የሚመከረው የአገልግሎት መጠን 2 አውንስ ያልበሰለ ፓስታ ነው፣ ይህም በግምት 1 ኩባያ የበሰለ ፓስታ ነው። ነው።
የፓስታ መደበኛ ክፍል ምንድነው?
በመመሪያው መሰረት ለመመገብ ትክክለኛው የሩዝ ወይም የፓስታ መጠን 180g ሲበስል ወይም በሁለት ኩባያ እጅ ከሚገባው መጠን ጋር እኩል ነው። የተጠቆመው ነጠላ ክፍል የተጠበሰ የዶሮ ጡት፣ የበሰለ የሳልሞን ቅጠል ወይም የበሰለ ስቴክ “የእጅዎ መጠን ግማሽ ያህሉ” ነው።
የፓስታ ክፍል ስንት ነው?
በተለምዶ 2 አውንስ ፓስታ (56 ግራም) በነፍስ
በቀጭኑ አለም ላይ የፈለኩትን ፓስታ መብላት እችላለሁ?
በ Slimming World፣የምግብ ቡድኖችን በመቁረጥ አናምንም። እንደውም ድንች እና የደረቀ ሜዳ ፓስታ፣ ሩዝ፣ ኑድል እና ኩስኩስ ሁሉም ነፃ ምግቦች ናቸው ይህ ማለት የፈለጋችሁትን ያህል መብላት ትችላላችሁ ማለት ነው! አንዳንድ ፈጣን፣ አጽናኝ ካርቦሃይድሬትስ ከፈለጉ፣ የእኛ ጤናማ የፓስታ እና የሩዝ ምግብ አሰራር ቦታው ላይ ይደርሳል።
የደረቅ ፓስታ አገልግሎት ምንድነው?
የፓስታ አገልግሎት ሁለት አውንስ (56ግ) የደረቅ ፓስታ ነው። ደረቅ ፓስታን በሚለኩበት ጊዜ ትክክለኛውን መጠን ማግኘት ቀላል አይደለም. እንደ ቅርጹ፣ ፓስታ ሲበስል መጠኑ በግምት በእጥፍ ይጨምራል፣ ስለዚህ የበሰለ ፓስታ መጠን ሊለያይ ይችላል።
