2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የተጣራ እርጎ፣ የግሪክ እርጎ፣ እርጎ አይብ፣ ጆንያ እርጎ ወይም የተከተፈ እርጎ አብዛኛውን የነጭ እርጎውን ለማስወገድ የተወጠረ እርጎ ሲሆን ይህም ከመደበኛው ያልተጣራ እርጎ የበለጠ ወፍራም ወጥነት ያለው ሲሆን አሁንም ልዩ የሆነውን የኮመጠጠ ጣእሙን በመጠበቅ ላይ። የዮጎት።
የግሪክ እርጎ በስኳር ከፍ ያለ ነው?
ማንኛውም የግሪክ እርጎ ያለተጨመረ ስኳር አሁንም የተወሰነ ስኳር በአመጋገብ መለያው ላይ ይዘረዝራል ይህም በ6 እና 12 ግራም መካከል ነው፣ ይህም እንደ ዕቃው የምርት ስም እና መጠን። የሚወክለው በወተት ውስጥ የሚገኘውን የተፈጥሮ ስኳር ሲሆን ላክቶስ ይባላል።
የትኛው ሜዳ የግሪክ እርጎ ስኳር የሌለው?
Oikos Triple Zero የኦይኮስ መስመር የግሪክ እርጎዎች “ሶስት ዜሮ” ተብሎ ተጠርቷል ምክንያቱም የትኛውም ጣዕሙ ምንም የተጨመረ ስኳር ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ወይም ስብ የለውም።. በስቴቪያ የሚጣፍጥ፣ እያንዳንዱ 5.3-ኦውንስ (150-ግራም) ኮንቴይነር 100 ካሎሪ፣ 15 ግራም ፕሮቲን እና 3 ግራም ፋይበር ከቺኮሪ ስር ይገኛል።
በግሪክ እርጎ ውስጥ ያለ ስኳር ለእርስዎ ይጎዳል?
"እርጎ ለማምረት የሚውለው ወተት ላክቶስ የሚባል በተፈጥሮ የሚገኝ ስኳር ይዟል፣ይህም በተመጣጣኝ መጠን ከዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ገንቢ እንደሆነ ይቆጠራል" ሲል አጊሪ ተናግሯል። "በተፈጥሮ የተገኘ ስኳር ስለሆነ ላክቶስ አይጣራም ወይም እንደተጨመረው ስኳር አይሰራም።
የግሪክ እርጎ ለምን ይጎዳልዎታል?
1። ምክንያቱም የግሪክ እርጎ በአጥንት እና በትልች ሊሰራ ይችላል። ልክ እንደ ብዙ እርጎዎች, አንዳንድ የግሪክ ዝርያዎች ጄልቲን ይጨምራሉ, እሱም ነውየእንስሳት ቆዳ፣ ጅማት፣ ጅማት ወይም አጥንት በማፍላት የተሰራ። ብዙዎች ካርሚን ይጨምራሉ እርጎው ከእሱ የበለጠ ፍሬ የያዘ እንዲመስል ለማድረግ።
የሚመከር:
የኮኮናት ወተት ስኳር አለው?
የኮኮናት ወተት ግልጽ ያልሆነ፣ ከወተት-ነጭ ፈሳሽ የተገኘ የበሰለ የኮኮናት ፍሬ ነው። የኮኮናት ወተት ግልጽነት እና የበለፀገ ጣዕም ያለው ከፍተኛ የዘይት ይዘት ያለው ሲሆን አብዛኛው ስብ ስብ ነው። የኮኮናት ወተት በደቡብ ምስራቅ እስያ ፣ ኦሺያ ፣ ደቡብ እስያ እና ምስራቅ አፍሪካ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ባህላዊ የምግብ ንጥረ ነገር ነው። የኮኮናት ወተት ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ነው?
ስኳር ድንች ካርቦሃይድሬት አለው?
የጣፋጩ ድንች ወይም ድንች ድንች የቢንዶ አረም ወይም የጠዋት ክብር ቤተሰብ የሆነው ኮንቮልቫላሲያ የሆነ ዳይኮተላይዶናዊ ተክል ነው። ትልቅ፣ ስታርቺ፣ ጣፋጭ ጣዕም ያለው፣ ቲዩበርስ ሥሮቹ እንደ ሥር አትክልት ያገለግላሉ። ወጣቶቹ ቀንበጦች እና ቅጠሎች አንዳንድ ጊዜ እንደ አረንጓዴ ይበላሉ። በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ድንች ድንች መመገብ ምንም ችግር የለውም? በአነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ውስጥ አንድ ድንች ድንች ከካርቦሃይድሬት የሚገኘው ካሎሪ ግማሹን ይይዛል ይህም ሊፈቀድልዎ ይችላል። ነገር ግን ይህ አሁንም ከካርቦሃይድሬት ይዘት ያነሰ ነው ነጭ ድንች:
ቢትሮት ስኳር አለው?
አንድ ኩባያ ጥሬ beet ይይዛል፡ 13 ግራም (ግ) ካርቦሃይድሬትስ፣ 9.19 ግ ስኳር እና 3.8 ግ የአመጋገብ ፋይበር ያቀፈ። 2.2 ግ ፕሮቲን። ቢት በስኳር የተሞላ ነው? እውነት ነው beets ከበርካታ ሌሎች አትክልቶች የበለጠ ስኳር አላቸው-በሁለት ትናንሽ እንቦች 8 ግራም ገደማ። ግን ያ 8 ግራም ስኳር ከኩኪ ከማግኘት ጋር አንድ አይነት አይደለም። ሊንሰንሜየር “Beets በፋይበር የበለፀጉ ናቸው፣ይህም ስኳሩን ያጠምዳል እና ወደ ደም ውስጥ ያለውን ንክኪ ይቀንሳል” ሲል ሊንሰንሜየር ይናገራል። beets ለስኳር ህመምተኞች ጎጂ ናቸው?
የመነኩሴ ስኳር የደም ስኳር ይነካል?
ከመነኩሴ ፍራፍሬ የተዘጋጁ ጣፋጮች በደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም። ከዜሮ ካሎሪ ጋር, የመነኩሴ የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግቦች ክብደታቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ናቸው. እንደ አንዳንድ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች፣ የመነኩሴ ፍሬ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት የሚያሳይ ምንም ማስረጃ እስከ ዛሬ የለም። የመነኩሴ ፍሬ ስኳር ኢንሱሊን ከፍ ይላል? የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ስለ ጣፋጮቻቸው መጠንቀቅ አለባቸው - ብዙዎች የደም ስኳር ወይም የግሉኮስ መጠን ይጨምራሉ እና የኢንሱሊን ሆርሞን መጨመር ያስከትላሉ። ይሁን እንጂ እንደ ስቴቪያ፣ መነኩሴ ፍሬ እና ኤሪትሪቶል ያሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከ ያነሰ መጠን ይጨምራሉ እና ከስኳር ያነሱ ካሎሪዎችን ይይዛሉ። የሞንክ ስኳር ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነ
እርጎ እና እርጎ አንድ ናቸው?
እርጎ ወይም ዳሂ የወተት ተዋጽኦ ሲሆን እንደ የሎሚ ጭማቂ ፣ ኮምጣጤ እና እርጎም እራሱ ወተትን በመቅመስ የሚዘጋጅ ነው። … እርጎ በሌላ በኩል በባክቴሪያ ወተት መፍላት የተፈጠረ ነው። እርጎን ለመስራት ላክቶባሲለስ ቡልጋሪከስ እና ስትሬፕቶኮከስ ቴርሞፋይሎችን የያዘ የዮጎት ባህል ጥቅም ላይ ይውላል። በህንድ ውስጥ እርጎ ምን ይባላል? Curd ባህላዊ እርጎ ወይም የዳቦ ወተት ምርት ሲሆን መነሻው ከህንድ ክፍለ አህጉር ነው፣ ወትሮም ከላም ወተት ይዘጋጃል፣ አንዳንዴ ደግሞ የጎሽ ወተት ወይም የፍየል ወተት። የቱ ነው እርጎ ወይም እርጎ?
