2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የጉንጭ ማሳጅ buccinator ዝርጋታ አፍዎን ይክፈቱ። በአንደኛው ጣት ከውስጥ እና ከውጭ በኩል በተቻለ መጠን ጉንጩን እና የከንፈር አካባቢን ማሸት። ይህንን ለሁለት ደቂቃዎች ይቀጥሉ እና ከዚያ ለሌላኛው ጉንጭ ይድገሙት።
የቡኪንቶር ጡንቻ ህመም መንስኤው ምንድን ነው?
TMJ ቀስቃሽ ነጥብ ማሳጅ
“የጅምላ ጡንቻ ለማኘክ እና ለመንጋጋ ክሊች ይጠቅማል። ጡንቻ ከመጠን በላይ መጠቀም ከጥርሶች መፍጨት እና መንጋጋ መጋጠሚያ ጡንቻዎቹ እንዲወጠሩ፣ያበጡ እና በጣም ያማል።"
የቡቺንተር ጡንቻን የሚቆጣጠረው ምንድን ነው?
የቡኪንተር ጡንቻ ከጉንጯ ስር የሚገኘው ዋናው የፊት ጡንቻ ነው። … የ buccinator ጡንቻ በየክራኒያል ነርቭ VII፣ እንዲሁም የፊት ነርቭ ተብሎ በሚታወቀው የቡካ ቅርንጫፍ ያገለግላል። የ buccinator አንድ ሰው መቆጣጠር የሚችል የመጀመሪያው ጡንቻዎች መካከል አንዱ ነው; የሕፃኑ የሚጠባ ምላሽ በእሱ ላይ የተመካ ነው።
የጉንጭህን ጡንቻዎች እንዴት ትዘረጋለህ?
እነዚህን ቅደም ተከተሎች በመከተል በፍላቢ፣ወፍራም ጉንጯን ለተወሰኑ ጉንጬ አጥንቶች ይገበያዩ፡
- ጣቶችዎን በእያንዳንዱ የጉንጭ አጥንት ላይ ያድርጉ።
- ቆዳውን ቀስ አድርገው ያንሱት።
- የተራዘመ "ኦ" ለመፍጠር አፍዎን ይክፈቱ። በጉንጭዎ ጡንቻዎች ላይ ተቃውሞ ሊሰማዎት ይገባል ።
- ለ5 ሰከንድ ይያዙ።
- ከ10-15 ስብስቦችን ያጠናቅቁ።
ቡቺነተሩ ለትልቅ ሰው ጥልቅ ነው?
የቢቻት ስብ ንጣፍ (የቢቻት) የቡቺንተርን ጥልቅ ክፍል ውጫዊ ገጽታ ይሸፍናል፣ ከመንጋው መንጋጋ ይለያል።ማሴተር እና ጊዜያዊ ጡንቻዎች. … የላቁ እና የታችኛው የጡንቻ ክፍሎች በዚጎማቲከስ ሜጀር ፣ risorius ፣ levator እና depressor anguli oris ጡንቻዎች ላይ ይገኛሉ።
የሚመከር:
ከቆዳ ስር ያለ ስብ ጡንቻን ይገነባል?
ከቆዳ በታች የሆነ ስብን ለመቀነስ እንቅስቃሴያቸውን የሚያሳድጉ ብዙ ሰዎች እንደ ክብደት ማንሳት ባሉ የጥንካሬ ስልጠና ላይም ይሳተፋሉ። የዚህ አይነት ተግባር የተዳከመ ጡንቻን ይጨምራል ይህም የእርስዎን ሜታቦሊዝም ከፍ ለማድረግ እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል። ከፍተኛ የከርሰ ምድር ስብ መኖሩ ጥሩ ነው? ከ subcutaneous ስብ በተለምዶ ምንም ጉዳት የለውም እና እንዲያውም ከአንዳንድ በሽታዎች ሊከላከል ይችላል። Visceral fat በአካላት ዙሪያ ያለው ስብ ነው.
የቤንች መጭመቂያዎች ጡንቻን መገንባት ይችላሉ?
የቤንች ፕሬስ ኃይለኛ የሰውነት የላይኛው ክፍል የጅምላ ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን አንዳንድ የሰውነት ትላልቅ ጡንቻዎች ላይ ጫና ይፈጥራል። የደረት፣ ትሪሴፕስ፣ እና ጀርባውም ቢሆን በከፍተኛ ድምጽ እና በጥንካሬ በሚታወቀው ሊፍት ሊሰለጥኑ ይችላሉ። የቤንች መጭመቂያዎች ጡንቻን ለመገንባት ጥሩ ናቸው? የቤንች ፕሬስ የደረት፣ ክንድ እና ትከሻ ጡንቻዎችን ለመገንባት ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ለቤንች ማተሚያ አዲስ ከሆኑ፣ ከስፖትለር ጋር ይስሩ። ቅጽዎን መመልከት እና ለአካል ብቃት ደረጃዎ ትክክለኛውን ክብደት ማንሳትዎን ያረጋግጡ። ከቤንች ማተሚያ ብቻ ትልቅ መሆን ይችላሉ?
ኮርቲሲቶይድስ ጡንቻን ይገነባሉ?
የእነሱ ጥቅም ላይ የሚውሉት የአጥንት ጡንቻን እድገት (የአናቦሊክ ተጽእኖ) እና የወንድ ጾታዊ ባህሪያትን (የ androgenic ተጽእኖን) ለማዳበር ነው። በአናቦሊክ ውጤታቸው ምክንያት መድሃኒቶቹ ብዙ ጊዜ በአትሌቶች ወይም አካላዊ ቁመናቸውን ማሻሻል በሚፈልጉ ሰዎች አላግባብ ይጠቀማሉ። ኮርቲኮስትሮይድ ጡንቻን ይጨምራል? ጥናቱ እንደሚያሳየው ፕሬኒሶን አኔክሲንን፣ ፕሮቲኖችን የጡንቻ ፈውስ የሚያበረታቱ ፕሮቲኖችን እንደሚያመርት ያሳያል። በየሳምንቱ የፕሬኒሶን መጠን መሰጠት KLF15 የተባለውን ሞለኪውል ከተሻሻለ የጡንቻ አፈጻጸም ጋር ተያይዘውታል። ዕለታዊ የፕሬኒሶን መጠን ግን KLF15 ቀንሷል፣ ይህም ለጡንቻ ብክነት ይዳርጋል። ኮርቲኮስቴሮይድ እና ስቴሮይድ አንድ አይነት ናቸው?
ኮንዲሽነር ጡንቻን መገንባት ይችላል?
የጥንካሬ ኮንዲሽነር የጡንቻን ጥንካሬ፣ ሃይል እና ፍጥነት እንዲጨምር ያስችሎታል እና የስብ መጥፋትን በመፍጠር መልክዎን እንዲቀይሩ ያግዝዎታል ይህም በመጨረሻም የጡንቻዎትን ገጽታ ይለውጣል። እንዲሁም በእርስዎ ልዩ የማስተካከያ ግቦች ላይ የሚያተኩር የዕለት ተዕለት ተግባር መንደፍ በጣም ቀላል ነው። የጡንቻ ማስተካከያ ምንድነው? የሰውነት ማስተካከያ ልምምዶች ሰውነትዎን ለማጠንከር፣ ለመቅረጽ እና ድምጽ ለመስጠት ብዙ የተለያዩ ጡንቻዎችን በመጠቀም መላውን ሰውነትዎን ያነጣጠሩ ናቸው። እንደ ተለዋዋጭነት፣ ጥንካሬ እና የመቋቋም ስልጠና ያሉ በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያጣምሩ ይችላሉ። … ኃይልን፣ ቅንጅትን እና ፍጥነትን ለመገንባት እነዚህን እንቅስቃሴዎች በመደበኛነት ያድርጉ። ኮንዲሽነር ጡንቻን ያጣል?
የፔክቲን ጡንቻን እንዴት ማዳን ይቻላል?
- ጥበቃ፣ እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ። በረዶ እብጠትን እና ህመምን ይቀንሳል. በረዶ ወይም ቀዝቃዛ እሽግ ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ ከ10 እስከ 20 ደቂቃ በአንድ ጊዜ በእያንዳንዱ እስከ ሁለት ሰአት ድረስ ለሶስት ቀናት ወይም እብጠቱ እስኪወገድ ድረስ ያድርጉ። ለመከላከል ቀጭን ጨርቅ በበረዶው እና በቆዳዎ መካከል ያስቀምጡ። Pectineus የብሽታ ጡንቻ ነው?
