2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
አብዛኞቻችን አንድ ጊዜ በሃሳብ ላይ እናስተካክላለን። ግን ከአንዳንድ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ፅናት የሆነ ሰው በአንድ ርዕስ ወይም ሀሳብ ላይ "ሲጣበቅ" ነው። ኦቲዝምን በሚመለከት ቃሉን ሰምተው ይሆናል ነገርግን ሌሎችንም ሊጎዳ ይችላል።
ነገሮችን ሲያስተካክሉ ምን ይባላል?
አስጨናቂ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) የአይምሮ በሽታ ነው ግለሰቦች በህይወት ውስጥ ሌሎች ሙሉ በሙሉ ሊያዩዋቸው በሚችሉ ነገሮች ላይ እንዲጠገኑ ያደርጋል።
ኦብሰሲቭ rumination ዲስኦርደር ምንድን ነው?
Rumination እና OCD
ሩሚኔሽን የOCD ዋና ባህሪ ነው አንድ ሰው ስለአንድ የተወሰነ ሀሳብ በመጨነቅ፣በመተንተን እና ለመረዳት ወይም ለማጣራት ብዙ ጊዜ እንዲያጠፋ የሚያደርግ ጭብጥ.
ማስተካከል ምልክቱ ምንድን ነው?
የአፍ፣ የፊንጢጣ እና የፊንጢጣ ማስተካከያዎች የሚከሰቱት በሳይኮሴክሹዋል ደረጃ ላይ ያለ ችግር ወይም ግጭት መፍትሄ ሳያገኝ ሲቀር፣ይህም ግለሰቡ በዚህ ደረጃ ላይ እንዲያተኩር እና ወደሚቀጥለው መሄድ ሲያቅተው ነው። ለምሳሌ በአፍ የሚስተካከሉ ግለሰቦች በመጠጣት፣በማጨስ፣በመብላት ወይም በምስማር የመንከስ ችግር ሊኖርባቸው ይችላል።
ጭንቀት ነገሮችን እንድታስተካክል ያደርግሃል?
ጭንቀት በጣም ጽንፍ በሆነ መልኩ እንዲያዛችሁ ሊያደርግ ይችላል ይህ ደግሞ አካላዊ ሳይሆን ስነ ልቦናዊ ብቻ ያላቸው የሰውነት ምልክቶች መታየት ሲጀምሩ ነው። እና በጭንቀት ወይም በግዴታ መኖር በጣም ያዳክማል። በእርስዎ ተግባር እና የህይወት ደስታ ላይ እንቅፋት ይሆናል።
የሚመከር:
የሌሉ ነገሮችን ለማየት ቃሉ ምንድ ነው?
አንድ ቅዠት በእውነቱ ያልሆነ ነገር ማየትን፣ መስማትን፣ ማሽተትን ወይም መቅመስን ያካትታል። ቅዠት እንደ አልዛይመር በሽታ፣ የመርሳት ችግር ወይም ስኪዞፈሪንያ ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ውጤት ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አልኮል ወይም አደንዛዥ እጾችን ጨምሮ ሌሎች ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። የሌሉ ነገሮችን ለማየት ሌላ ቃል ምንድነው? አንድ ነገር እንዳየህ እርግጠኛ ስትሆን፣ እዚያ አለመኖሩን ተረዳ፣ ሊያናድድህ ይችላል። የእይታ ቅዠት ይባላል፣ እና አእምሮዎ በአንተ ላይ እየተጫወተ ያለ ሊመስል ይችላል። ሌላ የቅዠት ስም ማን ነው?
ነገሮችን መገመት ማቆም ይችላሉ?
ግምቶችን ለማፍረስ ጥሩ እና ወደፊት የሚንቀሳቀሱ ጥያቄዎችን መጠየቅ ያስፈልግዎታል። 'ለምን' ጥያቄዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ እና 'ምን' እና 'እንዴት' ጥያቄዎችን ይሂዱ (በዚህ ላይ ለበለጠ መረጃ ጥሩ ጥያቄዎችን ስለመጠየቅ ጽሑፋችንን ያንብቡ)። ለምን ሁል ጊዜ ግምቶችን አደርጋለሁ? ግምቶችን እናደርጋለን ምክንያቱም አለምንለማስኬድ ቀልጣፋ መንገዶች ናቸው። አንድ የዬል ኒውሮባዮሎጂ ፕሮፌሰር እንዳብራሩት፣ የአንጎል ሰፊ የነርቭ ኔትወርክ እንዲሰራ ለማድረግ ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይል ይፈልጋል፡- …አእምሯችን ሃይልን የሚቆጥብበት አንዱ መንገድ ግምቶችን በማድረግ ነው። ለምንድነው መገመት መጥፎ የሆነው?
መቼ ነው አስፈላጊ ነገሮችን የምንጠቀመው?
ትርጉም፡- ትዕዛዛት፣ ትዕዛዝ፣ ማስጠንቀቂያ ወይም መመሪያ ለመስጠት እና ("እባክዎ"ን ከተጠቀሙ) ጥያቄ ለማቅረብ ግሦች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ከሦስቱ የእንግሊዘኛ ግስ ስሜቶች አንዱ ነው (አመላካች፣ አስገዳጅ እና ተገዢ)። ያንን ቴፕ ስጠኝ፣ እባክህ። ለምን አስፈላጊ ነገሮችን እንጠቀማለን? አንድ ሰው አንድ ነገር እንዲያደርግ ለመንገር ስንፈልግ አስገዳጅ የሆኑ አንቀጾችን እንጠቀማለን(በተለምዶ ለምክር፣ ጥቆማዎች፣ ጥያቄዎች፣ ትዕዛዞች፣ ትዕዛዞች ወይም መመሪያዎች)። ሰዎች ነገሮችን እንዲያደርጉ ወይም እንዳታደርጉ ለመንገር ልንጠቀምባቸው እንችላለን። በአረፍተ ነገር ውስጥ አስገዳጅ ስንጠቀም?
ነገሮችን የሚያፈርስ ማነው?
ነገሮች ስትጥላቸው ወይም ስትጥላቸው ለምን ይወድቃሉ? መልሱ ስበት ነው፡- ዕቃዎችን ወደ አንዱ የሚጎትት የማይታይ ኃይል። የመሬት ስበት እርስዎን መሬት ላይ የሚጠብቅ እና ነገሮችን እንዲወድቁ የሚያደርግ ነው። ክብደት ያለው ማንኛውም ነገር የስበት ኃይል አለው። ነገሮችን የሚያፈርሱት ነገሮች ምንድን ናቸው? ስበት: ምድር በገጸ ምድር ላይ ወይም በአቅራቢያው ባሉ ነገሮች ላይ የምታደርገው የመሳብ ሃይል ወደ ታች እየጎተተ ነው። እንዲሁም በማናቸውም ሁለት ነገሮች መካከል የመሳብ ሃይል ነው። የስበት ኃይል እንዴት ወደ ታች ይጎትተናል?
በሕይወት ውስጥ የማይበላሹ ነገሮችን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
ባዮ-የማይበላሹ ቆሻሻዎችን 3Rs- መቀነስ፣ እንደገና መጠቀም እና እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ። ባዮሎጂያዊ ያልሆኑ ቆሻሻዎች አስተዳደር በኳስ ነጥብ ብዕር ምትክ ምንጭ ብዕር ተጠቀም፣ የድሮ ጋዜጦችን ለማሸግ ይጠቀሙ እና። የጨርቅ ናፕኪኖችን መጠቀም በሚቻልበት ቦታ። በቤት ውስጥ ባዮሎጂያዊ ያልሆኑ ነገሮችን ለመቀነስ 10ቱ መንገዶች ምንድናቸው? በቤት ውስጥ ቆሻሻን ለመቀነስ 10 ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ። በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ በሚውሉ ቦርሳዎች ለአካባቢ ተስማሚ ይግዙ። … በኩሽና ውስጥ የሚጣሉ የዲች እቃዎች። … ለነጠላ አገልግሎት ረጅም ጊዜ ይናገሩ - በምትኩ በጅምላ ይጨምሩ። … የሚጣሉ የውሃ ጠርሙሶችን እና የቡና ስኒዎችን አይ በሉ። … የምግብ ብክነትን ይቀንሱ። … የተገዙ እና የሚሸጡ ቡድኖች