3። የተሳሳተ አመለካከት፡ ራስን ማግለል ዘላቂ ሁኔታ ነው። እውነታው፡ ብዙ ሰዎች ከግለሰባዊ ማነስ - ዲሬላይዜሽን ዲስኦርደር ያገግማሉ፣ ብዙ ጊዜ ያለ ህክምና። አንዳንድ የአእምሮ ሕመሞች የዕድሜ ልክ ሁኔታዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ፣ ነገር ግን ይህ ሰውን ማጉደል-ማሳሳት ጉዳዩ አይደለም።
ከሰረዝ መሰረዝ ይሻላል?
የግለሰብ ማጉደል/የማሳየት መታወክ ክፍሎች ለሰዓታት፣ቀናት፣ሳምንታት ወይም ለወራት ሊቆዩ ይችላሉ። ለአንዳንዶች፣ እንደዚህ አይነት ክፍሎች ሥር የሰደዱ ይሆናሉ፣ ወደ ቀጣይነት ያለው ራስን የማግለል ወይም የመገለል ስሜት ወደመቀየር እየተሸጋገሩ በየጊዜው ሊሻሻል ወይም ሊባባስ ይችላል።
እንዴት ከድጋሚ መቀልበስ ይቻላል?
አሁን ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች
- ስሜትዎን ይገንዘቡ። ብዙ የሥነ ልቦና ተመራማሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ሰውን ማጉደል ውጥረትን ለመቋቋም ተስማሚ መንገድ ሊሆን ይችላል. …
- በጥልቀት ይተንፍሱ። ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ የሰውነትዎ የነርቭ ሥርዓት ይቃጠላል. …
- ሙዚቃን ያዳምጡ። …
- መጽሐፍ ያንብቡ። …
- አስገዳጅ ሀሳቦችዎን ይፈትኑ። …
- ለጓደኛ ይደውሉ።
ከደረጃ መሰረዝን የሚቀሰቅሰው ምንድን ነው?
የመሰረዝ ሂደትን የሚቀሰቅስ በጣም የተለመደው ክስተት ስሜታዊ ጥቃት ወይም ችላ ማለት በለጋ እድሜው ነው። ልምዱ ህፃኑ የደረሰበትን ጉዳት ለመቆጣጠር ከአካባቢያቸው እንዲለይ ያነሳሳዋል። ሌሎች የጭንቀት መንስኤዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት።
ከማቋረጡ ሊጠፋ ይችላል?
ተያያዥ ምልክቶችከግለሰባዊ ዲስኦርደር ጋር ብዙውን ጊዜ ይሂዱ። የምልክት ቀስቅሴዎችን ለመቋቋም እንዲረዳቸው በራሳቸው ወይም ከህክምና በኋላ መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ። ምልክቱ ተመልሶ እንዳይመጣ ሕክምናው አስፈላጊ ነው።
