- ጥበቃ፣ እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ። በረዶ እብጠትን እና ህመምን ይቀንሳል. በረዶ ወይም ቀዝቃዛ እሽግ ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ ከ10 እስከ 20 ደቂቃ በአንድ ጊዜ በእያንዳንዱ እስከ ሁለት ሰአት ድረስ ለሶስት ቀናት ወይም እብጠቱ እስኪወገድ ድረስ ያድርጉ። ለመከላከል ቀጭን ጨርቅ በበረዶው እና በቆዳዎ መካከል ያስቀምጡ።
Pectineus የብሽታ ጡንቻ ነው?
በቀላል አነጋገር - ከአጥንትዎ ወደ ላይኛው የጭኑ አጥንትዎ ይሄዳል። ፔክቲኑስ ከብዙ ብሽሽት/አዳጊ ጡንቻዎችዎ አንዱ (አዳክተር ብሬቪስ፣ አድክተር ሎንግስ፣ አድክተር ማግነስ፣ ግራሲሊስ) ነው። የዚህ ጡንቻ እና ሌሎች የብሽሽት ጡንቻዎች ልዩነት ከ psoas እና iliacus ጋር ያለው ቅርበት እና ትስስር ነው።
የጉሮሮ ጉዳት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
በእረፍት እና ተገቢ ህክምና በበ4-8 ሳምንታት ውስጥ አብዛኛዎቹ የብሽሽት ዓይነቶች በራሳቸው ይድናሉ። ይበልጥ ከባድ የሆነ የብሽሽት ዓይነቶች ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ወደ ተግባራት ከመመለስዎ በፊት ውጥረቱ ሙሉ በሙሉ እንዲድን እና የዶክተሩን እሺ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።
Pectineusን ማነጋገር ይችላሉ?
በእግሩ መካከለኛ ገጽታ ላይ እንደ ጥብቅ የሶስት ማዕዘን ጡንቻ ባንድ የሚሰማው pectineus ጡንቻን ፓልፓት ያድርጉ። … femoral artery dorsal እና cranial ወደ pectineus ጡንቻ።
የፔክቲኔየስ ዝርያ ምን ይመስላል?
በተጎዳው የፔክቲኒየስ ጡንቻ ላይ በጣም የተለመዱት ምልክቶች ህመም፣ቁስል፣እብጠት፣ገርነት እና ግትርነት ናቸው። በፊተኛው ዳሌ አካባቢ የሚሰማው ህመም የቀዳማዊ ዳሌውን ውጥረት ፈጥረው ሊሆን ይችላል።ተጣጣፊ ጡንቻዎች ወይም የሂፕ አድክተር ጡንቻዎች፣ ወይም የሁለቱ ጥምረት።
