እና እራስን ይቆጣጠራሉ?

ዝርዝር ሁኔታ:

እና እራስን ይቆጣጠራሉ?
እና እራስን ይቆጣጠራሉ?
Anonim

ራስን መግዛት በአጠቃላይ የተፈጥሮ ግፊቶችን እና ፍላጎቶችን በመቆጣጠር ሀሳቦችን፣ ስሜቶችን እና ባህሪን የመቆጣጠር አቅምን ያመለክታል። ስኬታማ ራስን መግዛት በከፊል አንድ ሰው ራስን የመግዛት ችሎታ እንዳለው በማመን ላይ የተመሰረተ ነው. በነጻ ፈቃድ የሚያምኑት ራስን የመግዛት ከፍተኛ አቅምን ያሳያሉ (Feldman, 2017)።

ሀይል ማለት ራስን መግዛት ማለት ነው?

የፍቃድ ኃይልን መወሰን

ለፍቃድ ብዙ የተለመዱ ስሞች አሉን፡ቆራጥነት፣ መንዳት፣ መፍታት፣ ራስን መግዛት፣ ራስን መግዛት። ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፍቃደኝነትን ወይም ራስን መግዛትን በተለየ መንገድ ይገልጻሉ። … ንቃተ ህሊና ያለው፣ በትጋት የተሞላ ራስን በራስ ማስተዳደር። መሟጠጥ የሚችል የተወሰነ ሃብት።

ሀይል እና ራስን መግዛት አንድ ናቸው?

Willpower ስም ሲሆን ትርጉሙም "የአንድን ግፊቶች እና ድርጊቶች መቆጣጠር; ራስን መግዛት". ራስን መገሠጽ ሥም ሲሆን ትርጉሙም "ተግሣጽ እና እራስን ማሠልጠን ብዙውን ጊዜ ለማሻሻል" ማለት ነው።

የፍላጎቴን እና ራስን መግዛትን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ?

የተሻለ ጉልበት ለመገንባት ሰባት ምክሮች እዚህ አሉ፡

  1. በአንድ ጊዜ ብዙ አይውሰዱ። ትናንሽ፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ለማውጣት ሞክር እና እነዚያን ለመፈጸም የአንተን ፈቃድ አተኩር። …
  2. ወደፊት ያቅዱ። …
  3. ፈተና ያስወግዱ። …
  4. የፍላጎት ሃይልን ያጠናክሩ። …
  5. የተሻለ ምግብ ለማግኘት የምግብ መከታተያ መተግበሪያን ይሞክሩ። …
  6. ራስዎን ይሸልሙ። …
  7. ከሌሎች ድጋፍ ያግኙ።

የፍላጎት ማጣት መንስኤው ምንድን ነው?

አንድ ጡንቻ ስለደከመ ደካማ ሊሆን ይችላል ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በስልጠና እጦት ደካማ ሊሆን ይችላል። በተመሳሳይ፣ ከመጠን በላይ የአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በቂ ያልሆነ የረዥም ጊዜ የአዕምሮ ብቃት እንቅስቃሴ ከፍላጎት ልምምድ ጋር የተገናኘ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የፍላጎት ሃይልን ሊጎዳው ይችላል።

የሚመከር:

እራስን እንዴት መውደድ ይቻላል?

እራስን እንዴት መውደድ ይቻላል?

ጠቅላላ ራስን መውደድን ለማግኘት 13 ደረጃዎች ራስን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም። … ስለሌሎች አስተያየት አትጨነቅ። … እራስህን ስህተት እንድትሰራ ፍቀድ። … እሴትዎ በሰውነትዎ መልክ ላይ እንዳልሆነ ያስታውሱ። … መርዛማ ሰዎችን ለመልቀቅ አትፍራ። … ፍርሃቶችዎን ያስሂዱ። … ለራስህ ጥሩ ውሳኔዎችን ለማድረግ እራስህን አታመን። እንዴት እራስህን መውደድ ትጀምራለህ?

ቀዝቃዛ ደም ያላቸው እንስሳት የሙቀት መጠኑን ምን ያህል ይቆጣጠራሉ?

ቀዝቃዛ ደም ያላቸው እንስሳት የሙቀት መጠኑን ምን ያህል ይቆጣጠራሉ?

ቀዝቃዛ ደም ያለባቸው እንስሳት የቋሚ የሰውነት ሙቀት አይያዙም። ሙቀቱን ከውጭው አካባቢ ያገኙታል, ስለዚህ የሰውነታቸው የሙቀት መጠን ይለዋወጣል, በውጫዊ ሙቀቶች ላይ የተመሰረተ ነው. ውጭ 50°F ከሆነ፣የሰውነታቸው ሙቀት በመጨረሻ ወደ 50°F ይወርዳል፣እንዲሁም። እንስሳት የሰውነታቸውን ሙቀት እንዴት ይቆጣጠራሉ? ብዙ እንስሳት የሰውነታቸውን የሙቀት መጠን በባህሪ ይቆጣጠራሉ፣ ለምሳሌ ፀሀይን ወይም ጥላ መፈለግ ወይም ለሙቀት መተቃቀፍ። … አንዳንድ እንስሳት የሰውነት ሙቀት መቆጣጠሪያን በመጠቀም የሰውነት መከላከያ እና የማስወገጃ ዘዴዎችን ለምሳሌ እንደ ማላብ እና ማናጋት ይጠቀማሉ። ቀዝቃዛ ደም ያላቸው እንስሳት ሲቀዘቅዙ ምን ይከሰታል?

ከመካከለኛው ኤፒኮንዲይል ጋር የሚጣበቁ ጡንቻዎች ይቆጣጠራሉ?

ከመካከለኛው ኤፒኮንዲይል ጋር የሚጣበቁ ጡንቻዎች ይቆጣጠራሉ?

የመካከለኛው ኤፒኮንዳይል ለኡልናር የዋስትና የክርን መገጣጠሚያ፣ ለፕሮኔተር ቴሬስ እና ለአንዳንዶቹ አመጣጥ የጋራ ጅማት (የጋራ ተጣጣፊ ጅማት) ትስስር ይሰጣል። የፊት ክንድ ተጣጣፊ ጡንቻዎች፡ ተጣጣፊ ካርፒ ራዲያሊስ፣ ተጣጣፊ ካርፒ ulnaris፣ flexor digitorum superficialis እና … ከሚዲያል ኤፒኮንዲል ምን ጡንቻዎች ይመነጫሉ? መካከለኛው ኤፒኮንዲል የየፊት ክንድ ተጣጣፊ እና ፕሮናተር ጡንቻዎች መነሻ ነው። በጣም የተለመደው የፓቶሎጂ ቦታ በፕሮናተር ቴሬስ እና በተለዋዋጭ ካርፒ ራዲያሊስ አመጣጥ መካከል ያለው በይነገጽ ነው። ከመካከለኛው ኤፒኮንዲል ጋር የሚያያይዘው ጅማት ምንድን ነው?

የስፔስሱሶች የሙቀት መጠንን እንዴት ይቆጣጠራሉ?

የስፔስሱሶች የሙቀት መጠንን እንዴት ይቆጣጠራሉ?

የቀዘቀዘ ውሃ በጠፈር ተጓዡ ቆዳ አጠገብ ባሉት ቱቦዎች የሚፈሰው የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር እና በጠፈር ጉዞው ወቅት ተጨማሪ ሙቀትን ለማስወገድ ነው፣ይህም በተለምዶ ለብዙ ሰዓታት ይቆያል። በልብሱ ውስጥ ያሉ የአየር ማስገቢያ ቀዳዳዎች ለጠፈር ተመራማሪው አካል ላብ ስለሚስቡ እና በጠፈር ልብስ ልብስ ውስጥ የደም ዝውውርን ይረዳል። የጠፈር ልብሶች ጠፈርተኞችን ከሙቀት እንዴት ይከላከላሉ?

ጨቅላዎች አመጋገብን በራሳቸው ይቆጣጠራሉ?

ጨቅላዎች አመጋገብን በራሳቸው ይቆጣጠራሉ?

ልጅዎ ለሚሰጣችሁ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። ጨቅላ ሕፃናት የተወለዱት ወተት አወሳሰዳቸውን በራሳቸው የመቆጣጠር ችሎታነው።" ጡት ስለማጥባት ስላለው ጥቅም ከዩኤስ ብሄራዊ የሴቶች ጤና መረጃ ማእከል የበለጠ ይወቁ። ሕፃናት ምን ያህል እንደሚበሉ መቆጣጠር ይችላሉ? 1። ህፃን ከመጠን በላይ መመገብ ይችላሉ? በእርግጥ ህጻን ከመጠን በላይ መመገብ ቢቻልም, አብዛኛዎቹ የሕፃናት አመጋገብ ባለሙያዎች ይህ በጣም ያልተለመደ እንደሆነ ይስማማሉ.