙ ጊዜ አጥንት። ጅማቶች የጡንቻ መኮማተር ሜካኒካዊ ኃይል ወደ አጥንት የሚያስተላልፉ ተያያዥ ቲሹዎች ናቸው; ጅማቱ በአንደኛው ጫፍ ላይ ካለው የጡንቻ ቃጫዎች እና ከሌላኛው ጫፍ ከአጥንት አካላት ጋር በጥብቅ የተገናኘ ነው።
ጅማቱ የት አለ?
የቲቢያ (የሺን አጥንት) የኋለኛውን እንቅስቃሴ የሚቆጣጠረው በጉልበቱ ጀርባ የሚገኘው ጅማት። መካከለኛ መያዣ ጅማት (MCL)።
ጅማቶች ሙሉ በሙሉ ይድናሉ?
ጅማቶች በተፈጥሯቸው በራሳቸው ይድናሉ ነገር ግን የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የፈውስ ሂደቶች ለማቀዝቀዝ ወይም ሙሉ ለሙሉ ለመቀልበስ በአጋጣሚ ብዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። የጅማት ጉዳትን በትክክል ካላስተናገዱ፣ ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል እና እንደገና የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
የሚመከር:
Sm የሚያያይዘው የት ነው?
የኤስ.ሲ.ኤም. አንድ አናቶሚ በማንበሪየም(ማለትም የፊተኛው ወለል) ላይ ይያያዛል። ማኑብሪየም የጡት አጥንት የላይኛው ክፍል ነው። ሌላኛው ጭንቅላት በሰውነቱ መሃከለኛ መስመር አጠገብ ባለው የአንገት አጥንት የላይኛው ክፍል (የላቀ ገጽታ ይባላል) ይያያዛል። Sternocleidomastoid ከየትኛው አጥንት ጋር ይገናኛል? የስትሮክሌይዶማስቶይድ ጡንቻ ባለ ሁለት ጭንቅላት የአንገት ጡንቻ ነው፣ እሱም እንደስሙ እውነት ከየ sternum ማኑብሪየም (ስተርኖ-)፣ ክላቪክል (-cleido-), እና የ mastoid ሂደት ጊዜያዊ አጥንት (-mastoid)። የኤስሲኤም ጡንቻ ምን ያደርጋል?
የደከሙ ጡንቻዎችን እንዴት መርዳት ይቻላል?
5 ቴክኒኮች የደከሙን፣ ከመጠን በላይ የሚሰሩ ጡንቻዎችን ለማስታገስ አስተሳሰብ ለመለጠጥ ይሞክሩ። … የተከፋፈለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እለታዊ ፍጠር። … በሞቀ ገላ መታጠቢያ ይደሰቱ። … ከፊት እና በኋላ በደንብ ይመገቡ። … በራስ-አኩሱር ይሞክሩ። … እንዲሁም ያንብቡ፡ የጡንቻ ድካም እንዴት በፍጥነት ያስወግዳል? ሰውነትዎ ለማገገም ትንሽ ተጨማሪ እርዳታ ከሚያስፈልገው፣ከዚህ ጠቃሚ ምክሮች አንዱን ይሞክሩ የጡንቻን ህመም ያስወግዱ። 1 ተጨማሪ እንጉዳዮችን ይበሉ። ማራገፍ። … 2 ንቁ ማቀዝቀዝ ያድርጉ። … 3 አንዳንድ የታርት ቼሪ ጭማቂ ይጠጡ። … 4 መታሸት ይውሰዱ። … 5 ማሞቂያ ፓድን እና የበረዶ መጠቅለያ ይጠቀሙ። … 6 የአረፋ ሮለር ይጠቀሙ። … 7 በበረዶ ይታጠቡ። … 8 የመጭመቂያ
የተጎዱ ጡንቻዎችን መዘርጋት አለብኝ?
በጡንቻ መወጠር ጉዳት እያጋጠመዎት ነው? ከሆነ፣ እነዚያን ጡንቻዎች መዘርጋትያስፈልግዎታል! እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በትክክል አለመዘርጋት ጡንቻዎ በጣም ጠንክሮ እንዲሰራ እና ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ጉዳት የደረሰበትን ቦታ ሲዘረጋ የደም ፍሰትን ከፍ ማድረግ እና ሕብረ ሕዋሳትዎ በፍጥነት እንዲድኑ መርዳት ይችላሉ። ከጉዳት በኋላ መዘርጋት አለቦት? ለመለጠጥ ረጅም ጊዜ አይጠብቁ ይህ የሰውነትዎ መደበኛ ምላሽ ስለሆነ የተጎዱትን የጡንቻ ቃጫዎች እንደገና ለማያያዝ ይሰራል። ነገር ግን፣ መጀመሪያ ላይ ጉዳት ከደረሰባቸው የጡንቻ ቃጫዎች ጋር ሲነጻጸር፣ ጠባሳ ቲሹ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ አይደለም። ይህንን ለመዋጋት እብጠትዎ ከቀነሰ ጡንቻዎትን መወጠር ያስፈልግዎታል። የተጎዳ ጡንቻ ምን ማድረግ ይሻላል?
የሰርራተስ ፊት የሚያያይዘው የት ነው?
የሰርራተስ ፊት ለፊት ከ1ኛ እስከ 8ኛው የጎድን አጥንት ላይ በደረት በኩል የሚመጣ ጡንቻ ሲሆን በጠቅላላው የፊት ርዝመት የscapula መካከለኛ ድንበር ላይ የሚያስገባ ጡንቻ ነው። ። የሴራተስ ፊተኛው scapula በደረት አካባቢ ወደ ፊት ለመሳብ ይሰራል። የሴራተስ የፊተኛው ጡንቻ ማስገባት የት ነው? መነሻ እና ማስገባት የሰርራተስ የፊተኛው ጡንቻ ከ1ኛ እስከ 8/9ኛ የጎድን አጥንት ይጀምርና በየስኩፕላላ መካከለኛ ድንበር የፊት ለፊት ገጽ (ይጨምቃል) ከከፍተኛ ወደ ዝቅተኛ ማዕዘኖች የሚዘረጋ)። የሰርራተስ የፊት ህመም የት አለ?
በቲሹ ላይ ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር ያገናኛል?
Tendons: ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ያገናኛሉ። ከፋይበር ቲሹ እና ኮላጅን የተሰሩ ጅማቶች ጠንካሮች ናቸው ነገር ግን በጣም የተወጠሩ አይደሉም። ጡንቻን ከጡንቻ ጋር የሚያገናኘው ምንድን ነው? እያንዳንዱ የፋሲካል ጥቅል (ሙሉ ጡንቻ) በፋሺያ (ኤፒሚሲየም በመባል ይታወቃል) የተከበበ ነው። ይህ ፋሺያ ከአጥንቶቹ ተያያዥ ቲሹ ጋር የተጠላለፈ ሲሆን ጅማትና ጅማት ጡንቻን ከጡንቻ እና ከጡንቻ ከአጥንት የሚያገናኝ ነው። ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን የሚያገናኝ ቲሹ የት ነው የሚያገኙት?