2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የካርኒቮር አመጋገብ ሁሉንም ሌሎች ምግቦችን ሳይጨምር ስጋ እና የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ያቀፈ ነው። ከሌሎች የጤና ጉዳዮች መካከል የክብደት መቀነስን፣ የስሜት ጉዳዮችን እና የደም ስኳር መቆጣጠርን እንደሚረዳ ይነገራል። ነገር ግን አመጋገቢው እጅግ በጣም ገዳቢ እና ጤናማ ያልሆነ በረጅም ጊዜ ውስጥ ነው። ነው።
ሥጋ በል መሆን መጥፎ ነው?
የካርኒቮር አመጋገብ ሁሉንም ሌሎች ምግቦችን ሳይጨምር ስጋ እና የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ያቀፈ ነው። ከሌሎች የጤና ጉዳዮች መካከል የክብደት መቀነስን፣ የስሜት ጉዳዮችን እና የደም ስኳር መቆጣጠርን እንደሚረዳ ይነገራል። ሆኖም፣ አመጋገቡ እጅግ በጣም ገዳቢ እና በረዥም ጊዜ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ሊሆን ይችላል።።
የሥጋ በል አመጋገብ አደጋዎች ምንድን ናቸው?
የሥጋ በል አመጋገብ ብዙ ቅባት የበዛበት ሲሆን ይህም ከፍ ያለ LDL ወይም መጥፎ ኮሌስትሮል ሊያመጣ ይችላል እና ለልብ ህመም ያጋልጣል። ከዚህም በላይ ብዙ አይነት የተቀነባበሩ ስጋዎች እንደ ቤከን እና አንዳንድ የምሳ ስጋዎች በሶዲየም ተጭነዋል እና ከተወሰኑ የካንሰር አይነቶች ጋር ተያይዘዋል።
በሁሉም የስጋ አመጋገብ መኖር ይችላሉ?
በአጠቃላይ፣ ጤናማ ወይም ምቹ አትሆንም። ይህ እንዳለ፣ አንዳንድ የሰዎች ቡድኖች በሕይወት ተርፈዋል - በበእንስሳት-ብቻ አመጋገብ ሳይቀር የበለፀጉ ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተለምዶ Inuit ማኅተም፣ ዌል፣ ካሪቡ እና አሳን ጨምሮ ማንኛውንም ዓይነት ሥጋ ይመገቡ ነበር። ግን ከስንት አንዴ የእፅዋት ፋይበር አይበሉም።
ሥጋ በል የመሆን ጥቅሞች ምንድናቸው?
የሥጋ በል አመጋገብ አንዳንድ ጥቅሞች፡
- የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል፡ ፋይበር አለው።በእያንዳንዱ አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነበር እናም የሰውነትዎን የምግብ መፍጫ ስርዓት ለማሻሻል እንደ መንገድ አስተዋውቋል። …
- የአእምሯዊ ግልጽነት፡ ሥጋ በል አመጋገብ ባለሙያዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ የትኩረት እና የአዕምሮ ግልጽነት ይጨምራሉ።
የሚመከር:
ጤናማ ድንበሮችን በማዘጋጀት ላይ?
በአካልም በስሜታዊም ጤናማ ለመሆን ከፈለግን ድንበሮችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። ጤናማ ድንበሮችን መፍጠር አበረታች ነው። ገደቦችን የማውጣት እና የማስፈጸም አስፈላጊነትን በመገንዘብ ለራስህ ያለህን ግምት ትጠብቃለህ፣ ለራስህ ያለህ ግምት ትጠብቃለህ እና ጤናማ ግንኙነቶችን ትደሰታለህ። የጤናማ ድንበሮች ምሳሌዎች ምንድናቸው? በግንኙነት ውስጥ ያሉ ጤናማ ድንበር ምሳሌዎች ፍቃድ ይጠይቁ። የእርስ በርስ ስሜትን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ምስጋና አሳይ። ታማኞች ናቸው። ራስን በራስ የማስተዳደር ቦታ ይስጡ እና ኮድን ያስወግዱ። የአመለካከት፣ የአመለካከት እና የስሜቶች ልዩነቶችን አክብሮት አሳይ። ከሌላው ሰው የስሜት መግባባት ጋር ተቀመጥ። ድንበሮች ማበጀት ለምን ጤናማ ነው?
ክራፍት ማክ እና አይብ ምን ያህል ጤናማ ናቸው?
እኛን በመሙላት ረገድ በጣም ጥሩ ናቸው-በፋይበር እና ፕሮቲን የታሸጉ ብቻ አይደሉም፣ ነገር ግን እንደ ኩኪስ እና ጥብስ ካሉ እጅግ በጣም ከተዘጋጁ ምግቦች ጋር ሲነፃፀሩ ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ ናቸው።. የዚህ ክራፍት ማክ እና አይብ የቅድመ ዝግጅት አገልግሎት 70 ግራም ብቻ ይመዝናል ወይም የአንድ NLEA ብሮኮሊ ክብደት ግማሽ ያህላል። ክራፍት ማክ እና አይብ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
ሰርዲኖች ለመመገብ ጤናማ ናቸው?
ሰርዲን ሰርዲን 2 ግራም የልብ-ጤናማ ኦሜጋ-3ስ በ 3 አውንስ አገልግሎት ይሰጣል፣ይህም ከከፍተኛው ኦሜጋ-3 እና ዝቅተኛው የሜርኩሪ መጠን አንዱ ነው። ማንኛውም ዓሣ. ከፍተኛ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ምንጭ ስላላቸው የአጥንትን ጤንነት ይደግፋሉ። የታሸጉ ሰርዲኖች ለእርስዎ ጎጂ ናቸው? ምክንያቱም ሰርዲን ወደ ዩሪክ አሲድ የሚከፋፈሉትን ፑሪንስለሚይዝ ለኩላሊት ጠጠር መፈጠር ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ጥሩ ምርጫ አይደለም። በሰርዲን ውስጥ ያለው ከፍተኛ ሶዲየም በሽንትዎ ውስጥ ካልሲየም እንዲጨምር ያደርጋል፣ይህም ሌላው ለኩላሊት ጠጠር ጠጠር መንስኤ ነው። ሰርዲን በየቀኑ መመገብ ጤናማ ነው?
የዌልች ወይን ጭማቂ ጤናማ ነው?
ዌልች በወይኑ ጭማቂው እና በሌሎች ምርቶቹ ላይ የልብ ጤና አዶን በጥፊ መምታት የለበትም ሲል በህዝብ ጥቅም ላይ የተመሰረተ የሳይንስ ማዕከል ገልጿል። እንደውም ይላል ቡድኑ የየዌልች ጭማቂ የልብ ጤናንአያሻሽል ብቻ ሳይሆን ሚዛኑን ጠብቆ ለኢንሱሊን መቋቋም እና ለውፍረት አስተዋጽኦ በማድረግ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። የዌልች የወይን ጭማቂ መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት? የተመጣጠነ ምግብ እና ጤናማ አመጋገብ የደም መርጋት አደጋን በመቀነስ ። የዝቅተኛ- density lipoprotein (LDL፣ ወይም "
ዩ.ኤስ መሆን ቀላል መሆን አለበት? ዜጋ?
የአሜሪካ ዜጋ መሆን ያን ያህል ከባድ መሆን የለበትም፣ነገር ግን በሂደቱ ረጅም ጊዜ፣የገንዘብ እና የግል ወጪዎች እና አብዛኛዎቹ ስደተኞች ስለሌላቸው ነው። የዩናይትድ ስቴትስ ዜጋ የሆነ ቀጥተኛ ዘመድ. የUSCIS መስፈርቶችም በጣም የተወሳሰቡ ናቸው እና ለውጭ ሰዎች ሊረዱ አይችሉም። የአሜሪካ ዜግነት ለማግኘት ቀላል ነው? ዩኤስ ዜግነት ለአንድ ሰው ዩኤስ የሚያቀርበውን ያህል ብዙ መብቶችን ይሰጣል;
