2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ጠቅላላ ራስን መውደድን ለማግኘት 13 ደረጃዎች
- ራስን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም። …
- ስለሌሎች አስተያየት አትጨነቅ። …
- እራስህን ስህተት እንድትሰራ ፍቀድ። …
- እሴትዎ በሰውነትዎ መልክ ላይ እንዳልሆነ ያስታውሱ። …
- መርዛማ ሰዎችን ለመልቀቅ አትፍራ። …
- ፍርሃቶችዎን ያስሂዱ። …
- ለራስህ ጥሩ ውሳኔዎችን ለማድረግ እራስህን አታመን።
እንዴት እራስህን መውደድ ትጀምራለህ?
እራስን የበለጠ መውደድን በየቀኑ ለመጀመር እነዚህን ስድስት ደረጃዎች ተማር እና ተለማመድ፡
- ደረጃ 1፡ ህመም ለመሰማት ፈቃደኛ ሁን እና ለስሜቶችዎ ሀላፊነት ይውሰዱ። …
- ደረጃ 2፡ ወደ የመማር ሃሳብ ግባ። …
- ደረጃ 3፡ ስለሐሰት እምነቶችህ ተማር። …
- ደረጃ 4፡ ከራስዎ ጋር ውይይት ይጀምሩ። …
- ደረጃ 5፡ ፍቅራዊ እርምጃ ይውሰዱ።
እራሴን እንዴት እወዳለሁ እና ደስተኛ እሆናለሁ?
እራስን መውደድ እና ደስተኛ መሆንን የሚማሩባቸው 17 መንገዶች እነሆ፡
- ከእርስዎ ፍጹም ለመሆን ከሚለው ሃሳብ ውጡ። …
- የማህበረሰቦች ከእርስዎ የሚጠብቁት ነገር ፈጽሞ ሊሟላ የማይችል ከእውነታው የራቀ ደረጃ መሆኑን ተረዱ። …
- በአሁኑ ጊዜ በቀጥታ ስርጭት፣ በየቀኑ ለአንድ አፍታ ብቻ። …
- ዕለታዊ ምስጋና። …
- ሁሉንም ነገር መቆጣጠር የማትችለውን እውነታ ተቀበል።
ራስህን እንድትወድ ማድረግ ትችላለህ?
ራስን መውደድ ውስብስብ መሆን የለበትም። የራስ ንግግርህንህን እንደመቀየር እንደቀላል ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, እሱየምትወደው ሰው ለሠራው ስህተት ርኅራኄ እንደምታሳይ በተመሳሳይ መንገድ ስትሳሳት ለራስህ ርኅራኄ ማሳየትን ሊመስል ይችላል። ወይም ደግሞ ለመሙላት አንድ ቀን ከስራ ዕረፍት እንደ መውሰድ።
እውነት እራሴን እወዳለሁ?
የምትፈልገውን ትሄዳለህ። ህልሞችህን ለመከታተል ተነሳስተሃል፣ ምክንያቱም እነሱ የማንነትህ ትልቅ አካል ናቸው፣ እና የምትፈልገውን ነገር ለማድረግ ውስጣዊ እምነት እና በራስ መተማመን አለህ። 7. ከራስዎ ጋር የአንድ-አንድ ጊዜ ማሳለፍ ተመችቶዎታል እና ይህን ጥራት ያለው ጊዜ በትክክል ይሰጡታል።
የሚመከር:
እንዴት እራስን መጨቆን ማቆም ይቻላል?
አሁን ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ነገሮች ተመዝገቡ።አሁን ምን እንደሚሰማህ እራስህን ጠይቅ። … የ"እኔ" መግለጫዎችን ተጠቀም። ስሜትዎን እንደ “ግራ መጋባት ይሰማኛል። … በአዎንታዊው ላይ አተኩር። መጀመሪያ ላይ አዎንታዊ ስሜቶችን መሰየም እና መቀበል ቀላል ሊመስል ይችላል፣ እና ያ ምንም አይደለም። … ፍርዱን ይልቀቁ። … ለመዱት። ለምንድነው ስብዕናዬን የምጨፈነው?
እራስን መክዳትን እንዴት ማቆም ይቻላል?
12 እራስን መክዳትን ለማቆም እና ድምጽዎን ለመመለስ ለራስህ ታማኝ በመሆን እራስህን መክዳት አቁም … የሚያጋጥምህን ሁሉ በጸጋ ተቀበል። … እራስህን መክዳት አቁም እና በጥልቅ መተንፈስ። … ይቅር ይበሉ እና ይልቀቁ። … እራስዎን በየዋህነት ያዙ። … ከሳንባዎ አናት ላይ ይጮሁ። ለምን እራሴን አሳልፌ እሰጣለሁ? እራሳችንን የመክዳት ዘዴዎችን ልናዳብር እንመጣለን ምክንያቱም ውስጣችን በቂ እንዳልሆንን እና ብቁ እንዳልሆንን ስለምናምን። ሱሰኞች ስለሆንን በራሳችን ላይ መጥፎ ስሜት ሊሰማን ይችላል። በአለፉት አሰቃቂ ገጠመኞች ምክንያት በራስ የመተማመን ስሜት እና ራስን መጥላት ሊሰማን ይችላል። ሰው እንዴት እራሱን አሳልፎ ይሰጣል?
ወንድሞችን እንዴት መውደድ ይቻላል?
ተወዳጆች ሆይ ዙሪያህን ተመልከት እና አዳምጥ - በሌሎች ህይወት ውስጥ ለመሳተፍ ብዙ እድሎች አሉ። አላማ እናድርግ። ወንድሞችን በመውደድ ረገድ ንቁ አድማጮች እና ተመልካቾች በመሆን የበለጠ እንበልጣለን ። ይህን የቅዱሳት መጻሕፍት ትእዛዝ ስትታዘዝ እግዚአብሔር በአንተ እና በእነሱ ላይ ያለውን ተጽእኖ ተመልከት። መጽሐፍ ቅዱስ ወንድሞቻችሁን ስለመውደድ ምን ይላል? "
አንድ ወንድ አንተን መውደድ እንዲያቆም እንዴት ማድረግ ይቻላል?
ተገቢ ገደቦችን አዘጋጁ። እነሱን ከመንካት ወይም ከእነሱ ጋር ከመሽኮርመም መቆጠብ። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አለመከተላቸው። ከነሱ ጋር አንድ-ለአንድ ጊዜ ከማሳለፍ መቆጠብ። ከሌሎች ሰዎች እና ጓደኞች ጋር መጠመድ። ከእርስዎ ጋር ለመስራት ለሚሞክሩት ማንኛውም እቅድ "አይ" በማለት። በስራም ሆነ ክፍል ከአጠገባቸው ከመቀመጥ መቆጠብ። ወንድ ልጅ እንዴት በጥሩ ሁኔታ መውደዱን እንዲያቆም ታደርጋለህ?
ሰውን እንዴት አንድ ወገን መውደድ ይቻላል?
አንድ ወገን ፍቅር እንዴት ስኬታማ ማድረግ ይቻላል? የእርስዎ ጥፋት ሳይሆን ሁኔታው እንደሆነ ይረዱ። … ስሜትዎን ያውጡ፣ ግልጽ ፍቅር ከሆነስ። … እሷን እያሰብክ እንደሆነ ያሳውቃት። … ጥሩ ጓደኛ ሁን። … አታዝኑ ወይም አታድርጉ። … የእርስዎን ተወዳጅ ባንተ ውስጥ ምርጡን እንዲያይ ያድርጉ። … አትበሳጭ እና አሳንሷቸው። አንድ ወገን ያለው ፍቅር እውነተኛ ፍቅር ሊሆን ይችላል?
