ቁራጭዎን ሲዳክሱት ስብዎን በያንዳንዱ ቁራጭ ይቀንሱ ከ13 ግራም ወደ 8.5 ግራም፣ LabDoor ይቀንሳል፣ እና ካሎሪዎን በአንድ ቁራጭ ከ117 ወደ 76.5 በመቀነስ 40.5 ይቆጥብልዎታል። የካሎሪ ስብ በአንድ ቁራጭ።
ፒዛን ማጥፋት ምንም ያደርጋል?
የፉድ ኔትዎርክ የምግብ መርማሪዎች አስተናጋጅ ቴድ አለን ከአንድ የፒዛ ቁራጭ ላይ ያለውን ዘይት መጥፋት በአንድ ቁራጭ ወደ 35 ካሎሪ ወይም 3.5 ግራም ዘይት ሊቆጥብ እንደሚችል ተናግሯል። ዶ/ር ሳንጃይ ጉፕታ ይህን ርዕሰ ጉዳይ በአንድ የ CNN ጤናማ ህይወት ብሎግ ልጥፎች ላይ ተናግረው ነበር፣ እና ፒሳን ማጥፋት ከ20 እስከ 50 ካሎሪ ቁራጭ ሊቆጥብ እንደሚችል ዘግቧል።
ፒዛን ማጥፋት ስብን ይቀንሳል?
“ይህ የፒዛ ተመጋቢዎች የዘመናት ጥያቄ ነው” ትላለች ራቸል ኢ… በአጠቃላይ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ፒሳን በናፕኪን መመታቱ ስብን ይቀንሳል እና ስብን ማነስ ማለት ካሎሪዎችን እንደሚያንስ ይስማማሉ። "ቅባቱን በማጥፋት በአንድ ቁራጭ ፒዛ የሚበላውን የካሎሪ ብዛት ይቀንሳል" ይላል Dale A.
ዘይት መቀባት ለምግብ ይረዳል?
በላብዶር መጽሔት የተደረገ ጥናት አንድ ቁራጭ "ዳበድ ፒዛ" ከመደበኛ ቁራጭ በ40.5 ካሎሪ ያነሰ መሆኑን አረጋግጧል። አሜሪካዊው አማካኝ 23 ፓውንድ ፒዛ በአመት እንደሚመገበ ግምት ውስጥ በማስገባት ከእያንዳንዱ የሚበሉት ቁራጭ ላይ ዘይት መውሰዱ በግምት 2 ፓውንድ ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል።
ከፒሳ ዘይት እንዴት ታገኛለህ?
ቦታውን በእቃ ማጠቢያ ሳሙና ሸፍነው ለጥሩ 5 - 20 ደቂቃ እንደ ክብደቱ ሁኔታ እንዲቀመጥ ያድርጉት። በሞቀ ውሃ አፍስሱእና ይህ ሂደት በቀላሉ ቅባቱን በትክክል ማንሳት አለበት. ተጨማሪ ማጠናከሪያ ካስፈለገ፣ በቀስታ ከማጽዳትዎ በፊት የተረፈውን ለመምጠጥ ቤኪንግ ሶዳ (baking soda) ይሞክሩ።
