ማቲካ በመደበኛነት የማስቲክ ጡንቻዎችንን ሊያጠናክር ይችላል። የ2018 ትንሽ ጥናት እንደሚያሳየው ማስቲካ ማኘክ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ካለው ተግባር እና ጥንካሬ ጋር የተዛመደ የማስቲክ ስራን ያሻሽላል። ነገር ግን ይህ የመንጋጋ መስመርዎን ገጽታ አይጎዳውም. …በዚህ ጥናት ማስቲካ ማኘክ የመዋጥ እና የመመገብ ተግባርን አሻሽሏል።
ለመንጋጋ ማስቲካ ምን ያህል ጊዜ ማኘክ አለብኝ?
የፈለጉትን መልክ ማሳካት የሚችሉት 20 ደቂቃማስቲካ በማኘክ ቀንዎን በማሳለፍ ነው፣ነገር ግን ከመድረሱ በፊት ብዙ ጊዜ እንደሚወስድ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። የምትፈልገውን ውጤት ታያለህ። መንጋጋ መስመር የተሻለ እና ፈጣን ለማግኘት ከፈለጉ የJawzrsize መሳሪያ ያግኙ።
ማስቲካ ማኘክ መንጋጋዎን ይረዳል?
ማስቲካ ማኘክ የመንጋጋ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል ልክ የጭንቀት ኳስ መጭመቅ የእጅ እና የክንድ ጡንቻዎችን ያጠናክራል። … መንጋጋዎ በጠነከረ መጠን ለትላልቅ ችግሮች የመጋለጥ እድልዎ ይቀንሳል።
ማስቲካ ማኘክ የፊት ስብን ይቀንሳል?
አዎ፣ በትክክል አንብበዋል! አስቂኝ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን ማስቲካ ማኘክ ከከአገጭ በታች ያለውን ስብን ለመቀነስ እና ለመቀነስ በጣም ቀላሉ ልምምዶች አንዱ ነው። ማስቲካ በሚያኝኩበት ጊዜ የፊት እና የአገጭ ጡንቻዎች ቀጣይነት ባለው እንቅስቃሴ ላይ ናቸው፣ ይህም ተጨማሪ ስብን ለመቀነስ ይረዳል። አገጩን በማንሳት የመንገጭላ ጡንቻዎችን ያጠናክራል።
ለመንጋጋ መስመር ለመታኘክ ምርጡ ማስቲካ ምንድነው?
ዶ/ር ሜው ማስቲክ ማስቲካ የተለያዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ስለሚሰጥ እና ዘላቂነቱን በተሻለ ሁኔታ ስለሚጠብቅ በጣም ይመክራል።ከብዙ ሌሎች ድድዎች. ማስቲካ ከሞከርክ በየቀኑ ከሁለት እስከ ሶስት ሰአት ያህል በማኘክ ጀምር። መንጋጋዎ ከጥቂት ቀናት ማኘክ በኋላ መታመም ከጀመረ እረፍት ይውሰዱ።
